Registro profissional do amigo Fernando durante a caminhada aos Portais de Hércules com o @clubeexcursionistacarioca #cec #montanhismo #parnaso
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CUIDEMOS NUESTROS HOMBROS PARTE III- COMO ES MEJOR? AL PECHO O TRAS NUCA? 😞 . Realizar los ejercicios por detras de la cabeza es decir "tras nuca" puede ser  bastante riesgoso. . 💀JALON POLEA ALTA TRAS NUCA . ✅Repercusiones a nivel escapulohumeral al realizar movimento en plano frontal y transversal ya que genera mayor stress ligamentario. ✅Aumenta el riesgo de repercusiones cervicales por la adopcion de una postura de flexion cervical excesiva. ✅En la fase final del ejercicio se produce un incremento de la cifosis dorsal peligroso para la columna. ✅La hiperflexion cervical puede generar una paralisis transitoria de la extremidades superiores tras realizar el ejercicio debido a que se produce una lesion transitoria en el plexo braquial, provocada por la gran flexion cervical combinada con la repeticion del movimiento. . ☠PRESS MILITAR TRAS NUCA . ✔Se produce un excesivo arqueo en la zona lumbar y una peligrosa lordidosis cervical. ✔Este ejercicio ubica al hombro en posicion de abduccion (>80°)+rotacion externa donde el hombro se encuentra vulnerable y por lo tanto muy estresante. ✔Llevar la barra por detras de la cabeza tiende aumentar las fuerzas compresivas sobre la columna vertebral. . Si bien es cierto que una persona con buena flexibilidad y movilidad de hombro podria realizar estos movimientos igualmente existen un gran abanico de ejercicios con los que pueden ejercitar de igual forma o incluso mejor sin arriesgar, comprometer ni sufrir riesgo de lesiones como jalones al pecho, press militar con mancuerna. . #fuerza#training#salud#shoulders#entranamiento#fitness#gimnasio#cec#lesiones#ejercicio#entrenamientoysalud#exercise#strenghtraining#hombros
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Com muita garra, vencemos o clássico contra o Luverdense na última partida. Confira os lances que garantiram a nossa vitória e retorno ao G4 da Série C. No próximo sábado(23), vamos #JuntosNaArena buscar mais três pontos e permanecer forte com foco no objetivo. #Gols #CuiabaEC #CEC #CuiabaEsporteClube #SouDourado #SomosCuiabá 🔰⚽️
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Tablier enfilé, nous voilà prêtes à cuisiner ! Moutarde tradition, à l’estragon, en grains, au miel ou au safran, il y a du choix chez Maison Clarance. Assez pour que chacune fasse son plat à sa sauce 😉 vous connaissez ? Une tuerie 🤤 #cuisineenchoeur #cec #agency #lifeagency #cook #cooking #kitchen #tablier #moutarde #mustard #maisonclarance #sauce #lunch #food #foodaddict #quality #foodlover
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SUPER OFFERTA! NESCAFE DOLCE GUSTO PICCOLO! VI ASPETTIAMO PER FARVI SCOPRIRE LE OFFERTE A VOI DEDICATE E PER UN OTTIMO CAFFè C&C... Buongiorno da C&C 😊 ☕ #buongiorno #caffé #risveglio #profumo #carica #energia #operativi #gusto #piccolodolcegusto #offerte #miscela #gradevole #tostatura #intenso #cremoso #arabica #aromatizzati #bevande #macchinedacaffè #oggettistica #puntivenditalecce #viaspettiamo #buonagiornata #cec
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No todo es trabajo, la diversión y el deporte siempre serán indispensables para un buen estilo de vida, nuestra familia está conciente de aquello #CEC
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