Så i onsdags kom domen: ett diskbråck och en diskbuktning på de två nedersta kotorna i halsryggen. Träningen kommer med andra ord inte att vara sig lik. Tävlingar ställs in. Och mitt fulla fokus kommer att vara på att läka och bli hel. De närmsta två veckorna måste den värsta inflammationen få lägga sig så överkroppen får inte belastas med annat än rörelse och gummibandsträning i princip. Första träningspasset på två veckor idag handlade till stor del om ben och hitta nya vägar att belasta när tyngden inte får ligga på axlarna. Det var svårt att hitta bra flyt, en naturlig stance och hips vips dök det upp ny problematik i form av buttwink. Med hjälp av @mariahoch testade jag olika skor, typer av belastning och laborerade med djupet. Tänker att det dyker upp många nya infallsvinklar i mitt böjmönster som blir bra att jobba med under den här perioden! Och något säger mig att jag kommer ha en stark, snygg baksida som bonus!🍑 #pt_katta #eleikopt #barbellblackbelt #raisethebar #nobarinawhile #rehab #discherniation #squat
45 3
Could feel that it was the 3rd dag i a row I was at the gym today, specially in my push power for the bench. Snatch grip RDLs 1x12 60kg 1x12 65kg 1x12 72.5kg 1x12 65kg Slingshot benchpress 1x1 145kg 5x2 130kg still have some problems with a bad bar path when using a slingshot but it gets better Pendlay rows 15 reps-30sec rest-4 reps-30sec rest-4 reps-30sec rest-4 reps 47.5kg.
39 4
Använde gårdagens energiintag till att pressa upp fina 2or i marken! 😃 Var länge sen jag gick på lite tyngre vikter i marklyft, så tog det ändå hyfsat lugnt och stannade på 80kg. Sjukt härligt pass blev det. Känslan att bara få känna sig stark och leka med tunga vikter utan nån egentlig prestige! Så ska min träning vara! #investinlife #marklyft #kärleksmark
58 1
Glad Påsk! Jag hoppas era påskägg är fyllda med riktigt bra saker idag! Om det är så att ni inte fick det ni ville ha i ägget så finns det fortfarande tid att plocka hem en Gun-ex Armor med 30% rabatt! Och du, med Klarna faktura så kan du skjuta upp betalningen till efter att lönen kommit! #miltrain #atttränaärattleva #eleikopt #personligtränare #gunex #tyngre #svensktkosttillskott #aldrigvila #tr#tränahårthållkäft #rekyl_swe #svfm #försvarsmakten #military #wod #crossops #hardworkpaysoff #trainhardfighteasy #gefanaldrigupp #träning #fitness #träna #militär #militaryfitness #militarytraining
67 1
Ser ni hur mina fingrar kröker sig? Min dåliga rörlighet i fingrar och handleder påverkar mina axlar negativt i både OLY och gymnastik... varje rörlighetsbegränsning vi har leder till snedbelastningar vilket i sin tur kan leda till skador. Rörlighetsträning är viktigare än många tror! 💪 #crossfitunique #comptrainmasters #mobility #coach #crossfitcoach #workonyourweeknesses #eleikopt #crossfitmasters #crossfitmom #handstand #romwod
85 3
Started the day with a 8km walk just enjoying the spring weather and this afternoon I got to the gym again. Belt squats 1x10 65,70,80,75kg TnG benchpress 1x1 127.5kg 6x1 117.5kg Soon I'm back at stable 130kg bechpresses again💪🏾 Feet up benchpress 10 reps, 30sec rest, 3 reps, 30sec rest, 3 reps 90kg 3min rest and the same with 82.5kg but I only managed 2 reps last set just as last week🤦🏾‍♂️
52 1