Карина Сурмачевская @surmik7
284 Posts
17k Followers
303 Following
💎МС по спортивно - бальным танцам 💎КМС по батуту 🏆Победительница всеукраинских сор. по фитнесу 🔹тренер @fit4youdpua 🔹реабилитолог 🎓 магистр ДГИФКиС
284 Posts
17k Followers
303 Following
💎МС по спортивно - бальным танцам 💎КМС по батуту 🏆Победительница всеукраинских сор. по фитнесу 🔹тренер @fit4youdpua 🔹реабилитолог 🎓 магистр ДГИФКиС
Как сказала @gabriel_myr , наконец - то фото тебя не портит 😅 выбор фотографа , как и тренера , штука сложная - их много , а специалистов мало . И я наконец нашла свою гуру @julia_rudolf 🌟С которой естественно и красиво , легко и комфортно, а главное профессионально . От души и с душой советую 💙
566 12
Передняя большеберцовая мышца - такое страшное название 😱 Столкнулась с тем , что мало кто о ней знает . В теле человека - эта мышца выполняет 2 основные задачи – супинация стопы и поддержание равновесия. 🔹 Очень часто , многие жалуются на её боли ( боли в голени ) , как будто болит внутри кость - частая фраза клиентов . Это распространённая проблема среди фигуристов , бальников, в спортивной и художественной гимнастике , балете , а так же при избыточных физических нагрузках , при работе с большими весами в зале , длительном беге и прыжках . 🔹 Чтобы снять боли такого характера, достаточно по окончании тренировки выполнить растяжку мышц ☺️растяжка сделает их более эластичными, а также обезопасит от травм . Это благотворно влияет как на состояние сухожильной ткани, так и на силовые качества. #фитнестренер #fit4youdpua
1k 10
Вступаем в бой со своей ленью , боремся с широкой костью, выбиваем из себя сезонных подснежников и прививаем любовь к спорту 💙 любовь на веки ! #фитнестренер #fit4youdpua
116 0
Самое сладкое в достижении цели - не результат , а сам процесс . Моя звездочка @angelica.danilkina , занимается на групповых тренировках . Села за месяц , посещая тренировки 1 раз в неделю 🌟#фитнестренер #клиентыsurmik7
330 0
Невозможно — это всего лишь громкое слово, за которым прячутся маленькие люди. Им проще жить в привычном мире, чем найти в себе силы что-то изменить. Невозможное — это не факт. Это только мнение. Работайте над собой и тогда все будет возможным 🖤 #фитнестренер
877 12
Заряд энергии на весь день 🔝 Начни утро правильно ! #фитнестренер
105 3
Стресс и растяжка 🔴 🔹 Среди эффектов воздействия стресса на организм есть приподнятость плеч и зажатость спины, особенно верхнего отдела позвоночника. Растягивание помогает снять не только физическое напряжение, но и ментальное. Это объясняется тем, что растяжка повышает эластичность мышц, благодаря чему улучшается кровоснабжение тканей, обменные процессы происходят быстрее, и человек легче «отходит» от состояний, вызванных стрессом. Кроме того, растягивание стимулирует мышечное расслабление. #фитнестренер
1k 8
Разница в фото 40 лет 😱 Моя крутейшая мама , мастер спорта СССР по спортивной акробатике @mama_lena_tom 💙 Ограничение не возраст , а ваша лень .
503 12