Легко и с азартом скоро открываем новый сезон)Будет жарко!☀️ #sun #work #travel #dancer #acrobatics #aerialist #circus #artist #sea #enjoy #training #happy #something #new #soon
1 0
💜🖤aerials 🖤💜 Who doesn’t love a good aerial 😍 Acro workshop next week anyone? #liversedge #cleckheaton #acrobatics #acrodance #ljsacro
3 0
УГОЛОК НА БРУСЬЯХ ⠀ При выполнение данного элемента работают мышцы пресса, а также трицепсы. Но все же основная нагрузка идет на пресс. Когда вы держите уголок, начинают работать мышцы пресса, и чем дольше вы держите тем сильнее нагрузка. Таким образом пресс станет более сильным и рельефным. ⠀ Как научиться держать уголок на брусьях ? В этом нам помогут несколько упражнений. 1. Поднимайте ноги под 90 градусов как на брусьях, так и на турнике, при достижение точки в 90 градусов старайтесь задержать их хоть на долю секунды. Делайте 3-4 подхода, по 15-20 повторений. ⠀ 2. Растягивайтесь, так как ноги нужно держать ровными, а без хорошей растяжки этого будет тяжело достичь. Также растяжка укрепляет мышцы ног. ⠀ 3. Качайте пресс, таким образом нагрузка на него будет меньше, и вы сможете удерживатьуголок более долгое количество времени. ⠀ ✅За месяц регулярных тренировок в нашем клубе вы научитесь делать уголок ⠀ ✅ВРЕМЯ ПРИШЛО! START NOW! ⠀ Инфо/Запись на пробную тренировку: 📲+77076317070 📲+77071197085 🌎PROTRAINER.KZ🌍 . Наши адреса: 📍MEGA PARK, 3 этаж 📍Абая 159/2 #гимнастика #спортивнаягимнастика #акробатика #радость #дети #спорт #здоровье #здоровыедети #алматы #детям #балалар #kids #healthy #healthybody #gym #gymnastics #acrobatics #раннееразвитие #happytime #almaty #baby #kz #protrainer #protrainerkz #bs_msb #лучшее_унас
11 1
УГОЛОК НА БРУСЬЯХ ⠀ При выполнение данного элемента работают мышцы пресса, а также трицепсы. Но все же основная нагрузка идет на пресс. Когда вы держите уголок, начинают работать мышцы пресса, и чем дольше вы держите тем сильнее нагрузка. Таким образом пресс станет более сильным и рельефным. ⠀ Как научиться держать уголок на брусьях ? В этом нам помогут несколько упражнений. 1. Поднимайте ноги под 90 градусов как на брусьях, так и на турнике, при достижение точки в 90 градусов старайтесь задержать их хоть на долю секунды. Делайте 3-4 подхода, по 15-20 повторений. ⠀ 2. Растягивайтесь, так как ноги нужно держать ровными, а без хорошей растяжки этого будет тяжело достичь. Также растяжка укрепляет мышцы ног. ⠀ 3. Качайте пресс, таким образом нагрузка на него будет меньше, и вы сможете удерживатьуголок более долгое количество времени. ⠀ ✅За месяц регулярных тренировок в нашем клубе вы научитесь делать уголок ⠀ ✅ВРЕМЯ ПРИШЛО! START NOW! ⠀ Инфо/Запись на пробную тренировку: 📲+77076317070 📲+77071197085 🌎PROTRAINER.KZ🌍 . Наши адреса: 📍MEGA PARK, 3 этаж 📍Абая 159/2 #гимнастика #спортивнаягимнастика #акробатика #радость #дети #спорт #здоровье #здоровыедети #алматы #детям #балалар #kids #healthy #healthybody #gym #gymnastics #acrobatics #раннееразвитие #happytime #almaty #baby #kz #protrainer #protrainerkz #bs_msb #лучшее_унас
10 1