💪🏻 FAI ESERCIZI DI TONIFICAZIONE/POTENZIAMENTO MUSCOLARE DURANTE I TUOI ALLENAMENTI? Se si pensa di ottenere un allenamento efficace dalle nostre uscite di camminata dobbiamo prendere in considerazione non solo un lavoro aerobico (o anche anaerobico) ma bisogna pensare anche ad inserire dei lavori di tonificazione o meglio ancora potenziamento muscolare. Avere una muscolatura tonica ci permette di ottimizzare il gesto tecnico corretto, di supportare anche una maggiore intensità o velocità di camminata, di allungare le distanze e aumentare e quindi il dispendio energetico sia durante l'allenamento che anche e sopratutto dopo quando si entra nella fase di recupero. Ho scritto un bel post sul mio gruppo riservato di "Allenarsi Camminando" Se sei già iscritto puoi andare subito a leggere altrimenti se vuoi, ho prolungato fino a fine luglio i termini della scadenza e potrai così ancora iscriverti al mio gruppo utilizzando il link qui sotto: 👉🏻 bit.ly/allenarsicamminando-group 👍🏻 Ti aspetto con piacere nella community che si sta creando ! 🙈😲 Siamo arrivati già a quasi 500 iscritti !!! #allenarsicamminando #iomiallenocamminando #nordicwalking #camminatasportiva #walking #cammino #camminare #potenziamentomuscolare #esercizi #metabolismo
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