昨日熱い想いを書いてしまい、ご紹介し忘れましたーーー🙇‍♂️🙇‍♂️ ・ ・ 私のオススメのチョコレートです!! ・ ・ 有機カカオマス使用のちょっぴりビターなチョコレートです💓 ・ ・ このチョコに含まれる粗糖というのは、粗糖はまだ他の砂糖に精製加工される前の段階なので、白砂糖に比べれば、ミネラル等が残っているものと言われます^^ ・ ・ チョコレート全体の味的にもそこまで甘みやクセが強くなく、 ・ サイズもそこまで大きくないので、自分へのご褒美といった形にはオススメです! ・ ・ (ただ、食べ過ぎや早食いには注意してくださいね!) ・ ・ 甘いものは、ストレス発散ではなく、頑張った自分の心をゆるっと温めてくれるもの💓 どんな気持ちで食べるかもとっても大事です^^ ぜひ意識してみてください! ・ ・ ・ それでは、1日遅れですがハッピーバレンタイン💓 ・ ・ ##落ち込んだ時 #綺麗になる #食べて痩せる#チョコレート #健幸プラス #管理栄養士 #綺麗になりたい #美意識向上 #でりすたぐらまー #健康ごはん #予防医学 #食#食事で体を変える #健幸#健幸こころ美人 #自#自分を好きになる #腸内環境 #代謝アップ #きれいになりたい #発酵食品 #発酵美人 # #脂肪燃焼 #食べて綺麗#自分磨き #体質改善 #アンチエイジング #美容 #食事で体を変える #かわいくなりたい #自分を好きになる #基礎代謝アップ #キレイにやせる
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★ . . 玄米が無性に食べたくなった〜 . . 体が欲してる栄養なのかしらw . . 良いものを欲してる時は すこぶる調子が良い時! . . 色んな炊き方を試したけど 圧力鍋がダントツでモチモチ❤️ . . わたしはペチャっとするくらいのご飯も好きだから カサ増し狙いで水は多め❤️ お塩をひとつまみ入れて弱火で20分! あとは放置で完成〜〜🤤 . . お、美味しかったぁ🤤❤️ . . 明日の朝も玄米にしよー❤️ . . #training#running#fitness#gym#workout#trainee#lowcarb#トレーニング#ランニング#フィットネス#ジム#筋トレ#筋トレ女子#低糖質#トレーニー#ダイエット#ローカーボ#食事で体を変える
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★ . 2/14 day-30 🚺終わり。 . 朝HIIT 宅トレ(dumbbell row,dumbbell pullover,rubber band pulldoun,dumbbell goodmorning) . . この時期ならでは❤️の 若松葉🦀 . 旬の食べ物って何でこんなに美味しいの〜🤤❤️ 蟹は美味しすぎるのに高タンパク低ファット❤️ . . 体組織動いた!良かった〜 🚺終わったからかな?😐 . . 翌日2/15 体脂肪率前日比-0.8% トータル+0.6% . . #manaとdiet #training#running#fitness#gym#workout#trainee#lowcarb#トレーニング#ランニング#フィットネス#ジム#筋トレ#筋トレ女子#低糖質#トレーニー#ダイエット#ローカーボ#食事で体を変える
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##落ち込むと無性に食べたくなる ・ ・ 長くなりすぎたので、二つに分けました! 私は落ち込むと、本当に食欲が、 止まらなくて、困ってました! そんな私がやってきたこと書きました! ・ 様々な意見があるかもしれませんが私は投稿の内容を大切にしています! 別に質の高いものじゃなくても ちゃんとその人の心が満たされるのであればいいと思います! (今回は、心の面からみています!お菓子やお惣菜を否定しているわけではありません!) ただ、イライラする~モヤモヤする~といった感情に振り回されて、食べて欲しくないという意味で投稿しています!^^ ・ ・ こういった時って感情に流されてしまいがちですが、そんな感情をもっている自分にまず気づくことが大事だと思います! #落ち込んだ時 #綺麗になる #食べて痩せる#やけ食い #健幸プラス #管理栄養士 #綺麗になりたい #美意識向上 #でりすたぐらまー #健康ごはん #予防医学 #食#食事で体を変える #健幸#健幸こころ美人 #自#自分を好きになる #腸内環境 #代謝アップ #きれいになりたい #発酵食品 #発酵美人 # #脂肪燃焼 #食べて綺麗#自分磨き #体質改善 #アンチエイジング #美容 #食事で体を変える #かわいくなりたい #自分を好きになる #基礎代謝アップ #キレイにやせる
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★ . 2/13 day-30 🚺day-4 そろそろ終わりそう。 . トレオフ . アップルパイとミートパイを作り 味見と称して割と口にしたのが原因か . また上がり続ける体組織… . . しかし 脂肪は1日にしてならず。 . . コツコツいつもの事をやり続けます… . . いつまでたっても食事管理、食欲管理に ウロウロし続けるなぁ〜〜 . 来週は大阪に行くし、ローファット心がけよ… . 翌日2/13 体脂肪率前日比+0.2% トータル+1.4% . 体脂肪大台に戻ってしまったよ😂 . . #manaとdiet #training#running#fitness#gym#workout#trainee#lowcarb#トレーニング#ランニング#フィットネス#ジム#筋トレ#筋トレ女子#低糖質#トレーニー#ダイエット#ローカーボ#食事で体を変える
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##外#外食び方 書きました!ご参考になれば嬉しいです! シリーズ化しようかなと考えています(^^) ・ ・ ・ ======================== ^ ・ 【[email protected]で限定情報発信中💓!!!】 [email protected]でご質問、お悩み受け付けております! ご質問いただけたら、今日の投稿のような感じで発信もさせていただきますれ 🌟登録方法🌟 プロフィール欄にあるURLに接続→登録ボタンから私の[email protected]に飛べます! ・ もしくはラインで@kxv6173oで検索お願いします! ・ ご登録いただいた方のメッセージは1つ1つ読ませていただき、ご返信させていただいております! ・ ・ ご登録お待ちしております! ・ #外食 #綺麗になる #食べて痩せる#外食の選び方 #健幸プラス #管理栄養士 #綺麗になりたい #美意識向上 #でりすたぐらまー #健康 #健康ごはん #予防医学 #食#食事で体を変える #健幸#健幸こころ美人 #自#自分を好きになる #腸内環境 #代謝アップ #きれいになりたい #発酵食品 #発酵美人 # #脂肪燃焼 #食べて綺麗#自分磨き #体質改善 #アンチエイジング #美容 #食事で体を変える #かわいくなりたい #自分を好きになる #基礎代謝アップ #キレイにやせる
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★ . 2/12 day-29 🚺day-3 . ジムトレ脚 前postに動画アリ . 夜中にアップルパイとミートパイのフィリング作り出すわたし。 . 味見するわたし。 😂 . 翌日2/13 体脂肪率前日比+0.5% トータル+1.2% . . . #manaとdiet #training#running#fitness#gym#workout#trainee#lowcarb#トレーニング#ランニング#フィットネス#ジム#筋トレ#筋トレ女子#低糖質#トレーニー#ダイエット#ローカーボ#食事で体を変える
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