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Week-6 Day-4: CORE TRAINING / Distensioni su fitball con 1 arto sollevato Ed ecco un esercizio di Core Stability che va a però a rinforzare soprattutto gli arti superiori, e più precisamente le spalle (deltoide). Il lavoro di stabilità arriva dall'essere seduti su una fitball, e soprattutto dal mantenere durante l'esecuzione un piede sollevato da terra. Ciò rende la base d'appoggio ridotta e non centrale e richiede una maggiore attivazione degli addominali e dei muscoli stabilizzatori del bacino, soprattutto degli adduttori. Entrambi i piedi restano staccati dalla fitball durante l'esercizio. Difficoltà media . PS: sì ho saltato l'allenamento sui rulli questa settimana. Sarà doppio la prossima! . . . #bctraining #cyc#cyclingning #letsgo #coretraining #corestability #centrisportivicsc #wintertraining #preparazioneatletica #fitness #preparazioneinvernale #roadbike #cyclist #bikestagram #cyclinglife #cycling #stravacycling #roadcycling #instalike #instacycling #rideyourbike #ilovemybike #cyclists #lovecycling #instacycle #instabycicle #cyclinglove
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