2019. 2. 18 #지#지니밀 7:00 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 두부 1/3모, #미나리겉절이 🌿 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 미나리, 봄동, 깻잎, 오이, 양파 넣은 #겉절이 😋 ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #지니밀운동후 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #지니밀 #다이어트식단 #건강식단 #식단관리 #식단일기 #저녁식단 #집밥 #재래기 #diet #homemeal #tofu
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✔저녁 고구마 100g, 닭가슴살 100g, 두유1팩 몇일 쉬었다고 사진찍는거 까먹어서 예전 사진그대로올리기. 일할땐 대부분 이식단이라 사실 매번 복붙이다.
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내가 매일 먹는 #쉐이크칼로리 이렇게 낮은 칼로리지만 보이시죠? 영양듬뿍📌 . 그냥 #다이어트식단 이라고 먹는게 아니예요 건강한 #한끼식사 로 최고여서 선택한거랍니다♡ .ㆍ ㆍ 3개월에 -16kg 완벽감량 총20kg감량 성공!! 11년차 다이어트&건강관리 전문코치 궁금한거 무조건 저에게 물어보세요😘 . 친절카톡상담 : slimhaja ᆞ ᆞ ᆞ ᆞ ᆞ #출산후다이어트#출산후살빼기#맞팔#맞팔해요#선팔하면맞팔#뱃살빼기#뱃살다이어트#산후다이어트#허벌라이프#다이어트방법#허벌라이프후기#허벌라이프관리#허벌라이프정품#허벌#허벌라이프효과#주부#줌마#허벅지살빼기#하체살빼기#대구맘#구미맘#울산맘#창원맘#경주맘#부산맘 *이러한 결과는 식단ㆍ운동병행ㆍ방법에따라 차이가있을수있읍니다^^
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#20190218 #오긔식단 #다이어트 #다이어트식단 #다이어트그램 #운동하는여자 #힘 공복 운동 후 나랑드사이다 고굼50 점심 빅 트레이너 콥 샐러드 (닭찌170 고굼70) 노른자는 @koh_eunji 에게 요즘 최애 간식 깔라만씨젤리 / 방토 저녁 운동 전 고굼100 운동 끝나고 집가서 계란머거야딩
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다이어트하려고 장봤다! 역시 난 뼛속까지 육식파🍖 그동안 수도없이 해왔던 다양한 식단 중 내가 가장 행복했던 저탄고지! 케토식단으로 샀다리~ 버터,고기 막 막 카트에 담으니까 행복그자체ㅋㅋㅋ 밥은 끊어도 고기는 못 끊겠어😎 그래서 오늘 당분간 못먹을 떡볶이, 돈까스 조져따 햄보끄💕 #케토식단 #케토제닉다이어트 #다이어트식단 #다이어트그램 #내일부터시작 #홧팅💪
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1년동안 꾸준히 수영 다니더니 우리 뚠뚠이 원준이 물에 뜨네?ㅋㅋ 수영도 하고 태권도도 하는데 살은 어찌하여...ㅎㅎ🐽🐽🐽 우리 진짜 살 빼자🚴‍♂️🚴‍♀️ . . #수영 #수영장 #살 #전쟁이다 #다이어트 #다이어트식단 #다이어터소통 #다이어트도시락 #입다이어터 #운동스타그램 #운동#하자 #육#육아일기 #육아 #소통#데일리 #선팔맞팔 #남매맘 #워킹맘 #엄마스타그램 #방학 #르시엘
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☀️ 20190218 : 50.7 아닌척 해보지만 충격을 받았으니 오늘은 아침 한강 공복 런데이도 가고 아침 먹고 오랜만에 진지하게 헬스장 출근하기. 유산소 1시간 + 웨이트 1:30 ㅡ 🥗#식단 아침 모닝빵 감자샐러드 샌듸치 1 + 참치김밥 4조각(?) 후식 콩가루 + 쑥떡 ㅡ 운동을 격하게 하는 날이면 정말이지 먹는게 귀찮아지는데. 그렇게 7시가 넘어버려서 배가 고파도 오늘은 참는걸로 쇼부봅늬댜 배고픈 이 느낌 너무 오랜만이라는 사실이 젤로다가 충격적이댬🤧 ㅡ #20190218 #일상 #데일리 #다이어터 #유지어터 #다이어트식단 #운동 #헬스 #홈트 #고니니의마름탄탄_9일차 #daily #food #diet #healthy
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