ЙОГА | ШПАГАТ | ФИТНЕС МОСКВА @sila_club
1k Posts
4k Followers
2k Following
Студия с панорамным видом в центре мегаполиса! Йога, пилатес, фитнес 📍м. Добрынинская/Серпуховская 5 мин пешком БЦ«Гласс Хаус»10 эт ☎️ 8(495)104-68-88
1k Posts
4k Followers
2k Following
Студия с панорамным видом в центре мегаполиса! Йога, пилатес, фитнес 📍м. Добрынинская/Серпуховская 5 мин пешком БЦ«Гласс Хаус»10 эт ☎️ 8(495)104-68-88
Друзья, как вы уже заметили, в нашем расписании появилась утренняя практика Power Yoga с Кристиной Бутаевой. ⠀ Мы решили, что занятию Кристины необходимо новое имя, полностью отражающее его суть. ⠀ 💪🏼Power Yoga - это силовая практика Йоги. Динамические комплексы быстро приводят тело в хорошую физическую форму, увеличивая выносливость организма. Она отлично подойдет тем, кто не боится интенсивных нагрузок и хочет испытать себя на прочность. ⠀ Динамические пранаямы активно вентилируют легкие, увеличивая приток кислорода к тканям и органам. ⠀ 🤸🏻‍♀️Непрерывность выполнения упражнений требует постоянного сосредоточения, что благотворно влияет на ум практикующего, заставляя его полностью забыть о повседневных заботах. ⠀ ☝🏼Во время динамических упражнений силовая нагрузка чередуется с расслаблением и растяжкой мышц, выполняемых в динамике. Это помогает помимо развития гибкости, укрепить суставы, увеличить энергию в теле, а также улучшить работу органов кровообращения и сердца. ⠀ ❤Приятная активная музыка, улыбка преподавателя и его заботливая поддержка поддержат вас на пути самоисследования и совершенствования. ⠀ РАСПИСАНИЕ: 🗓ВТ/ПТ 09:00 POWER YOGA 🗓ВТ/ЧТ 19:40 Хатха Флоу Йога ⠀ ☎Запись☎ 8 (495)104-68-88 🚇Добрынинская ,ул. Люсиновская 36/1 ⠀ #yoga #yogagirl #namaste #студияйоги #йогамосква #занятияйогой #yogainspiration #йогакаждыйдень #асана #виньяса #динамика #спорт #yogaeveryday #йогадобрынинская #медитация #йогадлявсех #sila #sila_club #bestyogaphoto #yogaphoto #yogapractice #balance
26 1
Хотите красивое тело и хорошую растяжку? ⠀ 🔥Тогда Body Sculpt для вас! Это силовая аэробика, которая формирует рельеф фигуры за счет сжигания подкожных жировых отложений, а также придаёт телу здоровый мышечный тонус. ⠀ Тренировка длится 90 минут и состоит из трёх частей: ▪️Разминка - упражнения на подготовку мышц, суставов и сердечно-сосудистой системы к предстоящим нагрузкам. ▪️Силовая тренировка на все группы мышц. ▪️Растяжка, которая необходима для расслабления мышц в завершение тренировки. ⠀ 🗓Каждую субботу в 11:00. 🤸🏻‍♀️Инструктор – Зоя Гончарова. ⠀ ☎️Запись☎️ 8 (495)104-68-88 Ⓜ️Добрынинская ,ул. Люсиновская 36/1 ⠀ #стретчинг #стретчингмосква #стретчингвгамаках #стретчингвгамаке #stretching #гибкость #выносливость #стретчингмосква #растяжка #шпагат #шпагатмосква #шпагатлегко #амплитуда #аэростретчинг #растяжкавмоскве #sila #sila_club #photooftheday #фитнес #bodysculpt
24 0
Приглашаем вас на тренировки TRX в студию SILA. Они помогут быстро привести себя в форму и избавиться от лишних килограммов. ⠀ Основные преимущества TRX: ✅ способствуют быстрому снижению веса ✅ прорабатываются абсолютно все мышцы тела; ✅ тренировки доступны всем возрастным категория; ✅ возможность выбирать любую степень и интенсивность нагрузки. ✅ повышаются функциональные возможности организма, вы становитесь сильнее, выносливее, улучшается координация; ⠀ ⏳5 мин от м.Добрынинская/Серпуховская 🛀Комфортабельные раздевалки со всем необходимым 🎯Скидка 300₽ на первое занятие для наших подписчиков __ 📍м. Добрынинская/Серпуховская, улица Люсиновская, дом 36с1 (10 этаж) 📞+7 495 104-68-88 📆 С 7:30 до 22:00
13 0
Хотите достигать больших целей, но не знаете с чего начать? Тогда устройте себе один из челленджей, маленькими шажками он не только приведет к большой победе, но и дисциплинирует. ⠀ ⚡️Читать каждый день по одной главе. Почему по главе, а не сразу всю книгу? Получение информации небольшими порциями называется микрообучением. За короткие сессии до 25 минут мозг лучше усваивает информацию, а в перерывах между ними успевает отдохнуть и «переварить» прочитанное. ⠀ ⚡️Учить по 5 новых слов каждый день. Если учить по 5 иностранных слов каждый день, то за месяц вы узнаете 150 слов, а за год 1 825 слов — этого хватит, чтобы общаться на иностранном языке почти на любые темы. Чтобы учить слова, нужно следовать системе, поэтому составьте чек-лист, который будет служить мотивацией и напоминанием. ⠀ ⚡️Не жаловаться, не сплетничать и не осуждать. Дайте себе обещание в следующие 30 дней не ругаться, не ворчать, не критиковать и не жаловаться. Э то сложно, но позже вы увидите, как изменится ваша жизнь. ⠀ ⚡️Просыпаться на 30 минут раньше. Не стоит себя мучить и заводить будильник на 6 утра, если вы привыкли спать до 8 часов. Для начала попробуйте вставать на 15–30 минут раньше. И вскоре вы заметите, что успеваете спокойно выпить чашку кофе, почитать книгу и заняться йогой. ⠀ ⚡️Откладывать каждый день по 100₽. Это может быть 50, 100, 200 или 1 000 рублей — исходите из своих возможностей и заработка. Откладывая по 100₽, вы сможете за год накопить 36.000₽. ⠀ ⚡️Займитесь спортом. Начните с 15 минут ежедневно, через месяц вы увидите результат и не захотите останавливаться! ⠀ #челлендж #цели #постановкацелей #цели2019 #yoga #студияйоги #йогамосква #занятияйогой #yogainspiration #йогакаждыйдень #асана #виньяса #динамика #спорт #yogaeveyday #йогадобрынинская #медитация #йогадлявсех #sila #sila_club #bestyogaphoto #yogaphoto #yogapractice #balance
35 0
SILA – твоё место силы и здоровья.  Уютная студия с панорамными окнами, расположенная в пешей доступности от метро Добрынинская. Мы создали клуб SILA чтобы помочь вам найти энергию, здоровье и радость с комфортом для души и тела. 🔹Различные направления йоги, для всех уровней подготовки 🔹Функциональные тренировки, способные привести тело в форму 🔹TRX 🔹Стретчинг и йога в гамаках _____ ⏳5 мин от м.Добрынинская/Серпуховская 🛀Комфортабельные раздевалки со всем необходимым 🎯Скидка 300₽ на первое занятие для наших подписчиков ____ 📍м. Добрынинская/Серпуховская, улица Люсиновская, дом 36с1 (10 этаж) 📞+7 495 104-68-88 📆 С 7:30 до 22:00 ⠀ #yoga #TRX #здоровыйобразжизни #аэройога #кундалини #йогаамаках  #йога #йогакаждыйдень #пилатес #растяжка #stretching #шпагат #йогавезде #йогасерпуховская #йогапрактика #инстайога  #пп #йогамосква
36 2
Если женщина доверяет своей природе — она начинает танцевать. Даже если не доверяет — всё равно танцует. ⠀ 🌱Женщина не может не танцевать, в ней заложена способность чувствовать ритмы Вселенной, вся ее природа подчиняется им. ⠀ 🌺Чем больше женщина чувствительна к собственному существу, тем большее число ритмов влияют на ее действия. И здесь неизбежно вступает в силу следующий аспект женского — Гармония. ⠀ Потеряли чувство гармонии - начните танцевать, и все встанет на свои места. ⠀ РАСПИСАНИЕ: 🗓ЧТ/ВТ 12:00 Трабл Фьюжн ⠀ ☎️Запись☎️ 8 (495)104-68-88 Ⓜ️Добрынинская ,ул. Люсиновская 36/1 ⠀ #tri#tribalon #трайблюжн #трайбл #трайблвмоскве #tribal #танецмедитация #медитация #bellydance #tribalbellydance #templedance
38 0
Любовь к себе - основа счастливой и наполненной жизни. Без нее невозможно достигнуть гармонии, ощутить собственную красоту и радость быть собой❤. ⠀ Возьмите за основу некоторые из этих привычек и вы заметите, как начнете наполняться внешней и внутренней красотой. ⠀ 🌱Балуйте себя. Используйте свободные минуты в течение дня, чтобы позаботиться о своем лице и теле – вы этого заслуживаете! Побалуйте себя массажем, вкусным ужином, который принесет вам удовольствие, выделите свободное время для того, чтобы побыть наедине с собой. Даже 5-10 минут может быть достаточно для того, чтобы избавиться от стресса и беспокойства. ⠀ 🌱Начинайте утро с ухода за собой. Забота о коже тела и лица сразу после пробуждения имеет важнейшее значение. Утренние ритуалы позволяют вам окончательно проснуться и наполниться положительной энергией. ⠀ 🌱Слушайте свое тело. Используйте сигналы, которые подает вам тело. Отдыхайте в тот момент, когда вам этого хочется, умейте остановиться, когда вы устаете. И не забывайте о том, что красота всегда начинается изнутри – а значит, пребывание в согласии и гармонии с собой является важной составляющей. ⠀ 🌱Спите больше.Сон – самый недооцененный инструмент красоты: после ночи отдыха вы будете чувствовать себя обновленными и восстановленными. ⠀ #кундалинийога #кундалинийогамосква #йога #п#практикайоги #медитация #любовь #чакра #пранаяма #асана #namaste #хатхайога #стретчинг #студияйоги #йогамосква #sil#silab #sila #практикайоги #любовь #мудра #мантра #цель #любовьксебе #красота
15 0