Gomorron alla fina đŸ€© MĂ„ndag och en hel vecka framför oss 😍 En vecka har nu gĂ„tt sedan jag började med att byta ut frukost och lunch med SLIM mĂ„ltidsersĂ€ttning 🍓 och mellis med fettförbrĂ€nnande proteinpulver đŸ”„ frĂ„n @protein.se sĂ„ Ă€r jag peppad för en ny vecka med Ă€nnu mer shakes 😅. Jag har kronisk migrĂ€n sen snart 10 Ă„r tillbaka...o detta Ă€r nog första veckan under alla dessa Ă„r som jag inte behövs ta min migrĂ€nmedicin pĂ„ en hel vecka 😍 vilket kĂ€nns hur bra som helst sĂ„klart! NĂ€stan sĂ„ jag inte tror de kan va sant. Detta har gjort att jag vart lite piggare Ă€n vanligt o dessutom kĂ€nner jag mej ”lĂ€ttare” i kroppen. SĂ„Ă„Ă„ skönt 😍 sĂ„ Ă€r grymt peppad för en ny vecka đŸ‘ŠđŸŒ har ni nĂ„gra mĂ„l med veckan? Nu kör vi 💯 ‱ ‱ ‱ #pro#proteina> #trĂ€ningspepp #protein #weightloss #powerwoman #stronger #energy #sweden #mealprep #motivation #healthyeating #instafit #balans #sommarformen2019 #wellness #goals #bettertogether #smile #positivethinking #peppkonto #fitbit #mammafitness #lifesum #ettstegtillsammans #gym #strongmom #movemore #girlpower #motmintoppform #minresarĂ€knas
22 0
🌟Kolla hĂ€r!!!🌟 Energiknippet @feelgood.emelie har en tĂ€vling i samarbete m @smartplanering 😍 hur bra som helst! En bok som Ă€r hur smart som helst att ha i samband m #ettstegtillsammans 12 veckors utmaningen som Emelie startar upp 1 april! Har du inte anmĂ€lt dig sĂ„ gör de, de kostar inget! Alla kan vara med!!! Du fĂ„r in vardagsmotion pĂ„ rutin i ditt liv helt gratis!Plus massa pepp frĂ„n dom andra deltagarna !!! Vad vĂ€ntar du pĂ„?! 🌟🌟🌟
3 2
Tjoho, dags för Ă€nnu en rolig TÄVLING 🌟 och den hĂ€r gĂ„ngen tillsammans med fantastiska inspirations-tjejen Emelie som bara sprudlar ev energi! (pĂ„ ett alldeles lagom sĂ€tt 😂) SĂ„ glad för vĂ„rt samarbete och rekommenderar hennes utmaningar varmt ❀ Obs att du tĂ€vlar pĂ„ hennes inlĂ€gg 😘⠀ ⠀ #Repost @feelgood.emelie with @get_repost⠀ ăƒ»ăƒ»ăƒ»â € T Ă€ v l i n g 《Samarbete med @sma@sma@sma@smartplanering 》⠀ ⠀ Nu Ă€r det dags att ladda upp inför starten av #ett#ett#ett#ett#ettstegtillsammans 12 veckor som startar 1 april och vad Ă€r inte bĂ€ttre Ă€n att göra det med en tĂ€vling 😀⠀ ⠀ Du har möjligheten att vinna en valfri trĂ€nings- eller kostdagbok frĂ„n @smartplanering. ⠀ Alla böckerna Ă€r dessutom det perfekta redskapet under #ettstegtillsammans för att regga din dagliga aktivitet. Jag vĂ„gar nĂ€stan sĂ€ga att det finns en bok för alla oavsett aktivitetsnivĂ„.⠀ ⠀ För att vara med och tĂ€vla:⠀ 1) Följ @smartplanering och mig, @fee@feelgood.emelie⠀ 2) Tagga 3 vĂ€nner du tror skulle vara intresserad av #ettstegtillsammans 12 veckor.⠀ 3) Skriv samtidigt ditt bĂ€sta tips för vardagsmotion. ⠀ ⠀ Chans till bonuspris!⠀ Det finns Ă€ven en bonusvinst till dem tre personerna som delar tĂ€vlingen i sin story och taggar @smartplanering och mig, @feelgood.emelie⠀ ⠀ TĂ€vlingen avslutas tisdag 26 mars klockan 19.00. Vinnaren kommer presenteras i kommentarer/story. ⠀ ⠀ Lycka till 😀🌾⭐ ⠀ ⠀ Är du fortfarande inte anmĂ€ld till #ettstegtillsammans 12 veckor? Skicka ett dm till mig sĂ„ fĂ„r du anmĂ€lningsinfo. .⠀ ⠀ ______________________________________________⠀ #smartplanering #ettstegtillsammans #stegutmaning #10000steg #vardagsmotion #livsstilsförĂ€ndring #peppkonto #viktnedgĂ„ng #hĂ€lsa #hĂ€lsoinspiratör #hĂ€lsocoach #trĂ#trĂ€ningivation #trĂ€ningsinspiration #trĂ€ning #mammatrĂ€ning #mammaliv #eftergraviditet #minviktresa #viktresa #hĂ€lsoresa #mĂ„bra #vĂ€lmĂ„ende #trĂ€ningsglĂ€dje #vĂ€lbefinnande #hemmatrĂ€ning
55 5
DĂ„ var helgen över o imorgon börjar en ny vecka!!! VĂ„ra söndagar hĂ€r hemma bestĂ„r oftast av att fixa maten för kommande vecka o lĂ„ngpromenad 😊 idag blev de tvĂ„ promenader 😍 sĂ„ hĂ€rligt att solen lyser o vĂ„ren verkligen Ă€r hĂ€r ❀ Dax att ladda för en ny vecka sĂ„....natti natti 🙏 #ettstegtillsammans
15 0
T Ă€ v l i n g 《Samarbete med @sma@sma@sma@smartplanering 》 . . Nu Ă€r det dags att ladda upp inför starten av #ett#ett#ett#ett#ettstegtillsammans 12 veckor som startar 1 april och vad Ă€r inte bĂ€ttre Ă€n att göra det med en tĂ€vling 😀 . . Du har möjligheten att vinna en valfri trĂ€nings- eller kostdagbok frĂ„n @smartplanering. Alla böckerna Ă€r dessutom det perfekta redskapet under #ettstegtillsammans för att regga din dagliga aktivitet. Jag vĂ„gar nĂ€stan sĂ€ga att det finns en bok för alla oavsett aktivitetsnivĂ„. . . För att vara med och tĂ€vla: 1) Följ @smartplanering och mig, @fee@feelgood.emelie 2) Tagga 3 vĂ€nner du tror skulle vara intresserad av #ettstegtillsammans 12 veckor. 3) Skriv samtidigt ditt bĂ€sta tips för vardagsmotion. . . Chans till bonuspris! Det finns Ă€ven en bonusvinst till tre personer som förutom ovan Ă€ven delar tĂ€vlingen i sin story och taggar @smartplanering och mig, @feelgood.emelie . . TĂ€vlingen avslutas tisdag 26 mars klockan 19.00. Vinnaren kommer presenteras i kommentarer/story. . . Lycka till 😀🌾⭐ . . Är du fortfarande inte anmĂ€ld till #ettstegtillsammans 12 veckor? Skicka ett dm till mig sĂ„ fĂ„r du anmĂ€lningsinfo. . . #smartplanering #ettstegtillsammans #stegutmaning #10000steg #vardagsmotion #livsstilsförĂ€ndring #peppkonto #viktnedgĂ„ng #hĂ€lsa #hĂ€lsoinspiratör #hĂ€lsocoach #trĂ#trĂ€ningivation #trĂ€ningsinspiration #trĂ€ning #mammatrĂ€ning #mammaliv #eftergraviditet #minviktresa #viktresa #hĂ€lsoresa #mĂ„bra #vĂ€lmĂ„ende #trĂ€ningsglĂ€dje #vĂ€lbefinnande #hemmatrĂ€ning
51 38
En hĂ€rlig lördag med Ă„terhĂ€mtning 👌 Ă„terhĂ€mtning av den bĂ€sta sorten ❀ tillsammans med familjen, sol, promenad, gott o dricka, grillad middag ute pĂ„ altanen, blommor o lugn 😍 LivskvalitĂ©! #ettstegtillsammans
26 4
E m e l i e ? Jag Ă€r en kvinna/fru/mamma pĂ„ snart 30 Ă„r som har en stor passion i livet, att inspirera mina medmĂ€nniskor till att hitta sin vĂ€g mot en bĂ€ttre hĂ€lsa eller att bibehĂ„lla den hĂ€lsan de har. . . SĂ„ hur kom jag in pĂ„ det spĂ„ret? Efter att jag tĂ€vlingsdansat under ungdomsĂ„ren och sen gĂ„tt dansgymnasium flyttade jag ner till VĂ€xjö (kommer ursprungligen frĂ„n GĂ€vle) för att, hör och hĂ€pna, plugga till civilekonom. FrĂ„n att ha danstrĂ€nat 17 h i veckan till att inte röra mig speciellt mycket fick mig att inse att jag saknade dansandet alldeles för mycket och vips skaffade jag mig ett extrajobb som grupptrĂ€ningsinstruktör, först i danspass (aerobic) men senare i allt frĂ„n styrka till spinning. Ganska snart insĂ„g jag ocksĂ„ att civilekonom inte var det jag skulle syssla med. . . Jag jobbade vidare pĂ„ gymmet dĂ€r jag bĂ„de var instruktör och grupptrĂ€ningsansvarig och pluggade samtidigt vidare till Idrottsvetare med inrikting pĂ„ just fysisk aktivitet och hĂ€lsa via LinnĂ©universitetet. . . Efter studierna jobbade jag med idrott och dans för barn. (Gör det fortfarande, men Ă€r fram till april förĂ€ldraledig) . . Efter mina bĂ„da graviditeter hade jag dock tappat bort lite av den hĂ€r passionen, att inspirera till andras hĂ€lsa, fram tills jag fick en rejĂ€l nytĂ€ndning strax innan jul. . . Jag hade precis lyckats gĂ„ ner mina alla gravidkilon och hittat tillbaka till min styrka och energi som jag var van vid. Jag började instruera danspass igen... och jag började fundera... . . HĂ€r kom instragramkontot till och snart började dem första stegutmaningarna med #ett#ettstegtillsammans och ni som lĂ€ser det hĂ€r ska veta att jag Ă€lskar att sprida min glĂ€dje och energi till er för jag fĂ„r sĂ„ otroligt mycket tillbaka frĂ„n er 💕 Tack för att jag fĂ„r göra det jag Ă€lskar 💕 . . #ettstegtillsammans #stegutmaning #10000steg #vardagsmotion #livsstilsförĂ€ndring #peppkonto #viktnedgĂ„ng #hĂ€lsa #hĂ€lsoinspiratör #hĂ€lsocoach #trĂ#trĂ€ningsmotivation #trĂ€ningsinspiration #trĂ€ning #mammatrĂ€ning #mammaliv #eftergraviditet #minviktresa #viktresa #hĂ€lsoresa #mĂ„bra #vĂ€lmĂ„ende #trĂ€ningsglĂ€dje #vĂ€lbefinnande #hemmatrĂ€ning
114 7