- FASE 1 - När vi analyserar rörelser så skiljer vi på globala och lokala rörelser. ______________________________________________ • Global rörelse = stora rörelser ex. Gå, knäböj eller kast • Lokal rörelse = led-specifika eller områdes-specifika ex. rörelse i Knäled, korsrygg eller skulder komplex. ______________________________________________ En global rörelse är en sammansättning och ett samspel mellan mängder av lokala rörelser. Vi måste förstå både globala och lokala rörelser för att verkligen kunna analysera och ta fram hur vi ska röra oss för att optimera vår träning. ______________________________________________ Detta är en del av Fas 1 i Cert.Performance Specialist som startar i februari #scandinaviantopteam #certperformancespecialist #2015STT06 @polarglobal @njienorge @blackrollnorway @magnat_center
0 2
Jag är SÅ stolt över detta gäng som körde järnet på mitt pass ikväll 💪😀👊❤ • • #hitälvdalen #funktionellträning #gruppträning #träningsglädje #hiitworkout #efit #intervallträning #blipiggare #blistarkare #tränatillsammans #kostrådgivare #helhetshälsa
36 0
Idag var lucas med pappa på gymmet hela kvällen. Han var med på 2st funktionella träningspass. Och somnade under sista timmens avslappning 😂👌 #funktionellträning #lyfte #bk03 #måbra @lyfte10300
65 2
Ikväll var det dags för Alpin träning igen inför Livigno 🇮🇹🗻⛷💨💪. Eftersom förra veckans träning blev inställd på grund av lillans blindtarmsinflammation, tränade vi dubbelt så hårt ikväll 💪💪😃. . Min WOD: . ☆Uppvärmning: 10 minuter rodd, Concept2. . ☆Utfallssteg på tjockmatta/madrass, med hantlar 7 kg. ☆Pushups i Redcord. . ☆Djupa squats på bosuboll + kast med medicin-boll mot vägg. ☆Sittande rodd. . ☆Snabba höga knän på tjockmatta 1 minut. ☆Bryggstående flyes på boll. . ☆Latsdrag i dragapparat. ☆Core i Redcord. Tre Plankan-varianter (höftabduktion, crunches, sågen). . ☆Krabban. . 3 omgångar! . . Nu är det snart spännande handbolls- match! Heja Sverige!! 🙌🏼🇸🇪✊🙌🏼. . ▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪ #livigno2019 #funktionellträning #functionaltraining #core #redcord #squats #tr#träningsglädje #träning #training #workout #tränatillsammans #gettingstronger #staystrong #måbra #healthyliving #run#running/a> #run#runnergirl #runner #löpning #running #trailrunning #motivation #inspiration #fitspo #runspo #fitmum #justdoit #jointhemovement #IMoveme #Asics
42 2