Alhamdulillah.... 😊😊😊 Tanpa pisau pond repotlah kita. 😀 Selamat siang dan selamat beraktifitas..... jangan lupa semangat selalu 💪💪💪💪💃😀 . . . #pisaupond #diecutting #packaging #kemasan #dus #duskemasan #box #boxkemasan #photooftheday #corrugated #dusgelombang #bandung #pothooftheday #pagarsih #semangat #packagingsolution #solusi #enpeka
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How are you programming your box into your strength training routine? 🇵🇪🇵🇪 Cómo estás programando el box en tu rutina de fuerza? . 🇺🇸 Hitting the punching bag is a good exercise to do after your strength training routine 💪! You do not need perfect technique since it is not a technical class of box or muay thai or MMA. Just take care of your wrists and shoulders. I suggest not to do it on chest and/or shoulder day 👉👉👉 20 to 30 minutes is very good, with two minutes of duration for each round and one minute of rest between rounds. BONUS: In that minute of recovery, try 20-30" in plank, while you try to recover your breathing rhythm in that position. . . 🇵🇪🇵🇪 Agarrar el saco es un buen ejercicio para después de hacer tu rutina de fuerza 💪! No necesitas técnica perfecta ya que no es una clase técnica de #box ni #muaythai ni #mma. Solo cuida tus muñecas y tus hombros. Te sugiero no hacerlo después de un día que trabajes fuerte el pecho y/o los hombros 👉👉👉De 20 a 30 minutos está bien, con dos minutos de duración por cada round y un minuto de descanso entre rounds. BONUS: En ese minuto de recuperación, procura que de 20-30" sean en plank,mientras tratas de recuperar tu ritmo de respiración en esa postura. . . #haakercoach #boxing #weightlifting #wei#weightlossney #weightloss #fit #fitness #training #workout #exercise #fit#fitspo #monday #sweat #gimnasio #entrenar #fitspo #instafit #bajardepeso
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