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#fitnessfriday Entreno de pierna con @jonjamescano • 5 series de sentadilla Smith x 20, 15, 10, 8, 6 repeticiones subiendo peso • 3 series de tijera con impulso x 10 repeticiones • 3 series de desplazamientos • 2 series de extensiones cada una de (10 repeticiones con maximo peso + 20 repeticiones quitándole peso) ————————————- Suplementacion: @nutrexresearch Outfit: @ryderwear (código descuento “espana10”) Regulación metabólica: @dr.josevalencia
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El #tbt de mi @hernanboteroph ❤️
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Buenas tardes! Abdomen y lumbar con @jonjamescano ⬅️ Desliza, para ver entrenamiento completo. . Cada ejercicio 3 series de 20 repeticiones. Suplementacion: @nutrexresearch Outfit: @ryderwear Regulación metabólica: @dr.josevalencia
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Buenas tardes, hoy entrenamiento de cuadriceps con @jonjamescano ✔️3 series de sentadilla sissy x 20 repeticiones ✔️10 series de sentadilla libre x 20, 20, 15, 15, 12, 12, 10, 10, 10, 10 subiendo peso. ✔️2 series de extensiones cada una de (15 repeticiones + 10 segundos sostenido + 10 repeticiones + 10 segundos sostenido + 6 repeticiones + 10 segundos sostenido + 4 repeticiones + 10 segundos sostenido) ————————————- Suplementacion: @nutrexresearch Outfit: @ryderwear Regulación metabólica: @dr.josevalencia
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Hoy entreno de abdomen con @jonjamescano. Pueden ver los demás vídeos en la historia Suplementacion: @nutrexresearch Outfit: @ryderwear Regulación metabólica: @dr.josevalencia
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