Sebastian Covin @sebastian_covin
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《 Ne vous découragez pas, c'est souvent la dernière clef du trousseau qui ouvre la porte. 》 • ¤ Paulo Coelho • • • • #bepolyvalent #citation #inspiration #avignon #fitness #crossfit #weightlifting #sport #perfomance #motivation #hardwork #teamfitcats #teamshape
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Je vous partage aujourd'hui une séance que jai fait le jour même de la saint Valentin 🥰💪🦵 On commence donc avec un bon gros soulevé de terre à 170kg 4 séries de 3 répétitions, Ensuite une découverte pour moi le 《 Zercher squat 》 avec une charge de 110kg, un exercice qui à force est assez douloureux au bras pour moi, jai commencé donc avec 3 séries de 3 répétitions, et pour finir avec un AMRAP 20min de 20 dumbell snatch 20kg avec 400m de run🏃‍♂️💨 • • • #bepolyvalent #fun #enjoy #avignon #fitness #crossfit #weightlifting #fitfam #sport #gym #perfomance #power #athlete #frenchboy #poland #polandboy #motivation #hardwork #musculation #nutrition #teamfitcats #teamshape
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Je n'ai jamais aimé une personne comme je t'aime toi, je t'idolâtre, tu es mon monde. Merci pour tout le bonheur que tu m'as donné depuis que tu es entrée dans ma vie, J'ai tellement de de choses à dire mais tu sais déjà tout🤫💌 Joyeuse Saint Valentin mon amour ❤ • @mathilde_doudoux ❤🌍💍 • • #love #amour #jetaime #kochamcie #saintvalentin #valentineday #2ans3mois10jours #passion #partage #heureux #fitnesscouple #athlete
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Tellement heureux de ce nouveau PR= Personal record, ↗️ 🏋️‍♂️Snatch à 90kg Après un AMRAP de 20min//: 5 power snatch 60kg 5 burpee C2B strict Jai réussi a faire 10 tour pendant les 20 minutes. 💥 Et ensuite 20-30 min de snatch technique pour débouché sur une put*in de barre à 90kg.👀☠ • Qu'en pensez vous de cette performances ?💬👀 • • • #bepolyvalent #fun #enjoy #avignon #fitness #crossfit #weightlifting #fitfam #sport #gym #perfomance #power #athlete #frenchboy #poland #polandboy #motivation #hardwork #musculation #nutrition #teamfitcats #teamshape
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Entraînement technique avec @yan@yannou_v 🏋️‍♂️ Nous avons débuté avec des clusters à 80kg, Ensuite on a bifurqué sur du clean, une occasion pour moi de reconfirmer ma performances avec un Clean/ Épaulé, à 120kg avec une meilleure forme que précédemment. Très content de cette séance 🏋️‍♂️↗️💪 Heureux de reprendre quelques entraînement avec @yannou_v ❤ • • #bepolyvalent #fun #enjoy #avignon #fitness #crossfit #streetworkout #weightlifting #bodybuilding #fitfam #sport #gym #perfomance #power #athlete #frenchboy #poland #polandboy #motivation #hardwork #musculation #nutrition #teamfitcats #teamshape
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《 Nothing changes if nothing changes. 》 • ¤ Unkown • • • • #bepolyvalent #citation #inspiration #avignon #fitness #crossfit #weightlifting #sport #perfomance #motivation #hardwork #teamfitcats #teamshape
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