В последнее время я перестала снимать полное видео тренировок. Постараюсь в #Сочи исправиться . 🙌🏻 Просто работаю в интенсивном темпе, перерывы между подходами минимизирую. И тренировка 🏋🏼‍♀️ занимает меньше часа ☺️. У меня кстати новые наушнички от @bangolufsen . Беспроводные. Старые тоже хорошие, но в них потеют уши 👂, а впереди лето 😁. Тренировочка #бицепсбедра и #ягодицы . 1. Глубокие приседания со штангой 4х15 2. Приседания в Смитт-машине с отстановкой ноги в сторону.4х15 3. Румынская тяга в Смитте 15-12-10-8 4. Толчок ногой в Смитте 4Х12 5. Сгибания стоя одной ногой. 4Х15 6. Сгибания ног лёжа 4Х15 7. Отведение в кроссовере 7х15 #bikinicompetitor #bootymaker #fitnessbikini #фитнесменю #напутиксовершенству #фитнесмама #фитнесбикини #качаемпопу #workout
178 1
You’ll hate me during but love me when ur slimthick later.. Drill: Band Squat with a push press..Instructions 6 set of 30 seconds..this one will tone your whole body #bootymaker & #bootylover 🤗🍑
12 0
ขอบคุณภาพจากอาจารย์บุญชัยค่ะ @tbpathailand ➖➖➖ ไม่คิดว่าลีนออกมา หลังแห้ง หลังล่าง และ สามเหลี่ยมก็ออก เหมือนในช่วงเดือนสุดท้าย ➖➖➖ วันที่อยู่บนเวทีเป็นวันที่พีค และ เพลียที่สุดพอดี 😂😂 ก่อนวันแข่งยังมีแรงไปเที่ยว ไหว้พระอยู่เลย และกลับมานอน 💟 #nwkk #น้ำหวานก้นกลม #posingroutine #fitnessmotivation #fitnessinspirations #womenwithmuscle #sexymuscle #bootymaker #ins#instafashion #igbootygirls #fitnessthailand #thaifitgirl #healthybody #fitlifestyle #sportwomen #instafashion
71 0
So have kept this little secret 🤫🤭.. I wasn’t sure if I wanted to take on so much responsibility (not so much wanted but if I could ) I thought if I don’t try I will never know how it would be 🤩🤩🤩😁😁My only competition is me 🙏🏼 💥💥💥💥💥💥 Am super excited to welcome the beautiful @healthyhappyclubptemily to be working along side me has I am in high demand of clients and just don’t like to say no to anyone to feel good in themselves💯.. Am going to teach her everything I know as she will her with me 👸🏻👸🏻 ... Now there is 2 of me i have so many areas of fitness and also diet plans and too be even more amazing MEAL PREPS @vefitness0151 right to your door 🤤🚙🏡🍲😁🙌🏼💥... Dream Team in the making✨✨🧚🏼‍♀️🧚🏼‍♀️ ———————————————————————— #healthyhappyclubpt #doyouforyou #changeisgood #grantingwishes #fitnessfairy #goodvibes #dietplans #mealprep #vegan #healthyliving #loveyourself #makingchanges #confidence #nevergiveup #alwaysgrowing #universehasyourback #dream #believe #achieve #receive #personaltrainer #personaltraining #bootymaker
36 4
Да, 2 года назад я так растолстела, что стала задыхаться катаясь на сноуборде и зашнуровывая обувь 🤦🏼‍♀. Столько я не весила никогда в своей жизни🤷🏼‍♀. Тогда я покупала платья свободного кроя и комбинезон размера XL . Знакомо? Я всегда думала, что надо голодать, чтобы похудеть ... и делать бесконечное кардио. Ох как я ошибалась. Ко всему надо подходить с умом 🙏🏻. Это долгий путь, в котором нужно терпение и поддержка. Причем поддержка от человека, который сам это прошёл... Девочки, если вы чувствуеие , что самостоятельно не справляетесь, через несколько дней теряете мотивацию и все, по-новому, я готова вытащить вас из этого замкнутого круга! Напишите мне в вк (ссылка в шапке профиля), осталось 2 местечка. #bikinicompetitor #bootymaker #fitnessbikini #напутиксовершенству #фитнесмама #фитнесбикини
2k 0