Aquele leg Day by @flavia_personal_oficial que faz você chorar, ela me fez superar limites e ir além, desafie-se sempre, saia da zona de conforto, é lá que você encontrará resultados 💪🏻 Agachamento livre 4x carga progressiva (iniciamos com 40kg e fomos até 70kg); 3x terra sumô + goblet squat; 2x Leg 45 aumentando e carga até a falha depois diminuindo a carga até a falha; 3x extensora 1x carga máxima 10rep, diminui faz subindo e descendo lento, diminui e faz novamente + afundo segurando 2 em baixo; 3x flexora deitada + stiff; 3x flexora sentada drop. #fit#fit#fitness #healthylifestyle #hea#healthyfood #instagram #life #lifestyle #gym#gym #semmimimi #semdorsemganho #saúde #vidasaudavel #food #healthyfood #alimentacaosaudavel #fitness #dieta #treino #musculação #bodybuilding #persistencia #descanso #agachamento #gym #fit #aej #jump #go #esmagaquecresce
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Essa é a vida , que eu escolhi .. Deus abençoe todos os dias , viver o presente sem deixar de planejar o futuro com quem merece seu melhor ! ❤. . . . #aej #aerobico #academia #saúde #suplementos #shapeinexplicavel #die#dietaarb #dieta #fitness #fic#ficagrandeporra #gym #gymgirl #nopainnogain #memes #mutante #musculação #crossfit #embuscadoshapeinexplicavel #abs #muscle #instafit #gymlife #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessaddict #cardio #fitgirl #exercise #ficagrandeporra #bod#bodybuilder #sjc #bodybuilder
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@aej@aej@aej_power @aej_power @aej_power Sempre auxiliando no meu #aej 🤜🤜🤜
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