早餐.譚仔清湯牛丸米線 晚餐.牛肚米 唔記得買生果 #減肥 #營養師 #肥係有原因嘅 #肥到一個點 #食住瘦 #igfatgirl #diet#fooddaily #飲食日記
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[老公的便當🍱] -義式香料烤杏鮑菇 -蒜烤紫洋蔥 -紅蘿蔔🥕+秋葵煎蛋 -配上阿母的愛心💗粽子 依然三十分鐘解決! #便當 #homemadefood #職業婦女業餘煮婦 #手作 #飲食紀錄 #健康飲食 #午餐 #lunch #lunchbox #healthyfood #2eat2gether #飲食日記 #飲食日誌 #homecooking #快速料理 #bento #obento
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🕕2018.6.20 📝飲食紀錄🍽 午餐第一次用咖哩粉炒菜✨✨ 原本非常期待炒出來會很好吃~ 結果沒想到又甜又苦又辣😌 第一次吃菜吃到想吐味道非常噁心😷 晚餐因為上課要遲到了就隨便吃 嚕~ #Breakfast 🔸水煮蛋2⃣顆 🔸櫻桃1⃣0⃣0⃣克 🔸地瓜5⃣0⃣克 🔸A菜2⃣5⃣0⃣克 🔸金針菇 🔸玉米筍 #Lunch 🔸咖哩粉炒 🔸高麗菜 🔸金針菇 🔸玉米筍 🔸雞肉1⃣0⃣0⃣克 🔸原味餐包5⃣個 #Dinner 🔸炒高麗菜玉米筍金針菇 鏡頭外 🔸蕃茄起司麵包2⃣片 🔸水果乾麵包1⃣個 🔸蜂蜜芝麻麵包3⃣片 🔸莓果乾麵包5⃣片 #Snack 🔸巧克力 🔸葡萄柚1⃣5⃣0⃣克 🔸光泉無糖豆漿4⃣0⃣0⃣ml #飲食紀錄 #飲食日記 #黃油相機 #相機食先 #早餐 #早餐吃什麼 #早餐很重要 #午餐 #午餐吃什麼 #晚餐 #水煮蛋#地瓜 #櫻桃 #巧克力#葡萄柚 #breakfast #lunch #dinner #snack #frühstück #2eat2gether #food #eat #egg
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#晚安 #晚餐 十錦珍穀藜麥飯 黑胡椒洋蔥炒肉 花椰菜 晚上點心:木瓜牛奶/麥片 . 想煮打拋豬和蔬菜豬肉丸子 全部材料都買好了結果豬肉店竟然沒開 沒有主角要怎麼煮啊😭😭 . #dinner #減脂 #增肌 #減脂增肌 #飲食日記 #變美 #加油 #2eat2gether #fit #fitness #health #healthyfood #healthylifestyle #fitnessgirl
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handmade肉桂狗蛋糕🍰💕 朋友知道我喜歡肉桂狗,所以弄了個蛋糕給我慶祝😍實在太厲害了👍🏻 蛋糕上超可愛的肉桂狗是杏仁脆餅和蛋白脆餅,雖然香港天氣潮濕使得脆餅口感軟了一點,但還是很好吃呀🤤海綿蛋糕非常鬆軟,忌廉也甜度適中,裡面還有士多啤梨片😋 謝謝 @m_sweetsnichijou@castatang_0108 😚你們都可以去開家蛋糕店了~記得雇用我做收銀員哦👩🏻‍🍳 . ➡️#foodie_c_cooking ➡️#foodie_c_dessert . #肉桂狗 #生日蛋糕 #士多啤梨 #草莓 #蛋糕 #甜品 #飲食日記 #飲食記錄 #吃貨 #相機食先 #香港 #birthdaycake #cinnamoroll #tasty #handmade #dessert #hkig #hkfoodie #hongkong #ケーキ #美味しい
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2018|06|20 1230 煎蛋雞肉飯 半碗 1800 青口 2隻+魷魚 2030 西冷 3片+無糖紅茶 好油…不該吃的。 不過這份量才$25 又覺得好便宜。 等了快二十分才有,等拿到手已經沒有食慾了。 本來想要留著明天吃, 不過明天的菜單已經決定好了, 硬著頭皮盡力印走醬汁,味道還不錯。 要是下次早點來還會想買 我發現已經習慣晚上不吃東西,就算多餓也好,過了八點就不會想吃了。 要是被揪去食飯就會罪惡感爆炸,每次都會吐… 愈來愈少約朋友吃飯, 現在想想好久沒跟別人約吃飯了。 還滿寂寞的。 今天好像吃太多了, 心裡好不舒服。 明天只喝液體。 要準備去見男朋友了,他很期待一起到處吃。 不過現在的我還沒有心理準備能放開心來進食… 好害怕 #diet #daily #healthyeating #healthyfood #飲食記錄 #飲食日記 #減肥日記 #健康飲食 #暴食 #飲食障礙 #對抗中
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2018.06.20 📍總熱量:1441cal 營養攝取(g):142P/45F/113C 營養比例:40%P/29%F/31%C ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ 🍴早餐 藜麥枸杞雞湯 桃子 水煮蛋 蛋白棒 🍴午餐 原味時代:慢燉番茄豚肉 🍴晚餐 韓式生菜包肉 零卡可樂 🍴運動後補充 無糖豆漿 ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ 💪🏻重訓1.5hr、有氧30min 暖身:5min飛輪、15kg背槓深蹲 - (組間休息30秒) Back squat 25kg*15下*暖身 27.5kg*10下*2組 30kg*8下*2組 - 槓鈴臀推 15kg*15*1組 20kg*15*2組 25kg*10*2組 30kg*10*2組 - Leg press 10kg*15下*1組 15kg*10下*2組 20kg*10下*2組 - (組間不休息) Inner/outer thigh 32kg*15下*內外各1組 34kg*15下*內外各1組 36kg*15下*內外各1組 38kg*15下*內外各1組 29kg力竭組 ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ ❤️月經快來好想吃甜食! 今天買了零卡可樂解嘴饞 知道自己可能快要失控大吃 晚餐自己弄生菜包肉滿足口慾 簡單快速又好吃 今天練腿日所以小爆卡 月經前身體都超無力 才做幾個動作就累的要死 #飲食日記 #飲食控制 #原味時代 #healthyeating #2eat2gether #fitness #workout #instadaily
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