"The cat is on the fibra!", col suo sguardo si è portato già avanti. Gli occhi sono la parte più affascinante di un gatto. Magnetici, comunicativi, sensitivi e soprattutto capaci di scrutare quello che ovviamente l'uomo non può capire ... ° #gatto #cat #fibra #catfibra #fibraottica #fibratim #occhidigatto #vacation #vacanze #vacanza #summer #summer2018 #estate #estate2018 #my_trip_in_italy #mytripinitaly #picoftheday
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🔊Hablemos de Colesterol 👇👇👇 👉¿Que es el colesterol? ➡Es una sustancia cerosa, de tipo grasosa, que existe naturalmente en todas las partes del cuerpo y necesitamos determinada cantidad para que nuestro #cuerpo funcione adecuadamente. - 👉¿Cuando está elevado? ➡La #hipercolesterolemia es la elevación de los niveles de colesterol en sangre por encima de 200 mg/dl, que conlleva un riesgo de enfermedad cardiovascular. - 👉¿Qué #riesgos trae el colesterol alto? ⚠Cuando el #colesterol está alto, podemos desarrollar depósitos grasos en los vasos sanguíneos. ⚠Con el tiempo, estos depósitos dificultan que la sangre fluya a través de las arterias. ⚠Evitando un adecuado flujo de sangre rica en #oxígeno al #corazón y el #cerebro. ⚠Aumentando el riesgo de #infarto de miocardio y el derrame cerebral. - 👉¿Como #prevenir el aumento del colesterol? 1.  #Dieta balanceada ✋Evitar: 🚫Grasas de origen animal: carnes altas en grasas, tales como cordero, cerdo o aquellas en que visiblemente se observa la grasa. 🚫Embutidos tales como salchichas, longanizas, salame. 🚫Lácteos altos en grasa: leches enteras, y quesos amarillos o de campo. 🚫Fiambres grasos, mantequilla, margarina, manteca, mayonesa y chicharrones. 🚫Alimento alto en azúcar como dulces, pasteles y gaseosas. 🚫 Alcohol - 👍Preferir: - ✔Alimentos altos en #fibra: pan integral, fideos, arroz, galletas integrales. ✔Consumo de #agua (ocho vasos al día). ✔#Frutas y #verduras todos los días, al menos cinco porciones de diferentes colores. ✔Alimentos bajos en grasas: lácteos descremados, carnes bajas en grasas, pollo y pavo sin piel. ✔Aceites de origen vegetal, aceites de pescado, aceite de linaza, canola, nuez o de soya y semillas de Chia (Fuentes de grasas esenciales). ✔Frutos secos sin sal y en baja cantidad. Sin abusar. ✔#Pescado fresco al menos dos veces por semana. ✔Reemplazar la carne, al menos dos veces por semana por #legumbres. ✔Preferir el horno, la plancha, al vapor, la parrilla, cocido. - 👏2. Ejercicio físico Complementar una alimentación sana, con una vida activa, realizando actividad física cada #día, durante al menos 30 minutos. #PostSalud #vidasana #habito
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なかてぃー★ 今日は飾りマットに してみました。 手仕事のぬくもりを 是非ご体感下さい。 #chicclue. #Fibra #マット #なかてぃー #ChaYou #取り扱いしています
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Mi allmuerzo de hoy!#proteina #fibra!!!#genial
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La mejor combinación para la digestión! Combina una fibra saludable @usanamx + Papaya + lechada de avena + 1/2 plátano congelado y un poco de canela&jengibre en polvo 😋😋😋😋 . . . . . #triodinamico #usanalifestyle #digestion #digestivo #fibra #smothie #batido #comidareal #realfood #realfooder #blogera #yosanisima #fibergy
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