#workouttip of the day: 3 POINT BOX POSE with ROWS. 👊 . . This is a brutal inner #core killer! 🔥 Make sure to keep the elevated knee just underneath you hip joint and keep it a float 2 cm off the floor. Stay still and row! You must try, you're gonna love it! 🔥 . . #ptsofiaharrewallen #getfitdontquit #letsgetphysical #personaltrainer #instructor #grouptraininginstructor #challenge #fit #fitspo #inspiration #healthy #fitness #functionaltraining #fitandfunky #justmove #tränamedptsofiaharrewallen #aldrigvila #icaniwill #pepp #personligträning #motivation #kärlek
16 2
Fystester avklarade och jag är helt klart nöjd! Mest nöjd med mitt nya PB i stående längdhopp, där jag slog mitt gamla med 16cm!!!! 🙏🏼 Tack vare @richardjacobsson och @bestinshape. Imorn är det dags för fotboll 😍🏈🇸🇪
22 1
Äntligen helg! Det är nu man ska passa på och träna... eller sova... eller träna... eller sova hahaha Man får väl kombinera dessa två och njuta 💪🏾😴 . . #Jagspringer #Välmående #Minviktnedgång #Gymmet #Komiform #Svensktkosttillskott #Jagkanjagvill #Peppkonto #Kämpapå #Sats #Friskis #Fitness24seven #Träning #Hälsa #Aldrigvila #Minresaräknas #Jagharviljan #Måbra #Renvilja #Gymgrossisten #Viktnedgång #Jagtogbeslutet #Motmintoppform #Livsstil #Styrketräning
22 0
13 2
listen to music that motivates you 🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼
20 3
18 0
👉 #JBC10tasks - Good day, good evenings work tonight. Will sleep good. - 1️⃣✅ Wake up before 05:30 - 2️⃣✅ Read-learn-share 5 pages - 3️⃣✅ Go to the gym/for a run Workout 4, week 5 - 4️⃣✅ Record/post 1 minute video challenge - 5️⃣✅ Justbe.company 2 blogposts (todays reading+workout) Structure for 1 min video editing - 6️⃣✅ Record/post episode of JBC V-log Episode 011, Saved in my highlights - 7️⃣❌ Business developing brand - 8️⃣✅ Reach 12 000 steps 15 260 steps - 9️⃣✅ Prepare tomorrow - 🔟✅ Write/post todays 10 task report - - - 🤔⁉️ What task/action would Your Future Self demand you to begin with? - 🔥 If you need help figuring it out, my 10 task model explanation is linked in my bio. - - / Jesper ✌️❤️ #noregrets
15 2
Friday evening spontaneous gym session! Little bit of incline powerwalking ✔️ 🚶 Chest +abdominal exercises ✅ 🏋️‍♂️ Totally demolished it.. Tired from previous days of training but it was doable and totally awesome 😂 Have a nice weekend everyone 😉 😁
15 3