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VOU TE CONTAR UM SEGREDO. O MOTIVO PELO QUAL VC PRECISA DE UM PERSONAL. O modelo matemático é simples, basta contar as calorias ingere e as que gasta no exercício. A partir daí se planeja um déficit calórico e... pumba! Você emagrece. Quantas vezes você ouviu isso? Mas, diga, quanta gente você conhece que passa fome e faz horas de exercício, mas não emagrece? E existem estudos com controle de dieta e prática de exercício que confirmam essa percepção.  O que parece ocorrer são ajustes, como mudanças no metabolismo de repouso e na síntese de gordura, que acabam sabotando nossas tentativas de emagrecer. Isso já foi verificado por Tremblay et al. (2012), Reinhart et al. (2015), Fothergill et al. (2016) e outros. Exercício faz bem para várias coisas! Mas, para cada objetivo específico, você precisa de um treino específico. Por exemplo, você não terá grande hipertrofia fazendo alongamentos de baixa intensidade e, ao que tudo indica, também não terá muito emagrecimento simplesmente contando as calorias que gasta no exercício. Acha que está na hora de repensar uma lógica que vem sendo adotada há décadas com resultados frustrantes. Passou da hora de mudarmos esse paradigma! É AI QUE entra o meu trabalho, só um personal embasado sabe diagnosticar a hora de mudar sua forma de treinar #fit#fitness #exercicio #tre#treinornas #ema#emagrecer #ema#emagrecimento #crossfit #treinofuncional #personalsp #vilamariana #aclimação #belavista #consolação #avenidapaulista #jardins @buenofithome #treino #foco #emagrecimento #gym #saudavel #perderpeso #emagrecer #fit #dietas #alimentacaosaudave #healthylifestyle #healthyfood #vida #Health #exerciciosemcasa
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