. Quem é de São Paulo!!!! Quer tirar dúvidas e ouvir sobre a alimentação vegana? Estarei dando palestra no dia 3 de março (sábado) às 11:00! . Tópicos abordados: • Veganismo e prevenção de doenças • Veganismo e emagrecimento • Proteínas vegetais • Ferro • Cálcio • Vitamina D • Vitamina B12 • Ômega 3 • Suplementação . Duração 3 horas . Valor: R$ 50,00 Limite de inscrições: 12 vagas ! Inclui apostila, caneta, bloco de anotação e brinde. . Inscrições: ➡ Enviar e-mail para: danielacormoura@gmail.com , com nome completo, telefone para contato (de preferência o celular), que enviarei os dados para o pagamento que poderá ser por depósito ou tranferência bancária. . Qualquer dúvida me enviem inbox 😉 . #receitasaudavel #culinariasaudavel #alimentosfuncionais #vegetarianismo #reeducaçãoalimentar #reeducacaoalimentar #comidadeverdade #comidasaudavel #nutricionista #nut#nutriçãovegetariana #dietitian #dietitiansdoitbetter #nutriçãovegetariana #nutriçãocomportamental #coaching #bemestar #vidaemequilibrio #veganismo #govegan #saopaulo
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De acordo com os cálculos das estações da Medicina Chinesa, já entramos no Outono. 🍂🍂Teremos o Equinócio de Outono dia 20/03... mas nada chega ao topo sem antes iniciar sua subida. Portanto, contamos 36 dias antes e depois do ápice de cada estação... solstícios e equinócios, para termos os dias certos da estação. Pois bem, ocorre que no outono, teremos o Pulmão e Intestino Grosso com mais movimento e atividade... eles mandam agora... mas pra alguém mandar deve estar com seu fluxo energético pleno! Os pontos do reequilíbrio mudaram... a visão mudou!!! É hora de acumular energia e se guardar pra um inverno com hibernação! 😏 As ansiedades, problemas de pele, choros, depressões, complicações alérgicas, tosses secas, escarros viscosos, peito dolorido, prisão de ventre, laringite, faringite, rinite, sinusite... e todos os “ites” estão vindo com tudo... mas se o organismo estiver em equilíbrio, tudo sairá bem!!!! Bom OUTONO a todos!!!! 🍁 podemos abusar de sabores picantes nessa estação!!! 🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂 #outono #Acupuntura #vidaemequilibrio #saude #bemestar #energia ELIMINAR O DESNECESSÁRIO E SE CONCENTRAR NO ESSENCIAL. 😏😅 Repost from @nubiaamado
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Post da queridíssima @catarinalopesnutri ! • • "Todas as vezes que nós comemos, estamos alimentando uma doença ou combatendo a mesma!"• • É forte, Brasil! É ou não é verdade?• • #vidasaudavel #vidaemequilibrio #vidabela #nutricao #nutricionista #projetoequilibrium #nutriçãoeficiente
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Isso mesmo que você leu!! Aí você pode me dizer o contrário, dizer que seguiu uma Dieta e emagreceu sim. Ok! Mas o que acontece quando você chega no seu objetivo? Você consegue (ou quer) continuar comendo da mesma forma que estava comendo durante a dieta? É aí que está o problema da Dieta! Normalmente você escolhe uma dieta bem restrita, por exemplo: dieta sem carboidrato, ou dieta da sopa, do ovo, até da lua! Daí, quando consegue perder o peso que queria, volta a comer como comia antes, e sabe o que acontece? Seu peso volta, e às vezes até mais do que você perdeu. Por isso, o ideal é que você reeduque sua alimentação. Aprenda a comer mais saudável, sem deixar de comer o que você gosta, com moderação. Sem restrições! Assim além de perder peso você consegue manter seu resultado, e melhor, com muito mais saúde e disposição. #helenvaznutricoach #coachdesaudeebemestar #comerconsciente #mindfuleating #mindfulness #alimentacaoconsciente #alimentacaosaudavel #vidaemequilibrio #reeducacaoalimentar #cuidardesi #nutricaocomamor
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Escolha o seu e viva uma vida equilibrada $:159, 99 #vemserakmos #saolindos #vidaemequilibrio Me chama no direct
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Vicky parabéns pelos seus três anos de vida. 🎉🎊🎁🎈❤😍
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De acordo com os cálculos das estações da Medicina Chinesa, já entramos no Outono. 🍂🍂Teremos o Equinócio de Outono dia 20/03... mas nada chega ao topo sem antes iniciar sua subida. Portanto, contamos 36 dias antes e depois do ápice de cada estação... solstícios e equinócios, para termos os dias certos da estação. Pois bem, ocorre que no outono, teremos o Pulmão e Intestino Grosso com mais movimento e atividade... eles mandam agora... mas pra alguém mandar deve estar com seu fluxo energético pleno! Os pontos do reequilíbrio mudaram... a visão mudou!!! É hora de acumular energia e se guardar pra um inverno com hibernação! 😏 As ansiedades, problemas de pele, choros, depressões, complicações alérgicas, tosses secas, escarros viscosos, peito dolorido, prisão de ventre, laringite, faringite, rinite, sinusite... e todos os “ites” estão vindo com tudo... mas se o organismo estiver em equilíbrio, tudo sairá bem!!!! Bom OUTONO a todos!!!! 🍁 podemos abusar de sabores picantes nessa estação!!! 🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂 #outono #Acupuntura #vidaemequilibrio #saude #bemestar #energia ELIMINAR O DESNECESSÁRIO E SE CONCENTRAR NO ESSENCIAL. 😏😅
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Gente do céu!!!!😱😱 Quase 2kg em menos de uma semana 🤔 Isso é para glorificar de pé igreja 👏🏻👏🏻👏🏻🤣🤣🤣 Brincadeiras a parte, mas eu estou muito feliz, pq voltei do feriado com 65kg de inchaço e retenção, e agora já estou com 63kg, de pensar que faltam apenas 3 kg para alcançar meu objetivo!! Vale a pena tudo, até pq já ñ é mais sacrifício, é estilo de vida que eu escolhi para mim! ✨ ______________________________ #healthylifestyle #vidaemequilibrio #emagrecendo #dietaetreino #30tododia #seeupossovcpode #vemcomigovem
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#saude #bemestar #qualidadedevida #die#diet> #light #diet #boaforma #alimentacaosaudavel #vivasemgluten #emagrecimento #coachemagrecimento #emagrecer #fit #lowcarb #det#detox #vidasaudavel #fitness #bh<#bh #foconameta #bh #mg #detox #atividadefisica #academia #saudavel #insta #vidaemequilibrio #exercicios #nutricao #positividade Créditos@emagrecendo_com_a_keila - Boa tarde galera realmente mudar doi né mais permanecer da mesma forma foi mais ainda por isso sempre falo se você precisa começar um processo de emagrecimento comece por você ....si você tem que emagrecer devido a algum problema de saúde vá em frente comece pequenas mudanças grandes resultados porque nossa luta e diariamente...e por isso não devemos Desistir nos primeiros tropeços dessa caminhada ...caiu levante siga em frente ninguém é tão perfeito que nunca tenha errado somente creia em você e não desista de você aprenda a se amar cuidar de você da sua saúde sua mente .bjs .
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Vem descobrir o exercício que te faz FELIZ!!! Melhore sua saúde e seu bem estar de um jeito leve que te dê pique para continuar!! - Aumenta a energia - Previne lesões - Aumenta a força - Estimula o Cérebro - Melhora a memória - Regula o sono - Auxilia no tratamento de dores - Combate doenças - Diminui ansiedade e stress #VemPraMovementAcademia #PraticamosSaude #PraticamosFelicidade #QualidadeDeVida #VidaEmEquilibrio #FamiliaMovement #Harmonia #Força #Pique #ProjetoDeVida #Saude #Exercícios #ExercícioFísico #Academia #AcademiaZN #ZonaNorte #ZN #ProjetoBemEstarSempre
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Meditar poucas horas por dia pode te dar a energia que precisa para realizar suas atividades e ter uma vida plena. Conjunto Hamsa e Om pintados a mão. @irm@irmasmisticas Para adquirir: @irmasmisticas Email: 📧 irmasmisticas@gmail.com Contato: 📲 (11) 97356-8734 (11) 98120-9880 #vidazen #vidaemequilibrio #bud#budismochiren #budismo #budismobrasil #bemestar #decoracaozen
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Hoje dia 22/02/ 2017 💐💐☕☕🙏🙏🎎🎎 Minha manhã super animada e com energia lá em cima. 😍😍😍😍😍 Amplie seus horizontes e encontre seu ponto de equilíbrio. Aqui todos eles ja estão nessa jornada. Chá terapia. Terapias holísticas e Coach. As melhores técnicas aliadas num processo de Detox completo. Alma, mente e corpo. Muita Luz, Vida e Ação a todos. Terapeuta Holística Coach Dani Marques. #psicoterapiaholistica #terapianatural #chaterapia #lifecoach #vidasaudavel #mundonatural #coachdanimarques #roseiracoach #minhamissaodevida #incentivandopessoas #transformandopessoas #fitoterapia #trofoterapia #vidanatural #ervasquecuram #corpoalmaemente #vidaemequilibrio
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Sim, é lindo né. Acho que moro no paraíso. Gratidão ao Universo. 💜🙏🕉 #guapimirim #acabanazen #yogaemguapimirim #patriciaborgescoah #serideal #estilosevida #vidaemequilibrio
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"Gaste seu tempo ao lado de pessoas inteligentes dirigida e educadas. As relações devem nos ajudar a ser feliz, viver bem e não se machucar. Cerque-se de pessoas que sirvam de exemplos para você, e que refletem em você aquilo que tu queres ser. Escolha amigos que você sinta orgulho de ter conhecido e que você tenha sempre a alegria de estar perto dele (a). Tenha sempre por perto aquela pessoa que te respeita e que faça o seu dia ficar mais brilhante para você. E por fim, é bom sempre pensar que a vida é muito curta para perdermos tempo com aquelas pessoas que sugam a sua felicidade que nos invejam. #amesemais #vidaemequilibrio #amorproprio #novoamor #fe #felicidadesmil #ninguemedeninguem #ilhéus
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Começando o dia.... ,,#amo correr#vidasaudavel#mentesacorposao#vidaemequilibrio
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Mais uma oportunidade para você ter acesso as nossas polpas de fruta. Rua Monsenhor Salazar 676 horário de funcionamento: 8:00 às 12:00/ 13:00 às 17:00 seg a sex sábado funcionamento até 12:00 #alipolpa #opurosabordafruta #vidasaudavel #polpadefruta #sucodefruta #praticidade #vidaemequilibrio
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Não desperdice sua energia com pessoas interesseiras, ela é sagrada! 🙏 #pazinterior #goodvibes #maisamorporfavor #bomdia #sejaluz #quintafeira #vidaemequilibrio
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Uma dose de equilíbrio interior, calma, paz e leveza na alma. Uma porção de risos, um sol, alguns sonhos e o amor é o que peço a Deus! Sem pressa. Tudo na hora certa. No tempo certo. No tempo de Deus! #mindset #vidaemequilibrio #grupohinode #vidaleve
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Dieta Alcalina "funciona"? 🤔• • Esse é só um dos muitos artigos que comentaremos por aqui a partir do dia 15/03!!! • • Estamos em contagem regressiva para nossa estreia!• • Fique com a gente!• • #vidasaudavel #vidaemequilibrio #foco #foconadieta #foconamarmita #projetoequilibrium
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. 🍓 Vitamina de hoje: . ▪100g de polpa de morango ▪1 banana ▪2 col. de sopa extrato de soja orgânico ▪1 col. de sopa óleo de coco ▪1 col. de sopa de açúcar mascavo ▪1 col. de chá de extrato de baunilha ▪Água . #receitasaudavel #culinariasaudavel #alimentosfuncionais #vegetarianismo #reeducaçãoalimentar #reeducacaoalimentar #comidadeverdade #comidasaudavel #nutricionista #desafioomelhordemim #nut#nutriçãovegetariana #dietitian #dietitiansdoitbetter #nutriçãovegetariana #nutriçãocomportamental #coaching #bemestar #vidaemequilibrio #veganismo #govegan
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Medite e a clareza vem. Medite e a força vem. Medite e seus pensamentos se tornarão ações poderosas e transformadoras. Emagreça antes do corpo sua alma e sua mente. Faça um Detox de toda negatividade, tristeza e frutração. Liberte-se das algemas que o prendem e o impendem de alcançar o próximo nivel. O poder da mudança e transformação não está em nós como um botão a ser encontrado e ligado. O poder da mudança e transformação somos NÓS. E ele não está. Ele é o nosso todo. Muita Luz, vida e ação a todos hoje. Este texto é de minha autoria Terapeuta Holística Life Coach Dani Marques. #psicoterapiaholistica #terapianatural #chaterapia #lifecoach #vidasaudavel #mundonatural #coachdanimarques #roseiracoach #minhamissaodevida #incentivandopessoas #transformandopessoas #fitoterapia #trofoterapia #vidanatural #ervasquecuram #corpoalmaemente #vidaemequilibrio
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Não tem tempo ruim! Vem treinar e sentir essa energia boa que rola durante os treinos! Espero você aqui! 👍🏋 #equilibrioccf #treinamentofuncional #energia #confianca #satisfacao #diadetreino #projetoanotodo #vidaemequilibrio #saude #exercicio #exclusividade #comprometimento
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Você quer beleza instantânea ou beleza permanente? Nós temos as duas! Quer mais? Que tal beleza com saúde e equilíbrio do seu organismo. Beleza começa por dentro! #beleza #sa#saúde #belezadedentroprafora #belezainstantânea #saúde #semrugas #semmarcasprofundas #semcelulite #vidaemequilibrio #healthyskin #beauty #useagelesseveryday
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Hoje tem Festa! 🎉🎁 Dia de CarnaBW. Convide seu amigo e vem curtir, treinar, tomar um Brink e ouvir um som. 😉💪 #minhabw #carnaBW #sovem #prazeremservir #pravocês #coquetel #dj #mesadefrutas #vidaemequilibrio
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Acredite ☺️💪🏻💕#vidaemequilibrio#saude#edfisica#personaltrainer#exercicio😍🍀
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Quanto tempo perdido com essas coisas, né gente. #vidaemequilibrio
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Genteeeee é de perder o foco, quem ama goiaba vai amar! 👉🏻Na verdade não tem mistério para fazer essa "Pasta de goiaba", aliás você pode fazer praticamente com todas as frutas.. e fica uma delícia. Até engana as 🐜 de plantão!! ✨sem falar que é saudável ✨sem açúcar, corantes, conservantes e todos os "antes".. ✨pode ser utilizado nos recheios de panquecas ou com um bolinho! Para essa quantidade usei: 📌3 goiabas grandes📌suco de 1 limão, 📌350 ml de água. Pique as goiabas em pedaços pequenos, leve ao liquidificador com a água e o suco de limão. Após triturar, coe para retirar as sementes e leve ao fogo baixo por 20 - 30 min até ficar na consistência de pasta. ✨Fica sensacional ✨ #geleiadegoiaba #docefit #healthyfood #healthylife #vidasaudavel #vidaemequilibrio #nutricaoemfoco #nutribrunaoliveira
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Dia 08... . . . Hoje foi dia de retorno com a minha nutri maravilhosinha... . . Donadon e Ferraz! Quem lembra dessa dupla? 😇😇 da faculdade de administração (que foi ponte dessa união) pro resto da vida! Hoje além de amiga, e psicóloga/psiquiatra, é responsável também por uma das maiores mudanças que tive...Ainda num caminho árduo, mas paciente, seguimos em direção à grandes conquistas. . . Retorno pós 40 dias num mês festivo 🍺🍺🎉🎉 e conturbado... Mesmo assim baixei 5% e eliminei 4kg de gordura corporal. Às medidas me deixaram impressionadas uma vez que o mês não foi 100% “na linha”. Próximo retorno daqui a 30 dias pra analisar meu desempenho da #qua#qua#qua#qua#quaresmafit 😂 Te amo Maroca 😘 #todaloiratemasuamorena #bff #maisqueamigasfriends #min#minhanutria #minhanutri #boraficarfortinha #euqueroeupossoeuconsigo #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #vidasaudavél #gym #correlele #dia08 #quaresma #quaresmafit #vidadecardiaco #vidadecardiopata #vidasaudavel #vidaemequilibrio #quaresmafit #quaresma
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Quando a felicidade se expressa no olhar. 😍❤ #bradok
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. To apaixonadíssima por esse novo brinde pros meus pacientes!!! Ficou TÃO gracinha e funcional 💚 É o tamanho perfeito pra levar na bolsa a chia, linhaça ou mix de sementes pra colocar em cima do prato do almoço ou nos lanches! Os vegetarianos/veganos precisam de 2 colheres de sopa de linhaça ou chia por dia, pra bater a cota de ômega 3, e nesse potinho tem um pouquinho mais que 2 colheres de sopa. Nada mais prático que isso para colocar esse hábito importantíssimo na rotina diária. Agora não tem desculpa! 😊 . #receitasaudavel #culinariasaudavel #alimentosfuncionais #vegetarianismo #reeducaçãoalimentar #reeducacaoalimentar #comidadeverdade #comidasaudavel #nutricionista #desafioomelhordemim #nut#nutriçãovegetariana #dietitian #dietitiansdoitbetter #nutriçãovegetariana #nutriçãocomportamental #coaching #bemestar #vidaemequilibrio #veganismo #govegan
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. 🍅 Antepasto de Grão de Bico e Tomate Seco 🍅 . ○ 250g de grão de bico cozido ○ 100g de tomate seco ○ Salsinha ○ Azeite ○ Sal ○ Pimenta caiena ○ Água . Bater tudo no liquidificador ou multiprocessador. Guardar na geladeira em um recipiente de vidro tampado. . Obs. Os ingredientes que não coloquei a quantidade são a gosto! . MUITO MELHOR que requeijão e queijo! . #receitasaudavel #culinariasaudavel #alimentosfuncionais #vegetarianismo #reeducaçãoalimentar #reeducacaoalimentar #comidadeverdade #comidasaudavel #nutricionista #desafioomelhordemim #nut#nutriçãovegetariana #dietitian #dietitiansdoitbetter #nutriçãovegetariana #nutriçãocomportamental #coaching #bemestar #vidaemequilibrio #veganismo #govegan #antepastovegano #hummus
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O Farol...em meio as tempestades da vida, temos uma luz para nos guiar!!! #vidaemequilibrio #sejavoce #vidaquesegue #momentosmeus #souplena #sougrata
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Reflitam hoje. Gentileza gera gentileza. Seja gentil simplesmente seja gentil hoje com alguém. Emane carinho e boas energias e crie você uma corrente de afeto hoje. Vamos tentar??? Terapeuta Holística Life Coach Dani Marques. #psicoterapiaholistica #terapianatural #chaterapia #lifecoach #vidasaudavel #mundonatural #coachdanimarques #roseiracoach #minhamissaodevida #incentivandopessoas #transformandopessoas #fitoterapia #trofoterapia #vidanatural #ervasquecuram #corpoalmaemente #vidaemequilibrio
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Agora sim mais uma etapa concluída com sucesso👏🏻💪🏻#educacaofisica#saude#exercicio#qualidadedevida#vidaemequilibrio#amor#profissao😍🍀
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Além disso, é uma excelente técnica para quem tem medo de agulhas e para crianças. Agende um horário! Atendimento em domicílio! Contato: (11) 97144-0263
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Quem está muito animado pra volta as aulas???? #partiu1ano #educacao #vidaemequilibrio #voltaasaulas
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Venha descobrir todos os benefícios dessa prática que trabalha força, flexibilidade e equilíbrio!! Bem Estar é descobrir o exercício que te faz feliz!! #Yoga #Ginástica #Força #Flexibilidade #Equilibrio #VidaEmEquilibrio #Harmonia #FamiliaMovement #Fitness #VidaFitness #Objetivos #Goals #QualidadeDeVida #Academia #AcademiaZN #ZonaNorte #ZN #ProjetoBemEstarSempre
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Boa tarde almoço de hj ..Hambúrguer maravilhoso de peito de frango, cenoura e abobrinha...RECEITA COMPKETA NO MEU CANAL NO YOUTUBE...LINK NA BIO..#youtube #youtuber #youtube #foco #massamuscular #treino #Deusnocomando #fe #saudavel #fit#fitness #vivermelhor #vidaemequilibrio #exercicios #determinacao #fit #suplemento #amor #autoestima #atitude #proteina #carboidrato #ganhodemassa #gorduraboa#almoco
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Esse tipo de notícia faz meu coração se encher de esperança e alegria. Como é bom saber que faço parte disso, que meu trabalho tem contribuído para tal mudança. Não só o meu, mas de inúmeros profissionais engajados com a saúde pública. Inúmeros profissionais que, de alguma maneira, estão SIM preocupados com a saúde da nossa população e estão trabalhando duramente para a construção de novos hábitos alimentares e hábitos de vida de uma forma geral. Esse trabalho não é fácil, mas ver os frutos dele é gratificante demais. . Geração Coca-Cola? Não mais! Agora somos a GERAÇÃO SAÚDE! Se você (paciente, amigo, familiar, seguidor etc) também faz parte dessa geração, meus parabéns! Continue firme! Saúde é o nosso bem maior, não tenho dúvida disso! #nutrifernandafatureto #nutricaoavancada #nutricaoeficiente #qualidadedevida #eatilodevida #reeducacaoalimentar #lifestyle #nutricaoclinica #nutricaoesportiva #emagrecimento #vidasaudavel #vidaemequilibrio #mudancadehabito #folhadesaopaulo #geracaosaude
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Assim são algumas pessoas em certas situações da vida, algumas tem uma ideia do porquê decidimos isso ou aquilo... Outras preferem julgar sua vida sem conhecimento de causa 😉 Siga aquilo que faça bem para #você e para os outros. Isso é ser #ecológico 🙌 Isso é #propósito #vidaemequilibrio #verdade #amor #alegria #aprender #Contribuir #mundomelhor #plenitude
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O que eu desejo mostra meu valor! #vidaemequilibrio #mudetudoagora
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LANÇAMENTO 🎉🎉🎉 Olá você é meu convidado para uma manhã descontraída e repleta de energia positiva. Venha tomar uma delicioso chá comigo e saber mais sobre meu atendimento como terapeuta holística. Descubra o poder de entender quem você é e onde pode chegar. Descubra a chave para o seu ponto de equilíbrio. Terapeuta Holística 🧘‍♀️🌿🧘‍♂️🌾 Life Coach Dani Marques. Informações na imagem acima. 😉 #terapiaholística #terapianatural #chaterapia #lifecoach #vidasaudavel #mundonatural #coachdanimarques #roseiracoach #minhamissaodevida #incentivandopessoas #transformandopessoas #fitoterapia #trofoterapia #vidanatural #ervasquecuram #corpoalmaemente #vidaemequilibrio
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. Bom diaaaa 🌞🌷 . ➡ 1 Banana ➡ 2 col. de sopa de pasta de amendoim ➡ 1 col. de sopa de aveia ➡ 1 col. de sopa de cacau em pó ➡ 1 col. de sopa de óleo de coco ➡ 1 col. de sopa de açúcar mascavo ➡ Água . Agora: academia 😬 . #receitasaudavel #culinariasaudavel #alimentosfuncionais #vegetarianismo #reeducaçãoalimentar #reeducacaoalimentar #comidadeverdade #comidasaudavel #nutricionista #desafioomelhordemim #nut#nutriçãovegetariana #dietitian #dietitiansdoitbetter #nutriçãovegetariana #nutriçãocomportamental #coaching #bemestar #vidaemequilibrio #veganismo #govegan
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Mais um evento BW com muita animação, DJ, BAR, MESA DE FRUTAS, TREINO E MUITAS SURPRESAS!!!! Venha fantasiado que a máscara é por nossa conta!!! Fique ligado é amanhã, dia 22/02 das 19:00 às 22:00 horas. #carnabw #carnaval #minhabw #sopravc #bwacademia #festa #máscara #vidaemequilibrio #soaqui #Santana
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Bom dia!
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BOM DIA!! Comece seu dia otimista, tudo irá dar certo hoje, acredite! #psicologaveronicapessoa #vidaemequilibrio #saúdeemaocional #deixeiroquenaotefaznaisfeliz
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Dia 07. . . . Primeira foto de hoje, e a segunda é uma lembrança do face, de um ano atrás! 10, DEZ quilos a menos! Um #antesedepois invertido, pq no caso, eu queria estar como ANTES! Kkkkkk Sem grilos, sem crise! Eu consegui uma vez... consigo de novo. 😬 #euqueroeupossoeuconsigo #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #vidasaudavél #gym #correlele #dia07 #qua#quaresma #qua#quaresmafit #vidadecardiaco #vidadecardiopata #vidasaudavel #vidaemequilibrio #quaresmafit #quaresma
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