Partage évolution et témoignage de @hm_gfb qui a effectué le Get fit Body : "[...] Je ne rentrais pas dans du 48 il y a 3 semaines de ça et aujourd'hui le 46 me va légèrement trop grand... Je ne suis pas pressée par le temps, les résultats sont là, je garde le cap : direction une vie saine dans un corps sain !" __________________________________________________ Découvrez les programmes sur : Victoire.fit (lien dans la bio insta)
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Be better than your excuses guys 👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Remember to give this post a save so you can listen to it when you need motivation! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ And tag any friends you think need to hear this 😤✊ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ RIP @gregplitt 🙏, an icon.
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Congrats to my client Polly who has now lost over 2 stone, (30lbs, 14kg)! ______________________________________________________ Pollys journey had a slow start as she often lacked motivation and dedication. Despite enjoying the gym, she made plenty of bad food choices. She often comfort ate, and never took into account her calorie limits when eating out at restaurants. Her rate of progress was ok, but it wasn't until her diet improved that the pounds started to come off! Now.. ✅Her body shape has changed ✅Her stomach is flatter ✅ Her body fat % has dropped ______________________________________________________ What can you take from this? You can't out train a bad diet! In an average gym session, you'll burn between 300 and 700 calories. That may seem like a lot to some people, but it some cases all you have to do is drink a bottle of lucozade after the session to reverse the calories you've burnt! If you knew how far you'd have to fun just to burn off some McDonald's fries.. You probably wouldn't eat them! Remember, the quality of your sessions is obviously important.. But you need to make sure all other areas of your life are in check to make the progress your body is capable of 👍🏽
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LOWER BODY 🦵🏽🍑 ⠀ [Assure-toi de sauvegarder la vidéo pour plus tard si tu souhaite reproduire ces exercices] ⠀ Voici des exemples d’exercices à faire pour travailler le bas du corps cela demande peu de matériels, il vous faut seulement deux élastiques et deux haltères. Donc plus d’excuses car même sans accès à la salle on peux s’entraîner efficacement chez soi 💪🏽 ⠀ (le coussin à équilibre pour les fentes est optionnel mais si vous en avez un c’est intéressant de l’intégrer dans vos trainings pour certains exos, car il crée de l’instabilité et pour garder un bon alignement il va falloir être bien gainé, donc d’autres muscles vont être sollicités) ⠀ ⠀ Détails : ⠀ ✖️marche latérale avec élastique⠀ ⠀ ✖️position squat + abduction⠀ ⠀ ✖️goblet squat avec élastique⠀ ✖️ Staggered Stance Deadlift⠀ ✖️fentes jambe avant sur le coussin d’équilibre⠀ ✖️squats sautés avec élastique⠀ ⠀ ✖️montée de genoux avec élastique⠀ ⠀ ⠀⠀ Et vous ? Des exercices favoris pour le bas du corps ? Dites-moi tout !! 😁 _______________________________________________________ #fitness #bodyweightworkout #hiitworkout #fitgirl #nicefrance #fitnesslifestyle #prisedemasse #bodytransformation #objectifpertedegras #onlacherien #resistanceband #frenchinfluencer #hiitcardio #musculationfemme #fitfrenchies #musculationfrance
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