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Se você não gosta de comer só os legumes essa receita foi feita para você!🤗 Para mais receitas deliciosas e que vão te ajudar na perda de peso acesse o link na Bio você vai adorar! Chega de desculpas: Frango a Milanesa FIT! INGREDIENTES – 1 filé de frango ou 3 filézinhos (sassami) temperados à gosto (eu sei sal, pimenta, alho, óregano e limão) – 1 clara de ovo ou 1 colher (sopa cheia) de requeijão zero (para crianças podem ser ovo inteiro, não precisa ser radical); – 2 colheres (sopa)  de aveia em flocos finos. PREPARO Após temperar os filés a gosto, passe-os pela clara ou requeijão e empane-os na aveia. Se sobrar aveia, reserve. Regue o fundo de uma assadeira com azeite ou óleo de canola (para que a aveia não grude), disponha os filés e leve ao forno. Quando dourar, vire-os e, complete o lado de cima dos filés com o restante da aveia pois é certeza que boa parte ficará grudada na forma, espere dourar o segundo lado e pronto! DICA Não seja olhão! Lembre-se que você está de dieta e que parte ou todo carboidrato/cereal integral do almoço virou a casquinha crocante do seu frango! Observe as quantidades do seu consumo habitual e se já tiver estourado sua cota em aveia, consuma igual a sugestão da foto: com vegetais de sua preferência! INFORMAÇÕES NUTRICIONAIS DESTA RECEITA: 300Kcal | 36,4g PTN | 19g Carbo | 9g Gorduras #emagrecimento #fit#fitness #dieta #emagrecer #vidasaudavel #foco #saude #emagrecimentosaudavel #emagrecercomsaude #fit #emagrecimentosaudável #reeducaçãoalimentar #emagrecendo #comidadeverdade #qualidadedevida #saúde #foconadieta #nutricao #dietasemsofrer #emagrecimentoconsciente #reeducacaoalimentar #emagrecimentodefinitivo #motivacao #lowcarb #emagrecimentosemsofrimento #alimentaçãosaudável #emagrecimentorapido #saudeebemestar #saopaulo #alimentacaosaudavel
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