Marta Kielak @martakielak_dietetyk
209 Posts
4k Followers
865 Following
🍏Dietetyk & Psychodietetyk 📖Book author „Zdrowe koktajle”, “Fit and sweet”. 🥝BeActive Team Ewy Chodakowskiej
209 Posts
4k Followers
865 Following
🍏Dietetyk & Psychodietetyk 📖Book author „Zdrowe koktajle”, “Fit and sweet”. 🥝BeActive Team Ewy Chodakowskiej
Uśmiechnij się! Przed Tobą dwa piękne dni. Możesz sprawić, że będą one pełne radości, pogodnych ludzi i ciekawych aktywności ☺️Mimo, że moja Tajska wyprawa już się zakończyła to pourlopowa euforia wciąż trwa! Weekend zapowiada się baaardzo energetycznie⚡️- kilkaset uśmiechów podczas warsztatów BeActive Tour w Dąbrowie Górniczej i Poznaniu🤸🏼‍♂️🏋🏻Do tego spędzę kilka dni z zawsze pozytywnie nakręconą ekipą BeActive Team🙃😄! Idealny powrót po wakacjach! Spraw, aby Twój weekend rownież nastroił Cię dobrze na kolejny tydzień. Zaplanuj go z troską o siebie! ❤️ Ps. Wreszcie z dobrym dostępem do internetu nadrabiam i odczytuje Wasze wiadomości 😊 #thailand #stayhappy #die#dietetykróży #beactive #friends #happydays #holidays #trening #smile #dietetyk #weekend #goodvibes
218 15
PAD THAI czyli w wolnym tłumaczeniu danie przygotowane na sposób tajski. To jedno z kluczowych potraw w Tajlandii. Jest jak spagetti we Włoszech - trzeba go spróbować. Podsmażany makaron ryżowy z kurczakiem, owocami morza lub tofu. U mnie królowały głównie krewetki! Jak nie skorzystać ze świeżych i lokalnych dobroci 🍤 W trakcie szybkiego obsmażenia dodawane jest jajko i poszatkowana cebula. Na koniec wszystko trzeba wymieszać ze świeżymi kiełkami i podprażonymi orzechami ziemnymi. Gotowe 👌🏼 Mimo, że danie jest podsmażane na oleju to obróbka termiczna trwa bardzo krótko! Zatem danie jest kruche i świeże dzięki kiełkom i np. szczypiorkowi 😁 Pycha! #thailand #holidays #padthai #dietetykwpodróży #begoodwithfood #beactive #health #newflavors #lunch #dietliciouss #shrimp #asia #turystykakulinarna
190 10
Przesyłam trochę lata z okazji pierwszego DNIA WIOSNY ☀️☀️☀️Na wagary wybrałam się do #Bangkok - zaskoczył mnie na wielu polach. To miasto wielu skrajności. Jednak najbardziej zachwycił mnie kulinarnie 👌🏼🍜🍲🥙🍤 Dobrze jest mieć swoich ludzi na miejscu 😉 Ps. Wiosna, wiosną ale mam jeszcze niedobór śniegu w tym roku. Czy tylko ja tak mam? 😉 Może spełni się „kwiecień plecień bo przeplata.. trochę zimy trochę lata..” #bangkok #thailand #begoodwithfood #streetfood #spring #wiosna #friends #wagary #thaifood #happydays #holiday #palmtrees #dietetykwpodróży #beactive #asia
176 7
Czy są tu osoby wypatrujące z utęsknieniem urlopu? On jest i tylko czeka aż otworzysz mapę lub spojrzysz w swoją bucket list (pisałam o niej kilka postów temu), założysz skarbonkę i wypiszesz wniosek u pani kadrowej 😉Czekanie będzie o wiele przyjemniejsze jeżeli do tego czasu niektóre weekendy potraktujesz jak mini urlopy. Wyjazdy na rowery, na ⛵️, wylot na krótki city break np. do Pragi lub nawet camping⛺️ w ogródku 😉 To jest moje postanowienie. Więcej urlopików pomiędzy urlopami 😁 Zainwestuj w odpoczynek i regeneracje. Zwróci się z nawiązką i przyniesie mnóstwo korzyści ❤️ Zbliża się majówka, a to idealny moment na pierwszy, porządny odpoczynek po dłuuugiej zimie. Masz ją już zaplanowaną? Teraz jest na to idealny moment. #thailand #holidays #relax #dietetykwpodróży #kohngai #citybreak #beactive #plan #restisinvest #staypositive #majowka #bucketlist
251 3
Czy to warzywo czy owoc? Ogłaszam mały konkurs. Kto zgadnie jak nazywa się ⬆️ i napisze w komentarzu z czego słynie ⬆️ Dostanie ode mnie specjalny prezent prosto z Tajlandii. Liczy się kolejność odpowiedzi. Kto pierwszy ten lepszy 😉👌🏼 #thailand #market #begoodwithfood #travel #dietetykwpodróży #phuket #sunday #newflavors
111 22
Chciałam uczcić piękną wyspę Koh Ngai. Pierwsze co mi przyszło na myśl.. 🐕pies z głową w dół 😁Chociaż ten mój pies jeszcze trochę do poprawki wg. @basiatworek_ninjayogi 😉 Żałuje, że tak krótko tu byłam! Wyspa jest pełna dzikich zwierząt, pięknej, nasyconej zieleni i przemiłych ludzi 😁Teraz czas na kolejne przygody. #kohngai #timetosaygoodbye #dietetykwpodróży #beactive #pieszglowawdol ##yoga #beach #thailand #trening #vitaminsea #kobietybezdiety Foto by @miss.lena__
312 12
Stir-fry to jedno z najbardziej popularnych w Tajlandii dań. Polega na szybkim mieszaniu składników składników w trakcie krotkiego podsmażania - do momentu, aż warzywa zaczną lekko mięknąć. Najprostsze w przygotowaniu i bez długiej obróbki termicznej. Świeże, pyszne i szybkie a składniki zachowują większość swoich wartości. W ten sposob można przygotować również kurczaka czy wołowinę. 👌🏼Krewetki w sosie z nerkowców - krewetki - papryka czerwona i żółta - cebula - szczypiorek - orzechy nerkowca (UWIELBIAM) - ryż Warzywa podduszone z dodatkiem krewetek na oleju. Danie w towarzystwie ryżu 😁🍚🥗 #goodfood #dietetykwpodróży #Thailand #prawns #rice #healthyfood #lunch #dietlicious #happy #stirfry #nerkowce #happydays #cashew
222 2
Życie jest takie krótkie, a tyle jest do zrobienia 🌍Tyle bym chciała miejsc odwiedzić, sportów nauczyć, dań spróbować i ludzi poznać 😀 Kiedy to wszystko zrobić? Dziś ten piękny katamaran przypomniał mi jak dawno nie żeglowałam! A jeszcze nie miałam szansy żeglować na takiej piękności ⛵️ Bucket list wciąż się zapełnia.. nie widać jej końca 🤷🏻‍♀️ Masz już swoją taką listę? Co jest na Twojej liście co możesz zaplanować lub zrealizować już dziś? #thailand #kohngai #bucketlist #dreams #goals #travel #dietetykwpodróży #dietitian #sailing #holidays #vitaminsea #catamaran
210 17