Claudia Casanova ♥ @claudia__casanova
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🔥Find your energy and enjoy it 📍Milan 🤸🏽‍♀️Yoga & Fitness Lover 🧘🏽‍♀️Power Yoga teacher 🌟Bioengineer working in marketing #claudia4yoga #nusamat
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Qual è la tua più grande passione? ❤️ Quella cosa che quando la fai non ti pesa, e invece che perdere energie te le fa guadagnare! . Io ho 2 grandi passioni: sicuramente lo yoga e il fitness, ma anche tutto ciò che riguarda il mondo digitale! Quando riesco a mixarle mi sento carica, ispirata e piena di idee. E sento che in qualche modo mi arricchisco e cresco 😊😍 . Vi scrivo questo post ancora emozionata dallo speech di oggi, in cui sono riuscita a mixare queste passioni ❤️ Sono entrata in questo mondo perché avevo bisogno di far parte di una community di persone con gli stessi interessi e la stessa voglia di condividere obiettivi, soddisfazioni e difficoltà! ❤️ E oggi dopo vari anni ci credo ancora di più! E sono felicissima di aver conosciuto tante belle persone sia online che nella realtà 😊 . Siamo tutti connessi ❤️ #claudia4yoga . . . . . . #yoga #yogi #yogapose #yogateacher #yogalover #flyingcrow #armbalance #fitfam #vinyasa #flexibility #praticayoga #yogadinamico #yogagirl #motivazione #mindfulness #yogaitalia #yogamilano #yogaeverydamday #balance #equilibrio #happiness #practicehappiness
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Fastidi muscolari… vi capita mai? 🤗 . A me si, specialmente nelle gambe! So che è dovuto a un mix tra allenamento, alimentazione, stress e altro... così ho provato a informarmi su possibili rimedi! . Una delle cause di questi fastidi può essere la carenza di magnesio. Il magnesio è un elemento fondamentale per il nostro corpo, e spesso non ne assumiamo abbastanza con la normale alimentazione. In più, il fabbisogno di magnesio aumenta con lo stress e lo sport. Una varia ed equilibrata alimentazione e uno stile di vita sano sono fondamentarli, ma l’integrazione in questi casi può essere molto utile! . Ma gli integratori sono tutti uguali? La risposta è no! Esistono tantissimi tipi di integratori: in polvere o in compresse, diversa tipologia di sali e diverso assorbimento. Ho provato a informarmi un po’ e vi ho riportato qualche info utile nell’ultimo post del blog (link in bio) #adv @magnesio_supremo . . . . . #claudia4yoga #yoga #yogi #yogapose #yogateacher #yogalover #upwardfacingdog #sunsalutation #fitfam #vinyasa #flexibility #praticayoga #yogadinamico #yogagirl #motivazione #mindfulness #yogaitalia #yogamilano #yogaeverydamday #updog #equilibrio #happiness #practicehappiness
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Ho una sorpresa per voi ❤️ E riguarda di nuovo NUSA 😍 . Novembre è un mese sempre abbastanza cupo, tra la fine delle temperature miti, l’inizio delle ore di buio e l’attesa del Natale 🙈 . Quindi ho deciso di cercare di renderlo più piacevole! . ➡️Da oggi fino al Black Friday Nusa sarà in promozione speciale! 😍 Se volete farvi un piccolo regalo o iniziare a pensare al Natale, questo è il momento giusto! 😍 Per qualsiasi dubbio scrivetemi in direct! ❤️ . Notte mondo! Oggi giornata super intensa 😊 . #claudia4yoga #nusamat . . . #yogini #myyoga #yogafam #yogateacher #inversion #sirsasana #headstand #verticale #yogapractice #vinyasa #yogaitalia #yogamilano #milano #fitfam #yogapose #yogagirl #mindfulness #motivation #nevergiveup #motivazione #headstandvariation #healthylife #allenamento
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Sai riconoscere i tuoi campanelli d’allarme?👉🏼 . “Non sono stressata, va tutto bene!”, “sono solo un po’ stanca”, “oggi mi sono svegliata un po’ così, dev’essere la pioggia!” Poi ti trovi a passare il weekend a pensare senza volerlo al lavoro, a sognare cose di lavoro, a sentirti in colpa perché non fai abbastanza per te stessa e tutto il resto.. . L’anno scorso, senza che io me ne accorgessi, mi è venuta pure una gastrite 🙈 ma avevo appena cambiato lavoro e so che può capitare.. ma ora non ho più scuse! . Sono in un periodo di riflessioni, lamentele e cambio idea ogni giorno.. fatico ad essere costante negli allenamenti e nei miei programmi personali.. questo significa che ho bisogno di stimoli, perché gli stimoli mi portano a staccare, e quando stacco scarico tutto, e va tutto molto meglio dentro e fuori dal lavoro! 🤗 È un circolo vizioso, ma bisogna capire quando e come uscirne! . Per questo motivo oggi mi sono riscritta nella palestra sotto casa, ho ricominciato ad allenarmi con la mia compagna di sudate @laura__morenob e mi sono divertita un casino! 😍 Non me ne frega niente di fare programmi e inseguire obiettivi impossibili, voglio solo uscire sudata, felice e con una carica incredibile come è successo oggi! E vi assicuro che così le giornate si allungano tantissimo!💪🏼 . E come sempre ad accompagnarmi il mio fedele alleato @foodspring_it ❤️ Dopo gli allenamenti più intensi (come quello di oggi) adoro bere le whey al caffè 😊 Vi ricordo il mio codice sconto: ClaudiaFSG Buona serata a tutti! ❤️ . . . #adv #foodspring #foodspringfamily #claudia4yoga #yoga #yogi #yogapose #yogateacher #yogalover #functionaltraining #postworkout #fitfam #vinyasa #flexibility #praticayoga #yogadinamico #yogagirl #motivazione #mindfulness #yogaitalia #yogamilano #yogaeverydamday #balance #equilibrio #happiness #practicehappiness #stretching
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Per sentirsi una principessa a volte basta vestirsi da principessa 👸🏽 . E oggi ne avevo davvero bisogno perché assomigliavo più a una bibliotecaria in pigiama che a una principessa 🤣🤓 Tutto il giorno a casa con gli occhi puntati allo schermo del pc, fino a perdere la cognizione del tempo 🙈 Questo è l’effetto collaterale dello smart working 😂 . Vediamo se la classe di yoga di oggi mi aiuta a distinguere la vita reale da una slide di Power Point... se chiudo gli occhi vedo ancora la freccia del mouse 😅 . Voi vi allenate/ praticate oggi? Buona serata a tutti! ❤️ . Outfit @mysugarmat #adv . . . . #claudia4yoga #yoga #yogi #yogapose #yogateacher #yogalover #mermaidpose #hipopener #fitfam #vinyasa #flexibility #praticayoga #yogadinamico #yogagirl #motivazione #mindfulness #yogaitalia #yogamilano #yogaeverydamday #balance #equilibrio #happiness #practicehappiness
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Pronti per ricominciare a fare gli equilibristi? 🙈❤️ . Il weekend è agli sgoccioli, e come ogni domenica inizio a pensare alla settimana che mi attende 🙈 ai ritmi che cambiano, ai buoni propositi e a tutto ciò che ogni giorno facciamo per vivere una vita bilanciata tra doveri e piaceri 😊 . A proposito di buoni propositi.. sapete qual è il più grande che ho? Non si tratta ne di allenamenti ne di yoga.. si tratta di cercare di dare il giusto spazio a noi (me e lui) senza farci sovrastare da impegni, stanchezza e quotidianità ❤️ spesso nonostante viviamo insieme ci vediamo quasi solo nel weekend 😅 e vorrei che tutti i giorni della settimana fossero belli come i weekend 😍 . . . . . . . #claudia4yoga #nusamat #yoga #yogi #yogapose #yogateacher #yogalover #armbalance #hipopener #fitfam #vinyasa #flexibility #praticayoga #yogadinamico #yogagirl #motivazione #mindfulness #yogaitalia #yogamilano #yogaeverydamday #balance #equilibrio #happiness #practicehappiness #epk2
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Io & noi ❤️ . Mi piace vestirmi elegante ma resisto massimo un’ora 😂 Adoro le scarpe col tacco ma non le sopporto ai piedi ❤️ Adoro i vestiti fatti per le “alte” ma sono bassa 1,60m 🙈 Adoro avere le gambe scoperte ma ho le gambe storte e corte . Adoro tutte le mie imperfezioni che ho sempre odiato, e sono felice di non avere tutto quello che ho sempre desiderato... perché oggi non sarei quella che sono.. con il mio caratterino, la mia testardaggine e la mia forza di volontà 😂 Spesso nelle botti piccoli c’è una bella testa dura! . #yoga #yogi #yogateacher #yogalover #fashionista #noi #fitfam #sev#sevilla #autunno #sevilla #mydress #yogagirl #fashionstyle #mindfulness #travelspain #matrimonio #lookoftheday #outfit #equilibrio #happiness #practicehappiness
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Quanto rispetti i tuoi impegni e obiettivi? 💪🏼 . Vengo da un paio di settimane abbastanza disastrose dal punto di vista dei miei obiettivi/ buoni propositi in ambito yoga/fitness 😂 . Vivo a cavallo di quella linea sottile tra “può capitare di avere periodi più difficoltosi ed è giusto rispettarsi” e “devi smettere di ingannare te stessa e prendere sul serio i programmi che fai basta scuse” 😂 . Ma adesso l’unica cosa che conta è godersi il weekend, ricaricare le pile e rilassarsi... a tutto il resto ci pensiamo lunedì! Buon weekend ❤️😊 #claudia4yoga . . . . . . #yoga #yogi #yogapose #yogateacher #yogalover #sirsasana #headstand #fitfam #vinyasa #flexibility #praticayoga #yogadinamico #yogagirl #motivazione #mindfulness #yogaitalia #yogamilano #yogaeverydamday #balance #equilibrio #happiness #practicehappiness
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