.
✔️ عوارض مصرف بیش از حد پروتئین :
.
🔰 شاید به توان از پروتئین به عنوان محبوب ترین ماده غذایی ورزشکاران یاد کرد اما مصرف بیش از حد پروتئین نیز آسیب زا خواهد بود
.
🔰 میزان پروتئین مورد نیاز در افراد معمولی 0/8 تا 1 گرم به ازای هر کیلو از وزن بدن است
همچنین در ورزشکاران استقامتی 1/4 تا 1/6 گرم و برای ورزشکاران قدرتی 2 تا 2/2 گرم به ازای هر کیلو از وزن بدن است
.
👈 عوارض مصرف بیش از حد پروتئین :
.
⬅ تبدیل شدن پروتئین اضافه به چربی
.
⬅ بیماری های قلبی و عروقی
.
⬅ آسیب به کبد
.
⬅ آسیب به کلیه ها به علت دفع نیتروژن زیاد از بدن
.
⬅ کتوز ( بوی بد دهان مزمن )
.
⬅ مشکلات گوارشی مانند نفخ و یبوست
.
⬅ افزایش فشار و چربی خون
.
⬅ افزایش دفع کلسیم
.
.
✅ به دنیای بدنسازی و فیتنس بپیوندید
👉@muscle_editation
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
🔱 @muscle_editation 🔱 #arn#arn#ldclassic #steelymuscle #body #ifbb #sixpack
#classicphysique #phisique #arnold #ifbbproleague #npc #bodybuilding #powerlifting #fitness #mrolympia #Ifbbpro # #gym #gymlife #gymnastics #gymshark #aagym #gymtime #gymlover #gymgoals #muscle #musclegirls #muscleandhealth #muscles #musclegain #musclegrowth
It’s weeeeeekend 😍 good Morning folks ... another week has passed and I hope you all came a step closer to your goal 😉summer isn’t far away 😎 in case you have questions or troubles with your diet or reaching your goals for your summer body don’t hesitate and contact me (Dm or Mail to [email protected] )and let’s see if I can help you to be in shape right on time for the summer 😉
#weekend #weekendvibes #saturday #foodporn #growth #bigger #better #shape #beach #summer #body #ifbbpro #vickymoutopoulou #femalebodybuilding #greekbodybuilding #bmxx #thessaloniki #skg
#TTF @tikkus_total_fitness_akola#ironaddict #aesthetic #fitnessgoals #gainz #gains #life #strong #workharder #ifbb #fitam #workhardplayhard #wbff #gymshark #shredded #eatclean #ifbbpro #physique #fitme #fitnessmotivation #instafit #bestgym #bodybuildingmotivation #gym#gymlife #fitnessfreak #fitphysique #bestset #gymlife #motivationforgym
Follow——> @workhorsebeastmodemotivation <—— for more - #titangames #fit#fitnessl #fitness #fitnessjourney #fitnessaddict #fitnessgirl #fitnessfreak #fitnesslife #fitnessgoals #men#menshealthzine #menshealth #ufc #crossfit #cro#crossfitgirls #crossfitter #crossfitgames #crossfitgirls #italy #motivation #hugocross #proudfitfam #ifbb #ifbbpro #ifbbelite #ifbbphysique #photooftheday #fitfam #bodybuildingcom #israel #brazil
Follow——> @workhorsebeastmodemotivation <—— for more - #titangames #fit#fitnessl #fitness #fitnessjourney #fitnessaddict #fitnessgirl #fitnessfreak #fitnesslife #fitnessgoals #men#menshealthzine #menshealth #ufc #crossfit #cro#crossfitgirls #crossfitter #crossfitgames #crossfitgirls #italy #motivation #hugocross #proudfitfam #ifbb #ifbbpro #ifbbelite #ifbbphysique #photooftheday #fitfam #bodybuildingcom #israel #brazil
BICEPS WORKOUT 🔥
CONCENTRATION CURL 💪
.
.
.
#pump #pumped #pumpingiron #biceps #bicepsworkout #armday #gym #gymfit #gymmotivation #gymlife #gymaddict #instagym #fit #fitness #fitnessaddict #fitnessfreak #fitnesslife #instafit #instafitness #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessphysique #bodybuilding #bodybuildinglifestyle #bodybuildingmotivation #bodytransformation #naturalbodybuilding #ifbb #ifbbpro #universalnutrition
#throwback to past client Mike Best @mikebest_stryve for his incredible contest condition from weighing 240 lbs. to a crazy pealed and shredded to the max 190 lbs!!💪🏼🏆 ———————————————————————————
For Online Coaching:
📧 [email protected]
#fitfam#bodybuilding #npcemeraldcup #ifbbpro#fitness#workoutmotivation#goals#coach#shredded#bodybuilder#physique#npc#contestprep#diet#cardio#gymlife#npcusas#musclecontest#npcbodybuilding#npccompetitor#independencegym#omalleysgym#armbrustprogym#physique#workoutmotivation#gymlife#cardio#diet#gainz#instagood#picoftheday