W tym roku skutecznie wypisaliśmy się z przedświątecznej gorączki i jest nam z tym bardzo dobrze. Nasze sprawdzone sposoby to: - zaplanować gdzie spędzamy święta, - kupujemy wcześniej prezenty, które będą pasowały do naszych bliskich, - sukcesywnie sprzątać w domu, - nie odkładamy nic na ostatnią chwilę, - dawkujemy sobie świąteczny klimat i atmosferę, - przygotowujemy tylko te dania, które sami chcielibyśmy zjeść i co do których mamy pewność, że się udadzą, - robimy wszystko w zgodzie ze sobą. Jak do tego doszliśmy i czy zawsze nam się udaje jeszcze dzisiaj będzie można przeczytać na slowlifestudio.pl. Koniecznie zerknijcie też do @igastanekpsycholog na kryzysowi.pl i dowiedzcie się jaki ma sposób na #slo#slowswieta Zdjęcie nie jest w klimacie świąt, ale z pozdrowieniami dla @trening_na_bosaka Dzisiaj #maliodkrywcy zarządzili przerwę od codziennych obowiązków. Jeden zaczął robić przysiady, drugi wyciągał z kąta matę, a gdy ją rozłożyłam pokazali na tv, żeby włączyć nasze ćwiczenia. I tak sobie we trójkę ćwiczyliśmy. Nasza codzienność i #osiędbanie #slowswieta #tradycja #inaczej #bozenarodzenie #swieta2018 #swietabozegonarodzenia #wolniej #sposobnastres #dziecinstwo #fitwithbaby #fitmama #inspiration #mamaisyn #mindfulness #bezpospiechu #relaks #cwiczeniawdomu
15 1
Dzisiaj mam dla Was pewną myśl, może niektórzy już ją dobrze znają, ale jest też szansa, że dla kogoś będzie nowa 😉 ⚠️ZROBIONE JEST LEPSZE NIŻ DOSKONAŁE !⚠️ Choć jest to całkiem proste stwierdzenie, to dla mnie odkrywcze (dziękuję @paniswojegoczasu! 😍). Bo bardzo często dążyłam do czegoś perfekcyjnego, doskonałego. W efekcie wiele czasu mi uciekało, a ja nie zbliżałam się do mojego celu 😔 Dlaczego o tym mówię w kontekście kanapek? Bo bardzo często wydaje nam się, że dieta musi być wymagająca, czasochłonna, a wręcz wymyślna. Wyszukujemy jakichś wyjątkowych przepisów, godzinami planujemy co kiedy zjemy i nagle okazuje się, że motywacja opada, energia się wyczerpuje i nic nam się już nie chce. Skoro nie jest idealnie, to się poddajemy i znów wracamy do starego schematu. Błędne koło! A ja bym chciała Wam pokazać, że zwykle kanapki z dodatkiem warzyw to też wartościowe śniadanie. Nie musicie od razu gotować jak Jamie Oliver (brytyjski kucharz)👨‍🍳 Dajcie sobie czas na oswojenie, zacznijcie od drobnych zmian. Dodajcie więcej warzyw do śniadania, zjedzcie lekką kolację, nie kupujcie słodyczy itp. Jak idziecie pierwszy raz w góry, to nie zaczynacie od Himalajów (mam nadzieję!), więc dajcie też sobie czas w kwestii diety. Krok po kroku, dzień po dniu i dojdziecie do wprawy. I pamiętajcie- lepiej coś zrobić, nawet z marnym efektem niż czekać na idealny dzień 😉 ----------------------------- #dziendobry #sniadanie #pomyslnasniadanie #szybkiesniadanie #zlotamysl #motywacja #inspiracja #zdrowesniadanie #zmiany #zrobione #jest #lepsze #niz #doskonale #dietabezdiety #krokpokroku #dietetyk #psychodietetyk #skuteczneodchudzanie #zdroweodzywianie #bezefektujojo #zdrowystylzycia #twojwybor #wiemcojem #bezpospiechu #dzialamy
53 10
Modny aktualnie "work-life balance", czy swojska równowaga życiowa, to dzisiaj niestety nie taki chleb powszedni, niezależnie od nazewnictwa. . Życie w pośpiechu, mnóstwo obowiązków - nie ułatwiają nam zadania. Jak więc znaleźć ten złoty środek? 🤔🤷‍♀️ . Dzisiaj mamy dla Ciebie 5 wskazówek, które ułatwią Ci ten cel. Jak znaleźć „work life balance”? 🙆‍♂️ . 👉 Kliknij link w naszym BIO i czytaj! 👈 . #bli#blizejsukcesu/a> . . . . . . . . .#blog #złotemyśli #zlotemysli #artykuł #prostezasady #blizejsukcesu #zmiany #rozwojosobisty #instagram #mozliwosci #dzialamy #sukces #pasja #sposób #porada #porady #nowywpis #nowypost #nowypostnablogu #ważnytemat #lifebalance #worklifebalance #rownowaga #pospiech #bezpospiechu #wskazowki #czwartek #zatrzymajsie #momentdlaciebie
22 0
Jak spędzić spokojnie święta: 1. Planuj - gdzie je spędzisz, z kim, co przygotujesz do jedzenia. 2. Pros innych o pomoc. 3. Deleguj zadania i bądź asertywna. 4. Nie zostawiaj nic na ostatnią chwilę. 5. Spędź święta po swojemu. O tym wszystkim przeczytać można teraz na slowlifestudio.pl w ciekawym wywiadzie z @igastanekpsycholog Zerknijcie też koniecznie na blog @_wrytmieslow , na którym Martyna opowiada o tym, że czasami trzeba wyjechać by naprawdę spędzić święta #wolniej i #blizejsiebie #slo#slowswieta #akcjaslowswieta #bezpospiechu #bezstresu #pomyslnaswieta #bozenarodzenie #swieta2018 #swietabozegonarodzenia #inspiracje #inaczej #mojeswieta #moments #szczescie #rodzina #naswieta #blogmas #slowmotion #jestemslow #slow #slowlived #xmas #razem #tradycja #polishblogger #wolniejsienieda #powolność
27 5