Personal Trainer @irek.zak
386 Posts
1k Followers
727 Following
Codzienna dawka energii, motywacji i wiedzy treningowej - treningi personalne - treningi online #irekzak
386 Posts
1k Followers
727 Following
Codzienna dawka energii, motywacji i wiedzy treningowej - treningi personalne - treningi online #irekzak
Głupota ludzka jest przerażająca .. #gdansk #wspieramy #paweładamowicz #pokoj #trenerpersonalny
53 2
Trenujecie w niedzielę? 🏋️‍♂️ Czy raczej pełna regeneracja? 😴 #niedziela #trening #regeneracja #trenerpersonalny #perfectbody #plaskibrzuch #brzuch #abscheck
117 4
Każdy kiedyś zaczynał 🔥📈 Jestem po to, żeby Ci pomoc 🤜 #lets #start #motywacja #bodybuilding #trenerpersonalny #gdansk #bezwymowek #polishboy
67 8
Jeśli mój podopieczny mi zaufa dostaje dużo.. ☑️ realizacja celów 🏋️‍♂️ ☑️ pełna uwaga 🗣 ☑️ indywidualne podejście ☝️ ☑️ monitorowanie postępów 💻 ☑️ stały progres 📈 ☑️ nieskończoną motywacje ❗️ Poznajcie Martę: „Kiedy przyszłam na pierwszy trening w listopadzie powiedział,że trzeba tylko trochę odkurzyć... teraz walczymy już o coś więcej i chyba zmierzamy w dobrym kierunku! Mój kręgosłup odzyskał drugie życie, a ja mam kolejny cel! Dzięki Irek 🐗🐷🚀” #trening #trenerpersonalny #trenerosobisty #gdansk #lovemyjob #fun #enjoy #pasja #pozytywnaenergia
164 22
Tylko od Ciebie zależy czy weźmiesz życie w swoje ręce 🤗 Zaczynaj już dziś ✅ Tylko Na 💯% ❗️ #motywacja #trenerpersonalny #gdansk #dzik #trening #plener #outdoortraining
103 3
To zdjecie to tylko zapowiedź czegoś wielkiego 🔝📈 Nie wiem jak wy, ale ja w ten rok wchodzę na pełnej❗️ #crossfit #crosstraining #dzik #sportowy #lifestyle #trenerpersonalny #outdoor #outdoortraining #underarmour
210 16
PRZYSIADY ⭐️- dlaczego są takie zajebiste? Poznaj 8 zalet mojego ulubionego ćwiczenia, które wielokrotnie wykonują moi podopieczni. ☑️ Angażują niemal wszystkie mięśnie w naszym ciele 💯% ☑️ Są świetnym ćwiczeniem na mięśnie brzucha 🔥 ☑️ Są niezbędnym elementem podczas rwania, zarzutów jak i ćwiczeń plyometrycznych 🏋️‍♂️ ☑️ Sa bardzo mocno skorelowane z mobilnością, poprawny przysiad wymaga dobrej elastyki ciała, motywuję to do jej poprawy 🦶 ☑️ Bardzo ładnie można odnotowywać progres 📈 ☑️ Przysiady nie są nudne, możesz wykonywać przysiady klasyczne, frontowe, bułgarskie czy sumo 🤸‍♂️ ☑️ Potęgują działanie hormonów są silnie anaboliczne 💪🏻 ☑️ Znacznie wpływają na poprawę postawy, wygrywają z bólem pleców i kolan ♿️ Teraz już wiesz jak osiągnąć wymarzony sześciopak? ✅ Udostępnij, 🙏 niech inni też je robią 🔥
91 1
Zacznij tydzień z przytupem.❗️ ✅ Wstawaj wcześniej ✅ Przygotuj posiłki ✅ Planuj ✅ Organizuj się ✅ Trenuj mądrze, czasem ciężko ✅ ODWAŻ SIĘ ŻYĆ [wyjdź z cienia ,szkoda życia na bycie przeciętnym] #motywacja #polishboy #trening #gdansk #bezwymowek #noexcuses #trenerpersonalny
119 11