🌴KRISTÝNA SIXTOVÁ 🌴 @kristyna_sixtova
273 Posts
59k Followers
450 Following
VÝŽIVOVÉ PORADENSTVÍ SIXFITNESS 80/20🍕 (7 let praxe v oboru) Žádné počítání kalorií! ❌ 💎 MYPROTEIN slevový kód: SIXFITNESS 📩 [email protected]
273 Posts
59k Followers
450 Following
VÝŽIVOVÉ PORADENSTVÍ SIXFITNESS 80/20🍕 (7 let praxe v oboru) Žádné počítání kalorií! ❌ 💎 MYPROTEIN slevový kód: SIXFITNESS 📩 [email protected]
🐬
3k 24
💙
3k 11
🌝
2k 48
🔩
1k 9
🌶
2k 21
🐭
3k 35
🐒
2k 40
Stravování na dovolené ————————————————————————— ❌Zapřisáhlí počítači kalorií pro jistotu na dovolenou možná raději ani nevyrazí, nebo sebou vozí váhu a od kuchařů zjišťuji použité ingredience? Těžko říct 😜 ————————————————————————— ✅Ten, kdo je semnou v týmu tak ví, že dovolená je od toho, aby si člověk odpočinul od běžného denního stereotypu, cvičení a vyváření jídla.  Zkoušet nové pokrmy a nestresovat se, jestli jste náhodnou nesnědli o 10 kalorií více, než jste měli původně v plánu. Jestliže nejste na dovolené každý měsíc, tak naopak takovou pořádnou dovolenou svůj metabolismus zase pěkně nastartujete. Budete se pak dokonce těšit na to, až se vrátíte zpět do svého režimu. ————————————————————————— ✅Osobně 80/20 aplikuji vždy a všude. Snídaně: Pokud je k dispozici snídaně formou bufetu volím jídlo tak, aby obsahovalo bílkoviny, komplexní sacharidy i zdravé tuky. Zařazuji zeleninu, ovoce, ale nebojím se zařadit ani sladké pečivo. Na čerstvý croissant s nutellou, nebo lívanečky s marmeládou totiž nedám dopustit 🤤👌🏾. Oběd a večeře: Jak u snídaně, tak i v průběhu dne se snažím zařazovat hodnotné potraviny, vybírat lehčí přílohy a prokládat zeleninu. ————————————————————————— ✅Ochutnávejte nová jídla, dopřávejte si, odpočívejte a relaxujte, protože i to je součástí zdravého životního stylu. ————————————————————————— ..A po dovolené zpět do režimu, protože zdravý životní styl není nárazový - buď prostě je vaší součástí a nebo není.. Nic není mezi tím 😜
4k 27