. ‍ ✔️ عوارض مصرف بیش از حد پروتئین : . 🔰 شاید به توان از پروتئین به عنوان محبوب ترین ماده غذایی ورزشکاران یاد کرد اما مصرف بیش از حد پروتئین نیز آسیب زا خواهد بود . 🔰 میزان پروتئین مورد نیاز در افراد معمولی 0/8 تا 1 گرم به ازای هر کیلو از وزن بدن است همچنین در ورزشکاران استقامتی 1/4 تا 1/6 گرم و برای ورزشکاران قدرتی 2 تا 2/2 گرم به ازای هر کیلو از وزن بدن است . 👈 عوارض مصرف بیش از حد پروتئین : . ⬅ تبدیل شدن پروتئین اضافه به چربی . ⬅ بیماری های قلبی و عروقی . ⬅ آسیب به کبد . ⬅ آسیب به کلیه ها به علت دفع نیتروژن زیاد از بدن . ⬅ کتوز ( بوی بد دهان مزمن ) . ⬅ مشکلات گوارشی مانند نفخ و یبوست . ⬅ افزایش فشار و چربی خون . ⬅ افزایش دفع کلسیم . . ✅ به دنیای بدنسازی و فیتنس بپیوندید 👉@muscle_editation •••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 🔱 @muscle_editation 🔱 #arn#arn#ldclassic #steelymuscle #body #ifbb #sixpack #classicphysique #phisique #arnold #ifbbproleague #npc #bodybuilding #powerlifting #fitness #mrolympia #Ifbbpro # #gym #gymlife #gymnastics #gymshark #aagym #gymtime #gymlover #gymgoals #muscle #musclegirls #muscleandhealth #muscles #musclegain #musclegrowth
2 0
It’s weeeeeekend 😍 good Morning folks ... another week has passed and I hope you all came a step closer to your goal 😉summer isn’t far away 😎 in case you have questions or troubles with your diet or reaching your goals for your summer body don’t hesitate and contact me (Dm or Mail to [email protected] )and let’s see if I can help you to be in shape right on time for the summer 😉 #weekend #weekendvibes #saturday #foodporn #growth #bigger #better #shape #beach #summer #body #ifbbpro #vickymoutopoulou #femalebodybuilding #greekbodybuilding #bmxx #thessaloniki #skg
5 0
#throwback to past client Mike Best @mikebest_stryve for his incredible contest condition from weighing 240 lbs. to a crazy pealed and shredded to the max 190 lbs!!💪🏼🏆 ——————————————————————————— For Online Coaching: 📧 [email protected] #fitfam#bodybuilding #npcemeraldcup #ifbbpro#fitness#workoutmotivation#goals#coach#shredded#bodybuilder#physique#npc#contestprep#diet#cardio#gymlife#npcusas#musclecontest#npcbodybuilding#npccompetitor#independencegym#omalleysgym#armbrustprogym#physique#workoutmotivation#gymlife#cardio#diet#gainz#instagood#picoftheday
14 1