Today was an amazing first day back at the gym. With all of the walking I did in Mexico for the week we were there (we walked over 50 Miles!) I have really leaned out. So I decided to hit the ground running with today’s workout. After a lot of thought I decided to give powerlifting a try to see how I liked it and I am already in love. But first. Let me tell you about my run today. 9:40 mile, with a :47 walk to start and a 10 second pause to tie my shoe. That puts my actual mile time at 8:43, which is a huge improvement from my last mile PR. Now let’s talk about this lifting. . Barbell Deadlift: 5 sets, 5 reps; 60 lbs Upright Barbell Row: 3 sets, 10 reps; 20 lbs Back Extensions: 3 sets, 10 reps; 10 lbs Barbell Curls: 5 sets, 5 reps, 20 lbs. . The weight isn’t much but I feel so entirely shredded and tired and sore already. I am so in love with this kind of training. I felt so challenged during this workout and it really pushed me to my limits. I can’t wait to come back for more. #fitness #fitnessjourney #run #lift #treadmill #treadmillrun #newpr #running #girlswhorun #lifting #powerlift #powerlifting #liftheavy #getstrong #strongnotskinny #girlwholift #girlsthatlift #sweat #hydrate #motivate #believeandachieve #nursing #nursingstudent #fitnursingstudent
0 0
Caso precise de algum material para sua Academia, Condomínio, Spa, Residência, Clube, Clinica, Studio ou empresa? Faça um orçamento sem compromisso com a @lojafreetime Somos uma empresa especializada em produtos fitness e conte com nosso profissionalismo e seriedade para atendê-lo da melhor maneira. FAÇA UM ORÇAMENTO SEM COMPROMISSO !!!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Curta nossas redes sociais e receba nossas ofertas !!!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ E concorra a brindes semanais.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Acesse nossa loja virtual: www.lojafreetime.com.br⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Curta também nosso Instagram: https://www.instagram.com/lojafreetime/⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Atendimento pelo Whatsapp: 11. 95899.8670⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Link do grupo de ofertas pelo whatsapp: https://chat.whatsapp.com/DwWgiHP1a5M1os5wq7re9v #fitness #fit#fitnessblog/a> #fitnessblog #trainhard #fitspo #fit#fitnessmotivation #fitinspiration #transfomationtuesday #girlswholift #training #personaltrainer #noexcuses #fitnessgoals #nopainnogain #crossfit #exercise #running #girlswhorun #meuovo #fikagrandeporra #missfitness #foco #determination #esteira #condominio #academia #fitnessmotivation #fitnesslife #fitnessgirl #fitnesslifestyle
0 0
***** Regenerativer Dauerlauf ***** Heute morgen ging es zum Brötchen holen nochmal ein bisschen am See entlang. Ich sollte 30 Minuten regenrativ laufen und zu mehr wäre ich heute morgen nüchtern auch nicht in der Lage gewesen. Ich hab mich gefühlt als hätte ich Stöcke anstelle von Beinen, es lief so gar nicht rund 😂 Zum Glück war diese Quälerei dann nach knapp 30Minuten zuende 😛 #carinalaeuft#earlybird#brötchenrunde#nüchternlauf#trainingsplan#lauftrainingcom#halbmarathontraining#kleinenbroich#marathon#meinerstermarathon#running#runningaddict#womenrunning#womenrunningcommunity#strava#runtoinspire#runhappy#timetorun#nevernotrunning#glücksgefühle#gegenstrom#laufleidenschaft#girlswhorun#runnerslife#laufen#teamcarolli
0 0
Post marathon blues?? Bit of a limbo for a fortnight now ; I guess cause I have achieved this massive goal of completing my first marathon (#newyearsresolution ✅). Not sure what to do next. I’m feeling like an ADVENTURE - travel perhaps. Obsessed with IGs like @minayounglee at the moment. Also switching into summer rhythm for work now, so all routines are a bit up in the air. But, I’ve got fun things planned the next few weeks so I’m just going to #yolo a bit and enjoy new experiences. First on the agenda: a weekend away at the French Riviera and Monaco. . . . . #running #runner #runningcommunity #runnersofinstagram #runnercommunity #fitnessjourney #nomeatathlete #veganrunner #girlswhorun #stayactive #activelifestyle #igrunners #ukrunning #monaco #formula1 #frenchriviera #weekendvibes #beachlife #adventurestartshere
0 0
10 лет назад прозвенел мой #последнийзвонок , а сегодня я пришла к своей старой школе уже с новым поколением, со своим сыном. В такие дни невольно накатывают воспоминания... Помню, как именно в школе начала бегать 🏃‍♀️ Тогда 1 км казался огромной дистанцией, но я всегда прибегала первая, обгоняя даже мальчишек 😂 Меня брали на соревнования, в 5 классе мы даже прошли на городской этап 💪 Я бегала за сборную школы и при регистрации в моей карточке писали, что я восьмиклассница (соревнования были для старшеклассников), тк я была высокая и это никаких вопросов не вызывало 😂 Помню своего учителя, который пытался учить правильно раскрадываться на дистанции, но тогда мне почему-то было легче «рвать» в начале и добегать на финише 🤦‍♀️ В итоге, он сдавался и давал всем наставления, а мне говорил просто: «Беги как всегда, я в тебя верю!» И я как всегда финишировала в первой тройке девочек... Правда этого не хватало для победы школы, тк соревнования всегда были командными и в зачёт шло среднее время всех участников, а оно было не самым лучшим 🙁 Физкультура была у большинства девочек не в почёте, чего я никогда не понимала 🙁 #спорт #бег #мотивация #физкультура #фитнес #sport #running #motivation #fitness
1 0