PT-Fia @ptfia
2k Posts
30k Followers
140 Following
Sofia Ståhl / Böcker: PT-Fias tio i topp & Trappträning. Föreläsare, PT, träningsprofil amelia, bloggare. Mail: [email protected] Podcast: Ofiltrerat
2k Posts
30k Followers
140 Following
Sofia Ståhl / Böcker: PT-Fias tio i topp & Trappträning. Föreläsare, PT, träningsprofil amelia, bloggare. Mail: [email protected] Podcast: Ofiltrerat
I veckans avsnitt av min podcast #Ofiltrerat möter jag journalisten och bloggaren Sara Dahlström, eller @fitnessfeministen som hon är mer igenkänd som. Vi inleder vår samtal med att prata om det faktum att bara för att Sara är tjock och är i träningsbranschen så får hon motta mängder med hat, kritik, ifrågasättande och bli anklagad för att ha bristande kompetens. Och vi pratar om just ordet tjock. Att det inte borde vara något annat än en beskrivning som lång, kort, tunn och röd men värderingen vi lägger i det har gjort det till både ett skällsord och en förolämpning. Vi pratar om vad som behöver ändras i träningsvärlden och Sara berättar om den tumör som hittades i en hennes hjärna och hur hennes liv nu ser helt annorlunda ut. Lyssna direkt via länken i bio eller där poddar finns!
268 4
Alla som vill laga en soppa som är god, näringsrik, billig och enkel räcker upp en hand! Varsågod, för recept 👇🏽 Champinjonsoppa! Ingredienser: ca 4 port. 450 gram champinjoner 1 st gul lök smör 5 dl vatten 1 tärning svampbuljong 5 dl matlagningsgrädde (går att byta ut till växtbaserat alternativ) salt peppar 1 msk färsk persilja rostad frön eller nötter valfritt bröd Gör såhär: Lägg bort ca 5 champinjoner. Hacka de övriga champinjonerna och löken fint och fräs några minuter i smör i en stor kastrull. Tillsätt vattnet, buljongtärningen och grädden. Låt koka i 10-15 minuter. Mixa soppan med en stavmixer eller i en matberedare och smaka av med salt och peppar. Skiva upp de resterande champinjonerna och stek dem hastigt i smör. Servera med hackad persilja, nötter och brödet. Enjoy!
559 16
Vad gör ni?
296 50
/ Annons för min träningsresa & Navigare Moments / NU släpper vi platserna till höstens seglar- & träningsresa! Det finns bara 30 platser så först till kvarn! Vad är det för resa? Det är en tränings- & seglarresa där vi bor på segelbåtar, seglar till olika öar i Greklands skärgård varje eller varannan dag och tränar ca 2 pass om dagen. Jag föreläser och håller i workshops, varje båt har en egen värdinna som skämmer bort oss med hemlagad mat och mellanmål flera gånger om dagen. Vi yogar, tar i, upptäcker nya saker om oss själva och andra, testar nya sätt att träna på och upptäcker naturen. Vi bor på havet, tränar i havet (och på land såklart) och badar i havet. Sammanfattningsvis så bor vi på segelbåtar i en hel vecka och upplever träning, rörelse, mat och den grekiska ö-världen på ett annorlunda sätt. Vi kommer förhoppningsvis att komma hem fyllda med inspiration, värme och flera aha-upplevelser. Vi kommer att röra på oss i både soluppgångar och solnedgångar. Jag ser framför mig hur vi inleder någon morgon med meditation på däck, med solen på näsan och havets guppande som bakgrundsljud. Läs mer i bloggen, länk i story! #träningsresa #seglarresa #ptfia
420 47
En bild från morgonens glammiga frukost. Smoothie med chiafrön och hallon, havrecappuccino (titta mönstret! Om man vill det tillräckligt mycket så ser det ut som ett konstverk) och fem knäckebröd med den godaste kombinationen av smör, port salut, örtsalt, basilika och tomater.
483 0
Vad ska man träna? Vilken mat är nyttigast? Hur många timmar ska man sova? Hur länge måste man träna? Måste man äta grönsaker? Räcker en promenad som träning? Så många frågor. Det enda jag kan svara är det ovan. Vad som är och gör gott för dig är individuellt. Hitta något som får dig att må bra som du vill göra igen och igen. #hälsa
521 17
Kära dotter, må jag aldrig (behöva) kommentera din kropp! Stod i rusningen på tunnelbanan när en mor och dotter kom in i vagnen, osams. Mamman orolig och dottern arg. Skrev ett blogginlägg, läs gärna. Vi behöver sluta kommentera våra kroppar. Allas! #kroppshets
701 36
Varsågoda, en vlogg! Gör det inte så ofta men när det händer så daskar vi till med en lång en! Länk till hela vloggen finns i story. Gillar ni? #vlogg
206 4