Elise Hansen @sportybakern
1k Posts
2k Followers
767 Following
Sunn matglede Trening Helse Glede 🌍Oslo Få 10% rabatt hos fitstyle.no med koden《SPORTYBAKERN 》 Få 15% rabatt hos MyoRevolution.no med koden 👉elise15
1k Posts
2k Followers
767 Following
Sunn matglede Trening Helse Glede 🌍Oslo Få 10% rabatt hos fitstyle.no med koden《SPORTYBAKERN 》 Få 15% rabatt hos MyoRevolution.no med koden 👉elise15
Pancakes 😍 Who doesn't love pancakes? Denne gangen toppet med gresk yoghurt, blåbær og Proteinella Salted Caramell 👌 Jeg elsker pannekaker i forskjellige varianter, og denne varianten er litt annerledes med mye smak og uten mel. Ingredienser: 2 egg 2 ss cottage cheese 2 ss kokosmasse 1 ss solsikkefrø 1 ss knuste linfrø 1 ts-1ss kanel 1/3 ts nellik Smør eller kokosolje til steking. En god frokost, lunsj eller kveldsmat om du har lyst på noe godt. Topp de med dine favoritter, her passer både ost, yoghurt og bær, syltetøy for å nevne noe.
38 4
Denne da 🤤 En saftig kringle eller bladkrans slår sjeldent feil, og passer perfekt til helgens Sankthansfeiring. Mange vil feire midtsommeren og jeg vil si det er en god grunn til å lage noe godt. Duften av nystekt gjærbakst er noe av det beste, og vil gjøre de fleste sultne. Denne kringla har vært en stor favoritt hos mine nære og kjære i mange år. Og for nesten to helger siden giftet en av mine kjære brødre seg. Og i mine øyne hører en kringle til på et slikt kakebord. Oppskriften ligger på👇 link i bio Www.sportybakerhansen.no Denne er ikke sukkerfri, men det er linket til en sukkerfri variant i oppskriften. Snart bursdag? Tagg en venn du mener bør bake denne👩‍🍳
144 16
En middag du får lyst på? Kylling med en nydelig pastablanding toppet med hjemmelagd pesto og sprøstekt stranda skinke, og grønn salat til. En sunn og god middag med mye smak. Den er like god kald som varm og er dermed perfekt å til lunsj dagen etter. Eller om du vil preppe klart noen måltider for flere dager. Tagg gjerne noen som kan trenge inspirasjon😊 For oppskrift, søk på pasta eller kylling på bloggen 👇 link i bio www.sportybakerhansen.no
110 11
Grove rundstykker, som er proteinrike og fulle av god energi. Perfekt å ha i matpakka 😊 Duften av fersk bakst er noe av det beste. Er man ikke sulten, så blir man jo nesten det bare av lukta😁 Jeg spiser ikke så mye brød og rundstykker, men når jeg gjør det er det alltid best med hjemmelagde. Oppskriften ligger på👇 link i bio www.sportybakerhansen.no Disse er grove, men som beskrevet i oppskiften kan du gjøre de halvgrove, men likevel fiberrike.
158 14
Dagens vasking ble en god oppvarming til treningsøkta 😊 Man skal virkelig ikke skimse av hverdagsaktiviten, og det som holder deg oppe av sofaen. Økt hverdagsaktivitet er nøkkelen til en bedre helse, så dette er vinn vinn🤗 Har du ikke egentlig tid til å trene, så legg litt ekstra i husvasken, ta trappa i stedenfor heisen, bli med barna på trampolina eller prøv å ta noen øvelser hjemme på stuegulvet. Mange trener kanskje også 2-3 ganger i uka og spiser sunt, i et håp om å gå ned i vekt. Dette uten at endringene kommer🤔🤷‍♀️ Selve treningen og innsatsen er ofte bra, men det faller på hverdagsaktiviten. Veldig mange har en stillesittende jobb og aktivitetsnivået resten av dagen er altfor lavt. Vi trenger å få opp pulsen litt, og å være i bevegelse. Bare det å stå i stedenfor å sitte når du er på jobb, vil kunne øke forbrenningen din. Så husk at små endringer, kan gjøre en stor forskjell 😊
87 16
Falafel, en av mine favoritt vegetar retter. Igår var planen å ta med sushi hjem etter treninga, og det er ikke ofte jeg gjør. Men når de av alle ting var tomme for fisk, måtte jeg komme på noe raskt å lage. Til min store lykke kom jeg på at jeg hadde fryst ned en ferdig middag med falafel. Så da var det bare å lage sammen en rask salat og hjemmelagd tzatsiki, mens jeg varmet falaflene og pitabrød. Oppskriften på retten finner du på👉 www.sportybakerhansen.no Søk på falafel. Link i bio Pitabrød eller noen gode hjemmelagde knekkebrød med tzatsiki og salsa, er også godt å lage som snacks til helgen, koldtbord eller til tapas.
159 8
Smoothiebowl 😍 En skål full av god næring og masse antioksidanter. Smoothie er en fin måte å blande frukt, bær og grønt, for å få i seg #5omdagen Denne er lagd med bla gurkemeie, ananas og søtpotet. Med en proteinkilde som eks myoprotein som jeg har brukt i denne, får du et fullverdig måltid. Oppskriften ligger på 👇 link i bio www.sportybakerhansen.no Topp den med dine favoritter, som her ble kokosflak, propud proteinbar white chocolate, sukkerfri sjokolade granola og chiafrø. #reklame #nji#njiee #njie #myrevolution
117 17
My happy place ❤ I love working out, and that's why I keep doing it 🤗 Hva er din favoritt økt? Og har du en øvelse? Deadlifts, tungt som bly, men får meg til å smile 😋😊
119 21