Расскажите, о чём вы давно мечтали и однажды воплотили в жизнь, или о целях, которые вы поставили перед собой и к которым уже идёте! #PutinTeam #КомандаПутина #PT #ЦитатаДня
8 0
Here is my gym routine guys ✌🏼 If I go to gym four times a week I do Upper Body & Lower Body split. I hit them twice a week and my program consists of generally compund lifts. If I go to gym 6 times a week I do Push-Pull-Legs split. In this way I hit all of my muscles group twice a week again. If you have only 3 days to go to gym, I recommend you to do full body routine. I don’t prefer hitting only one muscle group, which I believe it is not enough for muscle growth. Don’t do bro split! Have fun guys! 😄 . . . . . . . . . . . #workout #motivation #bodybuilding #training #gym #gymmotivation #lifestyle #eatclean #instagood #instafit #instafitness #instafollow #exercise #strong #health #healthy #fit#fitspo #fit #fit#fitnessvation #fitness #trainer #pt
0 0
#Repost @awbfit with @get_repost ・・・ - Practice what you breach - A few months ago @rawperformance challeneged all of their trainers to get in the shape of their lives in preparation for a photoshoot. Showing that not only can we 'talk the talk be we can walk it too My goals for this 'transformation' were simple - end the cut heavier than last year's (ended at 79.7kg) - be leaner than I've ever be - to get stronger - to be photoshoot ready Have a series of goals and having something to aim towards always keeps me focused. By the end of the cut with the help of @andrewebbpt we ended at 81.6kg and below 11% body fat. & a noticeable increase in load across the majority of my lifts. Sorry for the whole face situation....never been the most photogenic person 🙈 Photo by @citizenbailey #practicewhatyoupreach #pt #personaltrainer #gym #hitchin #photoshoot #abs #weights #instagood #instafit #hypertrophy #macronutrients #raw #rawfam #girlsthatlift #iifym #transformation #knowledge
4 0
📌สินค้าใหม่ประจำเดือนกรกฎาคม 2018 (พรีออเดอร์ เท่านั้นค่ะ รอสินค้า 2 อาทิตย์)La Nikar Brand 📸ถ่ายจากสินค้าจริง #รับประกันความพอใจ #รับเปลี่ยนคืนสินค้าค่ะ * บรา มีฟองน้ำแบบถอดได้ **กางเกงเป้าสามเหลี่ยม **รุ่นนี้ แบบใหม่ ผ้าดีมากกกก การันตีคุณภาพ 100% ความพึงพอใจจากลูกค้าที่ซื้อสินค้าแบรนด์นี้ค่ะ สวย ใส่กระชับ เก็บทรงอย่างดี เอวสูง ใส่โยคะ ฟิตเนส สินค้าสวยตามแบบค่ะ มี สีเดียวค่ะ ทั้งบราและกางเกง เลือกไซส์ได้จากใต้รูปค่ะ 👇🏼👇🏼 ..................................................................... 🔶Price : เฉพาะกางเกง 1,790฿+ EMS 50฿ ...................................................................... 🏷Price : เฉพาะบรา 1,490฿ + EMS 50฿ ....................................................................... 🔷Size: XS S M L บรา( นิ้ว) รุ่นนี้ เริ่มที่ XS ค่ะ XS: 30-32 S: 32-34 M:34-36 L: 36-38 ......................................................... 🔷กางเกง: Size :XS S M L เอว/ สะโพก(นิ้ว) XS: 23-25/32-35 S:25-27/35-37 M:27-29/37-39 L:29-32/39-42 ......................................................... 🔶ค่าส่ง 📮: EMS 50 ลทบ 30 ....................................................... 🔶สินค้า Pre-Order : รอสินค้าประมาณ 2 อาทิตย์ค่ะ ................................................. สั่งซื้อ ได้ที่👉🏼 Line 🆔: @rus@russarini ----------------------------------- ✈️📮📦Worldwide Shipping 💳💰We Accept Paypal™ ----------------------------------- 🛒🛍 Contact us 👇🏼 ✅Line 🆔: @russarini ✅WeChat 🆔: russarini ✅WhatsApp: +66812656525 ----------------------------------- ✅ follow us 👇🏼✅ 1.🔷@russarini 👙 (swimwear) 2.🔷@russarini_sportswear 🏋🏻‍♀️( sportswear ) 3.🔷@russarini_home 🛄( home decor,luggage) 4.🔷@russarini_sale (sale price) ----------------------------------- #travel#gym#exercise#yoga#workout#gymtime#fitness#fit#body#training#woman#outfit#leggings#bangkok#thailand#photooftheday#gymlife#sweat#squat#PT#model#sexy#body#pilates #selfie #phuket #eatclean #foodporn
1 0
@mobtnh has made steady progress throughout his training programme aver the last few months and his journey has been filled with ‘breakthrough’ monuments ... this week is again one of them with challenges to his abilities ... that have pulled him out of his comfort zone ... always testing always improving always ready ‼️🏆💪🏾 keep this energy and focus up bro ... and we are closer and closer to your Goals 🏆💪🏾 #seanm #athleteschoice #wedontusemachineswemakeem #resultsrus #mma #boxing #volleyball #rugby #strengthandconditioningcoach #wellnesscoach #herbalife24 #herbalifenutrition #remedialtraining #coretraining #trxtraining #kettlebelltraining #fatloss #groupsessions #pt #121 #motivation #guidance #support
2 0