Желаю всем доброго и солнечного утра! 🌞 Мой первый этап длится 3 недели. 🌞 Б.-140, Ж.-45, У.-168, Ккал-1637 (суточная норма) 🌞 4 приема пищи в день. 🌞 5 тренировок в неделю, только силовые, кардио отсутствует, но я думаю, что сама добавлю хотя бы одно кардио в неделю. #ппдневник#пп#правильноепитание#мойдневникпитания#мотивация#спорт#фитнес#ппрецепты#55кг#sportgirl#sportmotivation#fitness#fitnessmotivationfood#fotofood#food#sport#instafood#l4l#f4f#sfs#зож#будухудой#cleanfood#преображение#дневникпитания#зожбалдеж#жгужир#хочукубики#fit#идукцели
0 0
Salah satu organ yang paling rentan terkena gangguan jika tidak dijaga adalah mata. Anda pasti memiliki teman yang berkacamata? Nah ia telah menjadi salah satu orang yang terkena penyakit mata. Masalah utamanya jika ia masih berusia muda yakni mata minus. Sedangkan untuk yang sudah dewasa yakni mata plus, nah untuk menghindari ini kita dapat menggunakan manfaat wortel untuk mata yang dapat dikonsumsi secara rutin. Kandungan dalam wortel tidak diragukan lagi. Banyak nutrisi yang sangat bermanfaat dalam setiap buahnya. Komplektisitas yang dimiliki cocok sebagai minuman, makanan cemilan (beberapa orang suka memakan wortel mentah secara langsung) dan sayuran. Kandungan nutrisinya yang kaya akan kalori, karbohidrat, lemak, protein, vitamin A, vitamin B1 dan vitamin C. Selain itu juga juga ada mineral seperti kalsium, fosfor, beta karoten, serta zat besi. Makanan ini disebut juga sumber vitamin A. Pasalnya jumlah kandunagan sebesar 12.000 SI. Dapatkan produk ORIGINAL untuk perawatan matamu hanya di @ultra.mata Konsultasikan yuk masalahmu health #malaysia #fit #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #singapore #cardio #gym #jktgo #training #photooftheday #health #healthy #ootd #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #iphoneonly #lifestyle #diet #dagelan #cleaneating #eatclean #exercise 🌎 Pengiriman Internasional  Konsultasi Gratis !! 😊 . .
2 0
part 3 🕊
2 1