Uwielbiam przygotowywanie posi艂k贸w na kolejny tydzie艅... pomimo, 偶e trzeba sp臋dzi膰 w kuchni d艂u偶szy czas, a spor膮 jego cz臋艣ci膮 jest sprz膮tanie 馃ぃ馃槀馃ぃ馃槀 Na 艣niadanie w tym tygodniu serwuj臋 艣niadaniowe bowle. A u Was co jutro na 艣niadanie? And you, what do you propose for tomorrow's breakfast? #milletgroats #kaszajaglana #rucola #redbean #czerwonafasola #tomato #egg #proteins #jajko #zwolnegowybiegu #olejzawokado #avocadooil #cukinia #mushrooms #pieczarki #kalarepa #balanceddiet #befit #health #energy #vitamins #sportsgirl #secondbreakfast
5 0
Pasta z cukinii i zielonego groszku 馃挌 Sk艂adniki: 馃尡2 ma艂e cukinie 馃尡puszka groszku konserwowego 馃尡cebula 馃尡z膮bek czosnku 馃尡gar艣膰 ziaren s艂onecznika 馃尡p贸艂 艂y偶eczki curry 馃尡s贸l i pieprz. Przepis w komentarzu 馃檪 #pasta #pastazcukinii #cukinia #groszek #slonecznik #onion #garlic #wegetarianizm #vegetarianrecipes #vegan #veganfood #whatveganseat #gogreen #plantbased #planbaseddiet #food #zuchinni #yummy #cooking
25 2
Warzywka musz膮 by膰 :) minimum 750 g dziennie :) dzisiaj w ruch posz艂a cukinia, z makaronem i indykiem na jutrzejszy lunch :) zobaczymy co z tego wyjdzie :) #zucchini #cukinia #lunchbox #fit #goodfood
6 2
FASZEROWANA CUKINIA 170kcal 馃榾 Dzie艅 dobry, jak niedziela to mo偶e pomys艂 na pyszny i zdrowy obiad? Cukini臋 faszerowan膮 robi臋 do艣膰 cz臋sto, za ka偶dym razem troch臋 modyfikuj臋 sk艂adniki w zale偶no艣ci co akurat mam w lod贸wce. Dzi艣 poka偶臋 Wam moj膮 ulubion膮 wersj臋 z komos膮 ry偶ow膮, kurczakiem i warzywami. Je艣li nie macie komosy u偶yjcie ry偶u lub innej kaszy. Proporcje podaj臋 Wam na 3 spore cukinie(6 po艂贸wek). -3 cukinie (razem oko艂o 700g) -170g piersi z kurczaka -100g komosy ry偶owej @purerein -p贸艂 czerwonej papryki -1 czerwona cebula -100g kukurydzy -200g passaty pomidorowej -2 z膮bki czosnku -30 g mozarelli -30 g sera sa艂atkowego/fety -przyprawy do kurczaka i zio艂a prowansalskie Cukini臋 kroimy na p贸艂, 艂y偶k膮 wyskrobujemy troch臋 mi膮偶szu(robimy 艂贸deczki), solimy i odstawiamy na 15 minut. W mi臋dzyczasie gotujemy kasz臋/komos臋. Na niewielkiej ilo艣ci oleju podsma偶amy kurczaka z ulubionymi przyprawami, dodajemy cebul臋 i przeci艣ni臋ty przez prask臋 czosnek. Po chwili dorzucamy pokrojon膮 w kostk臋 papryk臋, kukurydz臋, dodajemy passate, ugotowan膮 komos臋 i dok艂adnie mieszamy. Z cukinii wylewamy wod臋 kt贸ra nagromadzi艂a si臋 po posoleniu. Nak艂adamy farsz, posypujemy mozarell膮 i pieczemy oko艂o 20 minut w 180 stopniach. Podajemy z niewielk膮 ilo艣ci膮 fety i szczypiorkiem. Na zdrowie 鉂 _________ Tradycyjnie dajcie zna膰 u kogo cukinia pojawi si臋 w tym tygodniu na stole 馃榾 je艣li zrobicie czekam na Wasze foty 馃槝 _________ #cukinia #cukiniafaszerowana #zucchini #zucchine #infografika #grafika #obiad #obiadek #dinner #lunch #kurczak #chicken #przepis #zdrowekalorie #zdrowewybory #zdrowojem #zdrowejedzenie #recipe #zdrowyobiad #dieta #fitobiad #sunday #faszerowanacukinia #warzywa #komosa #polishgirl #instablog #lifestyle #weekend
294 15
Faszerowana papryka i cukinia. Pieczone pomidory. Wszystko rozp艂ywa si臋 w ustach 馃構#cukinia #cukiniafaszerowana #miesomielone #papryka #pomidory #ziola #oliwazoliwek #obiad #zucchini #mincedmeat #paprika #tomatoes #oliveoil #dinner #food #fit #fitfood
35 3
Kotlety z cukinii 馃帀 . Im bardziej przypieczone tym smaczniejsze, wiadomo 馃槈 Szybko si臋 robi i jeszcze szybciej zjada馃檲 Na ciep艂o, na zimno, do obiadu, jako przek膮ska, zawsze tak samo dobre馃榾 U mnie dzi艣 na obiad z warzywami na parze 馃檪 Jest ogie艅!馃敟 . 馃敻 Cukini臋 pokroi膰 w kr膮偶ki 0,5-1 cm i posypa膰 sol膮 偶eby pu艣ci艂y wod臋, odstawi膰 na 30 min 馃敻Kr膮偶ki macza膰 w rozbe艂tanym jajku a nast臋pnie w bu艂ce tartej 馃敻 Sma偶y膰 na 艣rednim ogniu do zrumienienia z ka偶dej strony. Ja u偶ywam oleju rzepakowego. . #wegetaria艅skie #wegetarian #wegetarianfood #obiad #bezmiesa #cukinia #healthydinner #healthyfood #healthylifestyle #jem#jemzdrowoikolorowo #jemzdrowo #healthyrecipes #warzywa #conaobiad #zdrowo #pycha #smacznieizdrowo
21 1