Då var det dags för en utmaning igen. Och ännu en gång är det en sån där bra grej som funkar vilken dag som! ⬇️⬇️⬇️ . Utmaning går ut på att du funderar på om det finns någonstans du ska idag där du kan byta ut bil/buss mot cykel eller promenad? Kom du på något? I så fall: Gör det! 🙌😍 . 💛 Rörelse gör gott för både kropp och knopp! Och kom ihåg att ALLT RÄKNAS! 💛 . #rörelseglädje #pepp #inspiration #rörelsepepp #allträknas #hälsa #träning #välmående
17 0
Kära löparvänner! Nu tänker vi kicka igång våra veckoutmaningar för er och för oss här på @runningsis som en kul grej för att få variation i träningen, tankarna och maten. Låter det kul? En veckoutmaning kan tex vara 1. 6 km jogg 2. 10 armhävningar/dag 3. 100 tåhävningar 4. En vegetarisk middag 5. Säg ”Hej snygging till dig själv varje morgon ❤️👍 . . Med bilder dokumenterar vi såklart allt detta och peppar varandra järnet!!! Och ge oss gärna förslag på VAD du vill bli utmanande i och VEM du vill utmana. . . #utmaningen #veckoutmaningen #runningsis #runningsisters #loverunning #löparglädje #traintogheterstaytogheter #nikerunning #craft #newyork #newyorktjejmil #springtimetravel #tjejmilen #justdoit #allträknas
49 4
Kära löparvänner! Nu tänker vi kicka igång våra veckoutmaningar för er och för oss här på @runningsis som en kul grej för att få variation i träningen, tankarna och maten. Låter det kul? En veckoutmaning kan tex vara 1. 6 km jogg 2. 10 armhävningar/dag 3. 100 tåhävningar 4. En vegetarisk middag 5. Säg ”Hej snygging till dig själv varje morgon ❤️👍 . . Med bilder dokumenterar vi såklart allt detta och peppar varandra järnet!!! Och ge oss gärna förslag på VAD du vill bli utmanande i och VEM du vill utmana. . . #utmaningen #veckoutmaningen #runningsis #runningsisters #loverunning #löparglädje #traintogheterstaytogheter #nikerunning #craft #newyork #newyorktjejmil #springtimetravel #tjejmilen #justdoit #allträknas
74 5
Skulle ligga i soffan idag... men rastlösheten smög sig på, så det blev en rask promenad på 4 km 🏃🏼‍♀️ härligt med barmark o varmare väder 🌱 #våriluften #promeneramera #träning #ingenlatmask #allträknas
24 1
Vad brukar du ha i lurarna (om du har lurar!) när du rör på dig? Kanske är det olika beroende på vad det är för rörelse det handlar om? Har du någon grym spellista som lyfter dig det där lilla extra? Eller lyssnar du kanske på någon träningspodd för att få inspiration? . 📢 Dela gärna med dig i kommentarsfältet! Kanske sitter du med tipset som inspirerar och lyfter någon annan! 💛 . Ps. Missade du dansutmaning i fredags är det bara att skrolla i flödet. Utmaningen passar så himla bra vilken dag som! 💪😉 . #rörelseglädje #pepp #inspiration #rörelsepepp #allträknas #hälsa #välmående
6 0
Minst 30 min rörelse om dagen säger rekommendationerna☝🏼De kan delas upp i delar om minst 10 min åt gången⏱ Måndagar är den dag jag har svårast att få till någon träning. Men genom att cykla till jobbet 10 min, cykla hem 10 min, ta 20-30 min promenad på lunchen och ta alla chanserna till rörelse under dagen (hej trappor! ❌hiss❌) så får jag ändå in rörelse under dagen. Och däremellan givetvis en och annan #smartpaus för att motverka långvarigt sittande, ofokuserad hjärna och få daglig återhämtning😃 Vi älskar mottot #allträknas 💚 Hur får du till din dagliga rörelse? #pausasmart #hållbarhälsa #helalivet #varjedag #friskaarbetsplatser #creohälsa #yogobe
153 13
Pass 2xx. 30min surf!!!! Svinroligt!!! Och kom NÄSTAN upp......swipea så får ni se film!! Älskar att brädan flyger upp i himmelen🙄🙄🙄🤟🏼🤟🏼🤟🏼Kidsen körde också och de är sååååå grymma på att lära sig fort alltså!! Det här kommer jag göra om...testade för 9 år sedan men då var jag för trött 😴😴och surfade på alldeles för höga vågor för att känna tjusningen med det!! Kände mig som en liten dränkt vante med bikinin all over the place när jag blev uppspolad på strandkanten likt en död val🐋🐋🐋..... Inga härliga minnen som ni förstår🤣🤣😂😂😅😅✌🏼✌🏼Så var med lite skräck jag testade idag faktiskt! Men det gick ju fint!! Kunde ju till och med paddla lite med armarna denna gången😁🤜🏼🤛🏼Och testar gärna igen!!!🤙🏼🤙🏼🤙🏼🥳🥳🥳 #surfdude #bondi #bondibeach #bondisurf #newbie #testadeiaf🤣🤣😅😅 #thewhale #bondisurfer #wannabesurfer #allträknas #triathlon #triathlete #ironman #swi#swim/a> #swimrunner #swim #otillo
154 6
Det har varit en fin lov och träningsvecka! Nyss varit ute på veckans sista pass, 5km där precis allt gick snett.. Men all träning räknas och jag har fått ihop dryga 7 timmar träning denna veckan! 7 timmar! Det är helt fantastiskt bra🏃‍♀️😁 Imorgon är det dags för rutiner och jobb igen! Det blir fint att träffa kollegorna. 😘 #löpning #running #träning #älskarlöpning #ensånsomspringer #träningsvecka #sportlov #livetsomlärare #backtobusiness #maratonlovers #marathontraining #hal#halfmarathontraining #halfmarathon #minviktresa #jagtogbeslutet #mittbästajag #mittbästaval #primaliv #göttliv #coolmedreflex #swedemount #mullsjön #allträningärbraträning #allträknas #allakan #all#allamårbättreavträning #allamårbättre #starkochsnabb #starksnabbochsnygg
36 2