WORKOUT DAY ☑️ 3 esercizi con 3 metodiche allenanti diverse e con 3 finalità distinte. Il primo esercizio é un esercizio di forza generale, il secondo é un esercizio di forza specifica con focus sul controllo motorio, il terzo é un esercizio di forza angolo-specifico. Tutti e tre eseguiti nella stessa seduta. Sapere come contestualizzare questi esercizi e come inserirli all'interno di una programmazione efficace é la 🔑 per massimizzare i risultati. In che periodo é meglio concentrarsi su uno rispetto ad un altro? Quanto tempo dedicarci e con quali metodiche? Porsi le giuste domande é fondamentale. Nel workout di oggi: 1) CURL dai pin complex (5"S+5"Aggancio+5"F)x5s 2) CURL su tavolo (4"S+1"F)x2x2s 3) ISO 90°3"X5/8s #strength#training#workout#workoutmotivation#powerliftingmotivation#powerlifting#crossfit#allenamento#gym#palestra#aif#accademiaitalianaforza#squat#benchpress#deadlift#bicipes#endurance
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