Academia Time4 Fit @t4fit
1k Posts
13k Followers
403 Following
Sua hora para treinar Av. Gen.Francisco Gliceiro,401 Santos Facebook.com/t4fit. ☎️(13) 3323-1221 Lojafitness entregamos para todo Brasil
1k Posts
13k Followers
403 Following
Sua hora para treinar Av. Gen.Francisco Gliceiro,401 Santos Facebook.com/t4fit. ☎️(13) 3323-1221 Lojafitness entregamos para todo Brasil
Eita trem bão, sô! É hoje, galera! 🤠 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Chegou o dia do nosso tão aguardado arraiá de confraternização e beneficente para alunos e convidados, que vai contar com muitas atrações e música boa para ninguém ficar com o corpo parado!💃🕺 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Confira quem vai agitar a nossa noite de sábado 👇: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📌Leandro Oliveira 📌Grupo Coisa de Pele 📌Banda Tr3vo ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Escolha a sua melhor roupa caipira e venha aproveitar demais da conta a festa junina da Time4 Fit! 🎉 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⏰O evento* começa a partir das 18h. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📍 Av. Gen. Francisco Glicério, 401 - Gonzaga, Santos - SP. *Contamos com a sua ajuda, através da doação de 1kg de alimento não perecível ou um agasalho que serão destinados para a Associação Creche Mundo Novo. #013 #academia #business #dieta #eatclean #familia #fitness #gohard #goodvibes #gym #ifbb #ifbbbrasil #mensphysique #photooftheday #picoftheday #santos #suahoraparatreinar #suplementacao #t4team #team #time4fit #treino
38 0
Olha só a promoção da semana!⠀ ⠀ 🔸 GLUTAMINE MICRONIZED ATLHETICA De R$ 259,90 Por R$ 179,90⠀ A promoção vai até o dia 21/07 ⠀ ⠀ 📲 WhatsApp: (13) 98122-7876⠀⠀⠀ 📞 Telefone: (13) 3323-1221⠀⠀⠀ Avenida General Francisco Glicério, nº 401 #013 #academia #business #dieta #eatclean #familia #fitness #gohard #goodvibes #gym #ifbb #ifbbbrasil #mensphysique #photooftheday #picoftheday #santos #suahoraparatreinar #suplementacao #t4team #team #time4fit #treino
13 0
Olha só a promoção da semana!⠀ ⠀ 🔸 SUPLEMENTO MAXX TITANIUM De R$ 79,90 Por R$ 55,90⠀ A promoção vai até o dia 14/07 *Confira os produtos em nossa loja⠀ ⠀ 📲 WhatsApp: (13) 98122-7876⠀⠀⠀ 📞 Telefone: (13) 3323-1221⠀⠀⠀ Avenida General Francisco Glicério, nº 401
16 0
Já estamos vivendo as baixas temperaturas que o inverno traz, mas até mesmo nesse período é possível manter a dieta firme e afastar todas as tentações da época!⠀ ⠀ Por isso, a receita de hoje é um prato muito conhecido nos dias frios, mas com um toque fit: sopa de cogumelos.⠀ ⠀ ⬇ Vamos aos ingredientes:⠀ - 150 gramas de cogumelo-de-paris⠀ - 100 gramas de cogumelo shiitake⠀ - 100 gramas de shimeji⠀ - 50 gramas de cogumelos hering⠀ - 80 gramas de cogumelo portobello⠀ - 50 gramas de cebola picada⠀ - 10 gramas de alho picado⠀ - 30 gramas de manteiga⠀ - 30 ml de vinho branco seco⠀ - 600 ml de caldo de legumes⠀ - 200 ml de creme de leite⠀ - Sal a gosto⠀ - Pimenta a gosto⠀ ⠀ 🍴 Modo de preparo:⠀ Em uma panela, refogue o alho e a cebola na manteiga, acrescentando os cogumelos logo após. Eles irão liberar muito líquido, então cozinhe em fogo baixo até que a água evapore. Ferva o vinho branco de 2 a 3 minutos e, ao final, coloque o caldo de legumes junto com o creme de leite, cozinhando de 20 a 25 minutos em fogo baixo.⠀ ⠀ Quando estiver pronto, basta utilizar um mixer para misturar tudo, adicionar sal e pimenta a gosto e saborear! 😋⠀ ⠀ ⠀ #013 #academia #business #dieta #eatclean #familia #fitness #gohard #goodvibes #gym #ifbb #ifbbbrasil #mensphysique #photooftheday #picoftheday #santos #suahoraparatreinar #suplementacao #t4team #team #time4fit #treino
17 0
Você adora ficar sentado no sofá por horas e nem passa pela sua cabeça começar a se exercitar? Fique atento! ⚠⠀ ⠀ O sedentarismo é um grande vilão da saúde que pode ocasionar diversos problemas, como a perda de flexibilidade articular e o comprometimento de vários órgãos.⠀ ⠀ Além disso, manter o corpo em movimento é essencial tanto para o organismo quanto para a mente, uma vez que esse hábito traz uma série de efeitos benéficos.⠀ ⠀ Então que tal levantar do sofá e começar a se mexer? Escolha a atividade de sua preferência e viva melhor! 😉⠀ ⠀ ⠀ #013 #academia #business #dieta #eatclean #familia #fitness #gohard #goodvibes #gym #ifbb #ifbbbrasil #mensphysique #photooftheday #picoftheday #santos #suahoraparatreinar #suplementacao #t4team #team #time4fit #treino
30 0
Vem aí o arraiá da T4 Fit! 🤠 Evento de confraternização e beneficente para alunos e convidados, com diversas atrações e música boa ! Olha só quem vai agitar essa noite julina, a partir das 19h👇: 📌Dj Jorge 📌Leandro Oliveira 📌Grupo Coisa de Pele 📌Banda Tr3vo Sorteios de brindes (para alunos) Você não pode perder! 😉 ⏰Horário: a partir das 18h. 🗓Dia: 20/07. Separe seu melhor traje caipira e venha curtir o arraiá da Time4 Fit, vai ser tudo de bão! 🎉 📍 Av. Gen. Francisco Glicério, 401 - Gonzaga, Santos - SP. Entrada: Pensando numa causa nobre a Academia conta com a ajuda de todos no dia da festa para arrecadarmos 1kg de alimento não perecível ou um agasalho para a Associação Creche Mundo Novo. #013 #academia #business #dieta #eatclean #familia #fitness #gohard #goodvibes #gym #ifbb #ifbbbrasil #mensphysique #photooftheday #picoftheday #santos #suahoraparatreinar #suplementacao #t4team #team #time4fit #treino
90 13
Não tem muito tempo para treinar? Fique tranquilo! Os treinos de pequena duração também oferecem ótimos resultados e tantos benefícios quanto os exercícios de longa duração e potência moderada. 😉 Os exercícios intensos e reduzidos são uma ótima alternativa para quem quer aproveitar o máximo do seu tempo enquanto faz a atividade, já que nesse tipo de treino o corpo é intensamente exercitado por curtos períodos, sem exceder 20 minutos por dia. Agora não existe desculpa para não treinar, hein!? 💪 #013 #academia #business #dieta #eatclean #familia #fitness #gohard #goodvibes #gym #ifbb #ifbbbrasil #mensphysique #photooftheday #picoftheday #santos #suahoraparatreinar #suplementacao #t4team #team #time4fit #treino
35 1
Olha só a promoção da semana!⠀ ⠀ 🔸 *Suplementos com 50% OFF⠀ A promoção vai até o dia 07/07 *Confira os produtos em nossa loja⠀ ⠀ 📲 WhatsApp: (13) 98122-7876⠀⠀⠀ 📞 Telefone: (13) 3323-1221⠀⠀⠀ Avenida General Francisco Glicério, nº 401
22 1