Throwback to beach hair, unfinished backpieces, wearing bathingsuits as regular clothing, having a bikinibody, sunburns, vitamine D satisfied, endless beaches and feeling stress free. I feel super motivated getting even more in shape than I already was. My goal is to be super comfy in my own skin again mid April so I can go rock swim wear again! Can't wait to go travelling next: where to?✈️ #vietnam #tb
63 1
Deze ga je voelen in je hamstrings!⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 💁🏼UITGANGSPOSITIE⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Start vanuit een liggende positie op de grond. Laat de voeten, in een neutrale stand, op het midden van de swissball rusten en steun met je handen op de grond.⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🏋🏻DE OEFENING⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Lift je heupen op door bil en buik aan te spannen. Duw je hakken in de swissball en trek je hielen richting je billen. Rol langzaam terug met 1 been op de swissball. Trek de bal weer richting de billen en controleer vervolgens terug met het andere been.⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☝🏻AANDACHTSPUNTEN⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Houd je heupen hoog terwijl je hielen richting je billen bewegen.⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ Met wie ga jij deze oefening doen? Tag de persoon/personen in een reactie.⠀⠀ ⠀ #personalbodyplan #pbp #debesteversievanjezelf
111 31
🎉 GIVEAWAY - Free FITCOACH Training 🎉 Win a new career with WILL Be Strong and Fit.nl! Have you always wanted to become a coach, but never actually get around to do it? Well, you have officially run out of excuses! We are giving away a FREE FITCOACH Training worth €1497!!! What do you have to do to win this amazing prize, and change not only your own life but those of others for good? Here is how: 1⃣ Follow @wil@willbestrongg & @fit@fit_nl . 2⃣ Like this post ❤️️ . 3⃣ Tag someone else who wants to become a coach too! 🏷 4⃣ BONUS POINTS: Share this post in a story or post and also tag @willbestrongg & @fit_nl . Lots of love and tons of success! PS: We’ll announce the winner next week so keep an eye on our feed and stories 👀 . . #willbestrong #willbestrong_com . . . . #happinessisthekey #outerpeacethroughinnerpeace #consciousmind #stayopen #positivechanges #gezondleven #gezondheid #gezondeleefstijl #betterversionofme #debesteversievanjezelf #fitmind #bewustzijn #bewustwording #mindfulliving #balanceisthekey #fitdutchies #businessbabesnl #dutchgirlboss #beyourownguru #healthymindhealthylife #persoonlijkegroei #persoonlijkeontwikkeling #powerofyou #shiftyourmindset #positiefdenken #tijdvoorjezelf #mindfullife #mindfulmoment
58 6
Bram is still very small, and it was his first lesson But he can already kick hard! . He probably already practiced at home with his father and 2 older sisters who also train with us . #karate #karateamstelveen #amstelveen #amstelveensport #skva #sho#sho#shotokan #shotokan #shotokan #wtko #wkf #karateka #karatedo #karatelife #instakarate #fitdutchies #karatekid #debesteversievanjezelf #martialarts
125 3
Delen = helen! 💑👩‍❤️‍👩 - Vanaf het moment dat je op de aardbol beland, gaat er een wereld voor je open. Een wereld waarin er veel van je gevraagd wordt. Van zelfstandigheid tot verantwoordelijkheid en van zelfredzaamheid tot zorgzaamheid. Het is nogal wat... Vanaf de eerste seconde dat je kunt ademhalen, gaat het om overleven. Je hebt voeding nodig van je moeder om te groeien en je hebt je vader nodig voor het plaatsen van de zijwieltjes. Je zus voor het gebruik van haar make- up en je broer voor zijn bescherming. Kortom wil je overleven, dan heb je de ander nodig! Je kunt het niet alleen, ook al menen we vaak van wel het is wetenschappelijk bewezen. - Tegenwoordig staren we met zijn allen meer naar een scherm, dan naar een persoon. Er wordt enkel gedeeld op social media, en nauwelijks meer face- to face. Dit terwijl we de ander zo hard nodig hebben. Voor bescherming, liefde of een luisterend oor maar het allerbelangrijkste; voor geborgenheid. Dit ontstaat niet via social- media maar enkel in het echt. Je gehoord en van waarde voelen. Jezelf tegenkomen en verder ontwikkelen, samen met de ander! - Op zaterdag 16 maart 2019 organiseer ik een nieuw MYN- moment. Wil jij ook ervaren hoe bijzonder het is om samen onderweg te zijn? Stuur me een bericht en we plannen een gesprekje. Maak tijd voor jezelf! 🤗
30 1
Heb jij doelen gezet voor het nieuwe jaar? Ik vraag mij af heb jij al actie genomen op je doelen? Wat ik vaak zie is dat we wel doelen of intenties aan het begin van het jaar neerzetten, maar er vervolgens helemaal niets mee doen. Koekoek 🦉 het gaat er niet vanzelf komen hoor!! Ik vind het zo ontzettend zonde dat ambities niet waar worden gemaakt, omdat je eigenlijk niet goed weet hoe dit aan te pakken. Echt! Het komt niet vanzelf! Het gaat mij echt aan het hart dat hiermee zoveel mooie dromen en potentieel van vrouwen verloren gaat. Nu kan ik mij voorstellen dat je het eigenlijk heel spannend vind. Geef dat allereerst toe en zeg vervolgens volmondig JA tegen jezelf en neem de stap. Je bent het waard om jouw talenten en gedrevenheid in het licht te zetten, zodat je jouw potentieel volledig gaat benutten. Wil je met mij eens sparren hoe je wel in beweging komt en hoe je jouw ambities werkelijk kan waarmaken? Ik geef je graag een aantal tips die je direct helpen om in de actiemodus te komen. Meld je via link in bio aan voor een gratis ambitie sessie. #maakwerkvanjeambitie #ambitie #carrière #babeyougotthis #careergoals #lovemyjob #hersucces #inspiredwomen #girlbossnl #businessbabesnl #shegotskills #werkgeluk #werkplezier #workingwoman #dreambigger #dromenwaarmaken #designyourlife #neversettleforless #myamazingjob #succesfulmillennials #ondernemen #jongeondernemers #vrouwelijkeondernemers #dowhatyoulove #bossbabe #loopbaan #loopbaancoaching #wetenwatjeechtwilt #debesteversievanjezelf #ambitieuzevrouwen
34 3