2.18.19 𝐓𝐡𝐞 𝐝𝐚𝐲 𝐭𝐡𝐚𝐭’𝐬 𝐬𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐥 𝐭𝐨 𝐦𝐞🔐
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Good morning 🏃‍♂️ 久しぶりの20キロ走。 はなももマラソンまで、残り20日 #聖蹟桜ケ丘#ランニング#ALTRA#トレラン#パタゴニア#はなももマラソン
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falling in love with you.
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⁑ ⁑ 昨日も今日暖かい朝 夜明けも早くなったから、 朝活派の私はそれだけでウキウキ✨ ⁑ ストーリーに載せたけど、 ランニング中の姿を撮られていた! テレビを見ていて驚いたよ(´⊙ω⊙`)! ⁑ これからはいつ撮られてもいいように、 メイクバッチリで走ろうww ⁑ ⁑ 今日は雨水 この日に雛人形を飾ると 女の子は良縁に恵まれるといいますね ⁑ 娘の初節句に両親から贈られた雛人形🎎 まだ飾ってない💦娘よごめん🙏 ⁑ ⁑ こちらに地方に来て、 町家のつるし雛がなんて可愛いのだろうと🥰🎎🥰 ⁑ お飾りの一つ一つに込められた 意味があることも知りました ⁑ 買うのは簡単だけど、自分で作ってみたいと、 何でもやってみようという好奇心がムクムク ⁑ お裁縫が上手な方はさっさと作れちゃうのでしょうが💦 空いてる時間に少しずつ少しずつ‥ ⁑ やっとこさこれだけできましたよ🙌 飾って見栄えするまではまだまだほど遠いけれど、 孫ができる頃までには(笑 ⁑ ⁑ #岩手#盛岡 #running#ランニング#朝ラン #東京マラソン2019 #今週は調整ラン #ちょっとずつ #モチベーションが上がってきた #ランニング姿が#📺#天気予報 #油断していた#ドレスで走るかなw #走る時はいつもどスッピン #これからはメイクするね #雨水 #雛人形#雛壇飾り#初節句のお祝い #つるし雛#吊るし飾り#手作り#京ちりめん #娘の幸せを願って
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「高地トレーニングの効果」 短期的には1〜2週間で身体が3000m級の低酸素環境に順応していきます。レース前日まで低酸素を続け、レース当日は平地状態に戻せば、一時的にその効果が高まります。 マラソンシーズンの仕上げに高地トレーニングをー #ランニング #マラソン #東京マラソン #静岡マラソン #低酸素トレーニング #高地トレーニング #oxyhub #個人差はあります
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#コマネチワ🙆‍♂️✨ 今朝も早起き☀️⏰ #超朝ラン🏃‍♂️ . #フルマラソン 3週間前からの #テーパリング 実施期間突入 ということで 昨日休足 本日は#疲労抜き #スロージョグ なのに ビックリする程、 心拍お高め💓💦 表面上の疲労感なくても 身体の芯の部分の疲労は抜けてないですね😂 . #顔面コマネチ #エララインをクイッと #口角アゲアゲ⤴️⤴️ #はいアイーン😚 . 最早何がしたいのか自分でもわかりません😇 . #ランニング#running #ランナー#runner #ガーミン#garmin #ハシリマスタグラム #igランナーズ #ig埼玉ランナーズ #古河はなももマラソン #娘ちゃんのアルバイト先 #ダルトア #売れ筋 #柿チョコ 干し柿でチョコクリームをサンド🍫😋😍
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— my best friend🥰❤️
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