How lucky are we? Seriously lucky.....not only are we running a Women's Wellness Weekend (retreat) but at 5pm this Friday on arrival we get to start it all off with a cool glass of bubbles. Thank u so much Josephine from Kallista general store for donating these. This gorgeous general store is set in the stunning small town of Kallista on mt dandenong it is 4 kms from my home and my go to for my wine. Now Josephine knows my wine style that all I have to say when I arrive is light red or rose and she just grabs a bottle. I have never been disappointed. And there is something about the smiles and remembering my name that makes me keep coming back. Ensure you drop in when u need a bottle or two. Thanks so much Josephine this is graciously appreciated. @mountain_pilates #mountainpilates #nuleafmalvern #thewholisticchef #womenswellness #pilates #retreat #trx #kallistageneralstore #naturopathy #wholefoods #cleaneating #wine #bethebestyou
0 0
• My family is my strength and my weakness. Through them I rise, and only through them shall I fall. Wake up and smile with a purpose and remember where you came from to where you are now, be grateful and have gratitude within your heart and watch how everything falls into place. • • • 🌍💪🏼🙏🏼🙏🏽💜💗💓💙🔥 #godisgood #mondaymotivation #ismyfamily #familyfirst #myronandnevaeh #neveah #humility #powerofthemind #thirdeye #spiritualawakening #humble #selfworth #beincontrol #love #grateful #mentalhealthawareness #bethebestyou #follow #gymmotivation #determination #myronsmovement #fitnessaddict #fitnessmotivation #fitnessblogger #universe #fatloss #functionalfitness #bodybuilding #transformation
2 0
What a beautiful treat. This stunning paleo granola is locally made by full of grace. We are so thankful to receive this and I have no doubt all of us will love it. When I opened it up the colours, smells and textures were unbelievable. These samples are going into our vintage cane baskets amongst other local treats for all of u attending our Women's Wellness Weekend (retreat) this coming weekend. Seriously can't wait. Thank u so so so much Kelly from full of grace. #nuleafmalvern #thewholisticchef #womenswellness #pilates #trx #retreat #foggranola #wholefoods #natropathy #lifelifelife #bethebestyou
0 0
A gentle reminder that tomorrow is a new day, new week, new opportunity! #sundayscaries #newweek #betterthanyesterday #motivation #pushforward #bekind #bepatient #loveyourself #breathe #bethebestyou
9 0
Så, en av de viktigare aspekterna när du vill gå ner i vikt och tänker följa en diet över längre tid är att du får i dig all näring som din kropp behöver. Vissa mer extrema dieter där man rekommenderas att endast äta ett eller några få livsmedel över en längre tid än några enstaka veckor kan orsaka problem. . Även vanligare dieter som lågkolhydratkost, vegankost och upplägg snarlika dagens kostråd kan innehålla lite snålt med näring eftersom du faktiskt äter mindre mat än normalt när du går ner i vikt. Att se till att du får i dig näringsrik mat är givetvis alltid viktigt men det är alltså extra betydelsefullt när du försöker gå ner i vikt. . Vi äter för att ge kroppen näring och energi som skapar vitalitet. Som driver kroppens olika processer och stärker immunsystem, hormoner, hjärna, muskler och skelett etc. Det finns många forskningsrapporter som visar att kombinationen av en god näringsstatus och en sund tarmflora ger förutsättningar för ett starkt immunsystem och en fungerande självläkning. . Näringsbrister kan framkalla både kroppsliga besvär, sjukdomar och/ eller förändringar i vårt beteende. Därför är det viktigt att äta en näringsrik kost. Rätt mat gör en piggare och ökar koncentrationsförmågan. Man orkar mer och har kraft över till social samvaro och träning. Att äta bra näring ökar sömnens kvalitet och man blir inte sjuk så lätt. . #happierandhealtier#herbalife💚#bytlivsstil#hälsosamvardag#wellnesscoach#bethebestyou#viktnedgång#hälsaochfitness#lifestylechange#hälsaochträning#ätbramåbra#kroppscanning
0 0
SPRING RESET🌱 Why You NEED To Stretch... So today I decided to strap on the joggers & ditch the car keys to get my errands done... after a 2hour walk I was pretty tight & sore. If we skip stretching after exercise we increase our risk of injury , as tight muscles pull on joints causing pain. It’s also important not to bounce whilst we stretch as this may cause muscle tearing. Below I’ve listed some of the benefits of stretching. It’s just as important as our workout so don’t skip it...it actually doesn’t take that long & you’ll feel amazing 😊 *Increased Flexibility *Improves blood circulation *Helps to eliminate lactic acid build up which makes us sore & fatigued *Decreases lethargy & boosts energy after exercise *Regular stretching helps to improve our range of motion & co-ordination *Coupled with breathing techniques our body slows down gradually maximising our workout benefits *Mood relaxer & stress relief, great after a tough or long session 😊 . #nevertoolate #fitat50 #fitatanyage #fitnessover50 #agepositive #bodypositive #ageisjustanumber #stretchdaily #bethebestyou #womeninspiringwomen #healthybodyhealthymind #liveyourbestlife
4 1