ЙОГА | ШПАГАТ | ФИТНЕС МОСКВА @sila_club
904 Posts
4k Followers
2k Following
Студия с панорамным видом в центре мегаполиса! Йога, пилатес, фитнес 📍м. Добрынинская/Серпуховская 5 мин пешком БЦ«Гласс Хаус»10 эт ☎️ 8(495)104-68-88
904 Posts
4k Followers
2k Following
Студия с панорамным видом в центре мегаполиса! Йога, пилатес, фитнес 📍м. Добрынинская/Серпуховская 5 мин пешком БЦ«Гласс Хаус»10 эт ☎️ 8(495)104-68-88
Будьте внимательны! Небольшие временные изменения в расписании! ⠀ 🌺Друзья, завтрашний класс по Тайбл Фьюжн с Яной Яманой пройдет в 16:00. ⠀ 🙏🏽С нетерпением ждем вас на занятии! Приходите и наполнитесь волшебством теплого осеннего дня во время танца. ⠀ РАСПИСАНИЕ: 🗓ЧТ 16:00 ⠀⠀ВТ 12:00 ⠀⠀ ☎️Запись☎️ 8 (495)104-68-88 Ⓜ️Добрынинская ,ул. Люсиновская 36/1 ⠀ #tri#tribalon #трайблюжн #трайбл #трайблвмоскве #tribal #танецмедитация #медитация #bellydance #tribalbellydance #templedance
11 0
Как вы начинаете свое утро? С чашки любимого кофе, ежедневных ритуалов или в спешке собираетесь на работу? ⠀ 🧘🏼‍♀️Мы предлагаем вам начинать утро с практики йоги, которая задаст ритм и настроение всему дню, сделает ваш день спокойным и размеренным. ⠀ ☀️Правильная установка с утра творит настоящие чудеса. Вы это обязательно почувствуете сразу после практики и в течение дня! ⠀ 🌺Хорошего дня! Ждем вас на утренних практиках Марины Агни! ⠀ РАСПИСАНИЕ: 🗓ЧТ/ВТ 7:30 YOGA MIX 🗓ВС 09:00 108 кругов Сурья Намаскар ⠀⠀ ☎️Запись☎️ +7 (495)104-68-88 Ⓜ️Добрынинская ,ул. Люсиновская 36/1 ⠀ #yoga #yogagirl #namaste #студияйоги #йогамосква #занятияйогой #yogainspiration #хатхага #хатха #сурьянамаскар #108кругов #йогакаждыйдень #асана #виньяса #yogaeveyday #йогадобрынинская #медитация #йогадлявсех #sila #sila_club⠀
34 0
Хотите отбелить зубы без вреда для эмали? Тогда сохраняйте рецепты отбеливания в домашних условиях. ⠀ 🔹Самый приятный способ😊. Разжуйте горсть клубники или земляники, подержите ягодную кашицу во рту в течение 3-ех минут. Отлично подойдут и яблоки, они содержат кислоту, которая снимает налет и делает зубы блестящими. ⠀ 🔹Эфирное масло чайного дерева — еще один простой и безопасный метод отбеливания. Используют его после обычной чистки. Нанесите на щетку пару капель масла, втирайте его в зубы и десна. Как и для любой другой процедуры, есть рекомендованная частота - пользоваться маслом можно не чаще 2-ух раз в неделю. ⠀ 🔹Один из самых известных способов отбеливания. Измельчите в порошок таблетку активированного угля, нанесите получившийся порошок на щетку (можно и на палец) и втирайте его в поверхность зуба, полируя ее. ⠀ 🔹Британские стоматологи рекомендуют ополаскивать рот водой с добавлением кокосового масла. Такой раствор не только помогает избавиться от бактерий, но еще и предохраняет эмаль от окрашивания. ⠀ 🌱Бонус! Чтобы цвет зубной эмали оставался белым, полезно жевать листья базилика. ⠀ #красота #отбеливаниезубов #зубы #зубнаяэмаль #yoga #йога #namaste #студияйоги #йогамосква #йогадлявсех #занятияйогой #yogainspiration #sila #sila_club
35 3
Если вы решительно настроены получить до конца этого года идеальную фигуру и избавиться от лишних кг, тогда вам стоит посетить тренинги Натальи Никитиной💪🏼. ⠀ На тренировках Наташи всегда жарко🔥🔥🔥. И никаких отговорок типа: «я начну с понедельника….», «мой диван не выдержит разлуки со мной…» и т.д. ⠀ ☝🏼Главное в этом деле решительный настрой. Вот увидите, после первого занятия вы поверите в себя с новой силой и вам просто не захочется заканчивать тренировку! ⠀ Вперед! К новым победам! ⠀ 🗓СР 08:30 Пилатес ⠀⠀⠀⠀ 09:30 TRX 🗓ПН 09:30 Функциональный тренинг ⠀ ☎️Запись☎️ 8 (495)104-68-88 Ⓜ️Добрынинская ,ул. Люсиновская 36/1 ⠀ #пилатес #fuctionaltraining #pilates #функциональныйтренинг #функциональнаятренировка #пилатесмосква #trx #trxпетли #тренировка #гибкость #выносливость #координация #худеемвместе #фитнес #спорт #красивоетело #sila #sila_club
47 0
Дорогие будущие мамы, совсем скоро в вашей жизни произойдет самая долгожданная встреча. Как и к любому событию, к ней стоит тщательно подготовиться🐣. ⠀ 🌺Как раз такая подготовка проходит на классах «Йога для беременных» в нашей студии. ⠀ 🤰🏼На занятиях особое внимание уделяется дыханию, а также его синхронизации с движением. Научившись этому, вы нарастите связь между нейронами, сможете выработаете управляемый навык контроля дыхание, который крайне важен во время родов. ⠀ Ближайшее занятие пройдет завтра. Не откладывайте подготовку такому замечательному событию🧘🏻‍♀️. ⠀ РАСПИСАНИЕ: 🗓ВТ/ЧТ 11:00 ⠀ ☎️Запись☎️ 8 (495)104-68-88 Ⓜ️Добрынинская ,ул. Люсиновская 36/1 ⠀⠀ #беременность #йогадлябеременных #йогамосква #роды #мамаималыш #йогадляженщин #ямама #ябудумамой #ябудумамой2018 #ябудумамой2019 #sila #sila_club #беременностьмосква #беременностьпрекрасна #беременностьироды #станумамой #скоромама
25 2
Если вы были в Индии, то наверняка замечали, что многие люди делают свои ежедневные дела — готовят еду, читают, ждут автобус — сидя на корточках☝🏼. ⠀ 🌱Сидение на корточках — один из самых эффективных способов тонизировать всю нижнюю часть тела. Это тренирует квадрицепсы, подколенные сухожилия, мышцы ягодиц и голеней, а также укрепляет нижнюю часть спины и центр те ⠀ 🧘🏼‍♀️Маласана, или поза Гирлянды, — йоговский способ сидения на корточках. В ней вы используете полный диапазон движения, сгибая ноги в коленях полностью, пока таз не опустится на уровень задней части пяток. Также считается, что сидение на корточках улучшает пищеварение: когда таз опускается, это способствует нисходящему потоку энергии апана-вайю, которая, согласно некоторым традициям йоги, помогает организму лучше избавляться от выделений и проясняет ум. ⠀ У асаны есть множество вариаций, вот одна из них: ⠀ 1️⃣ Встаньте прямо, на ширине бедер. Далее выполняется глубокий наклон вперед, стопы разворачиваются пальцами наружу. ⠀ 2️⃣ Глубоко присядьте, сгибая ноги в коленях. Ягодицы опускаются к полу, пятки можно чуть оторвать от пола. ⠀ 3️⃣ Колени следует развернуть пошире. Хорошо, если они окажутся над пальцами стоп. Руки необходимо вытянуть вперед, опустить на пол перед собой. ⠀ 4️⃣ Упритесь пальцами рук в пол и перенесите вес тела с ног в таз, расставляя тазобедренные суставы назад, стараясь при этом поставить пятки на пол. ⠀ 5️⃣ Соединяет стопы друг с другом, контролируя положение пяток на полу. Копчик при этом не поднимается вверх, а тянется к полу. ⠀ 6️⃣ Корпус опускается вперед между коленями, предплечья старайтесь положить на пол. Пальцы должны смотреть вперед. Взгляд устремлен к кончику носа. ⠀ 7️⃣ Разверните предплечья и возьмите себя руками за пятки. При этом следует наклонить корпус еще ниже и опустить голову вниз. #yoga #yogagirl #namaste #студияйоги #йогамосква #занятияйогой #yogainspiration #хатхайога #хатха#йогакаждыйдень #асана #медитация #йогадлявсех #sila #sila_club #мотивация #йогадляначинающих #маласана #йогадлявсех
37 1
О том как проходят занятия СТРЕТЧИНГОМ в нашей студии рассказал на этой неделе журнал ELLE😊. ⠀ Листайте и знакомьтесь со статьёй➡️ ⠀ #стретчинг #стретчингмосква #стретчингвгамаках #стретчингвгамаке #stretching #гибкость #выносливость #стретчингмосква #растяжка #шпагат #шпагатмосква #шпагатлегко #амплитуда #аэростретчинг #растяжкавмоскве #sila #sila_club
45 2
Уже завтра Яна Танас ждет вас на классе Женской Йоги. Такие занятия невероятно полезны для организма, так как особое внимание уделяется работе с тазом и тазобедренными суставами. ⠀ ☝🏼Проблемы со здоровьем могут исходить именно от этих элементов, ведь они являются основой здорового организма. Артрит или артроз коленей, боли в спине, сбои в деятельности мочеполовой системы - всего этого можно избежать, если систематически выполнять необходимые упражнения. ⠀ 🌺На Женской Йоге мы практикуем последовательный комплекс асан, который целенаправленно раскрывает тазобедренные суставы, восстанавливает их эластичности. Уже после первого занятия вы почувствуете как тело наполняете здоровьем, становится более гибким. ⠀ ❤️Если практиковать Женскую Йогу на регулярной основе, то ваше тело будет совершенствоваться день за днём. Любите себя и уделяйте себе время! ⠀ Ждем вас на занятиях Яны Танас🙏🏽 ⠀ РАСПИСАНИЕ: 🗓ВС 12:30 АЭРО-ЙОГА ⠀⠀⠀⠀ 14:00 Женская йога 🗓ПН 18:30 АЭРО-ЙОГА ⠀⠀⠀⠀ 20:00 Женская йога 🗓СР 18:30 Женская йога ⠀⠀⠀⠀ 20:00 АЭРО-ЙОГА 🗓ПТ 18:00 АЭРО-ЙОГА ⠀⠀⠀⠀ 19:30 АЭРО-ЙОГА ⠀ ☎️Запись☎️ 8 (495)104-68-88 Ⓜ️Добрынинская ,ул. Люсиновская 36/1 ⠀ #yoga #аэройога #flyyoga #антигравитийога #йогавгамаках #yogagirl #асана #namaste #студияйоги #йогамосква #аэройогамосква #занятияйогой #yogainspiration #женскаяйога #йогадляженщин #йогадляначинающих #женскиепрактики #женскоездоровье #yogamotivation
67 3