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Logo mais às 17h aguardamos vocês pra nossa aula de hoje!
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A luz vence todos os obstáculos da escuridão para brilhar.
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Hoje foi...kkkk Treino concluído com sucesso!!!! #bomdia
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Pare de se pesar! Peso não significa nada o que vai diferenciar no seu corpo é a composição corporal. Você pode pesar 70kg com um percentual de gordura alto e massa muscular magra, a aparência vai ser de uma pessoa gordinha ou você pode pesar 70kg com percentual de gordura abaixo de 20% e massa muscular magra alta a aparência vai ser Fitness 😂😂 deu pra sacar? Então não se importe com o peso,se importe em seguir a dieta 100% e fazer atividades físicas corretamente. 🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧 🚧 🚧 🚧 👱Larissia Marques ↪Coach do Bem Estar 👙Emagreça com saúde e Bem Estar 💪Hipertrofia com qualidade. Para mais informações sobre Assessoria Online entre em contato📤 via privado ou mande um📩 e-mail para larissia_lms@hotmail.com 🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧 #academia #hipertrofia #treinopesado #maromba #dieta #dietafit #goiania #musculação #comidasaudavel #treinofuncional #ficagrande #proteinas #qualidadedevida #atitudeboaforma #treinoinsano #treinomonstro #receitasfit #esmagaquecresce #bumbumnanuca #agachaquecresce #fitness #vemmonstro #mulheresquetreinam #marombeira #musculacaofeminina #bonecadeferro #nutricaofuncional #alimentacaosaudavel #reeducaçãoalimentar #emagrecendocomsaude
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As vezes é foda. Da vontade de parar. Mas aí eu paro e penso de onde eu vim e onde estou hoje. Não queira ser melhor que ninguém, seja melhor do que você mesmo. Superação é a palavra. Evolução sempre! Pra trás, nem pra pegar impulso!!! #nóspornós #selva #nopainnogain #vemmonstro #johnnypersonal #musculação #evolução #gym
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Acordar todo dia e fazer valer a pena! #esmagaquecresce #fikagrandeporra #vemmonstro #nopainnogain #teamtreta
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Oie! Genty! . Saber esperar é uma virtude!!!!!!😁😁 Aceitar, sem questionar, que cada coisa tem um tempo certo pra acontecer... É ter fé! !!! . . Uma semana de muita paz e produtividade a todos nós! Vamos ter fé minha gente! 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏 Continuar torcendo e muito por dias melhores. Eita! 2017! O que dizer de vc? . . . Segue o plano... . #projetodevida #projetomamaesarada #projeobonitadepoisdos40 #43anos #casadissimaefeliz💕 #musculacao #nutriçao #personaltrainer #bodybuilding #vemmonstro #construindoumshape #bumbumnanuca #follow #motivation #instagood #igpramotivar #minhasmensagens #cabeloscacheados #cacheados .
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Bom dia pessoal, lembre-se sempre de se hidratar durante o treino. ⠀ A desidratação reduz o tempo de atividade, o que é péssimo para quem quer torrar gordura, piora o desempenho e antecipa a fadiga. “A perda de 1 a 2% do peso corporal, que geralmente acontece em cerca de uma hora de transpiração intensa, diminui a capacidade de realizar o trabalho muscular e, consequentemente, de mobilizar os estoques de gordura”, explica a nutricionista Paula Crook, da PB Consultoria, em São Paulo. ⠀ “Consumir líquidos antes do treino vai aumentar a transpiração e minimizar a elevação da temperatura central. Por isso, é muito bom começar a malhar bem hidratado”, completa Paula. A Associação Nacional de Treinadores dos Estados Unidos recomenda de 500 a 600 mililitros duas ou três horas antes do exercício e de 200 a 300 mililitros entre 10 a 20 minutos do início. ⠀ Fonte: http://www.vidaacademia.com.br ⠀ Para maiores informações, consulte o seu nutricionista. ⠀ ⏰ - Nossos Horários - ⏰ ⠀ ✅ - Musculação - Segunda a Sexta das 06:00h as 22:00h sem pausa para almoço, e Sábado das 06:00h as 12:00h. ✅ - Jiu-Jitsu - Segunda a Sexta as 12:00h, 16:00h e 20h30min ✅ - Funcional - Segunda a Sexta as 07:00h, 15:00h e 18:00h ✅ - Muay-Thai - Segunda a sexta as 06:00h e as 19h:20min ⠀ 🌏 - Nosso endereço fica na Rua Nossa Senhora das Graças, 686 - Pirambu, Fortaleza. ⠀ #Musculacao #musculação #tre#treinopesado #academia #maromba #ficagrandeporra #vemmonstro #semdorsemganho #esmagaquecresce #fabricademonstro #treino #forca #malhação #malhar #treinar #bodybuilder #fitnessbr #vidasaudavel #dbfitacademia #vempradbfit #saudeebemestar
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CAFÉ APÓS REFEIÇÃO É BOM OU RUIM? . . . O Café após uma refeição prejudica a absorção do ferro? . Sim, de fato aquele famoso "cafezinho" contém componentes que podem interferir na absorção do ferro como os taninos e os polifenóis mas antes de parar com o consumo de café leia esse post até o final. 
Um estudo publicado no American Journal of clinical Nutrition mostrou que o café diminuiu em até 50% a captação de ferro porém pesquisadores afirmam categoricamente que o único ferro ao qual pode sofrer essa interferência é o ferro não-heme (fontes vegetais). Já o ferro heme não sofre essa interferência pelo café. 
Então, qual é a sacada?
Se você tem anemia ou deficiência de ferro uma solução é tomar seu café em horários diferentes, longe das refeições. Se você não é anêmico não tem pq se preocupar com seu cafezinho pos almoço que não será um problema 👍👌 . . . . #vemmonstro #blindão #13memo #strong #gym #projetohorroroso #bodybuilding #bodybuildingmotivation #mensphysique #bodybuilderlifestyle #esmagaqcresce #estilodevida #engoli1por1 #alimentaçãosaudável #fikagrandeporra #rumoaoextremo #semdorsemganhos #workhard #trainhard #nofrango #musafitness #mutante
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Tenha paciência com seus resultados, sei que existe toda uma pressão agora chegando o verão, mas fique firme no seu objetivo que eles irão aparecer. O corpo humano também precisa de tempo! E se tem uma coisa que aprendi com meu coach @nelsinhorochateam, é que as coisas não funcionam com mágica, seu processo é uma construção que envolve diversos fatores. Então a paciência será sempre sua melhor amiga! 😉 A maioria das pessoas quer resultado imediato e por isso acabam desistindo no meio do caminho. Tenha consciência que isso leva tempo, pois do mesmo jeito que você não engorda de um dia pro outro, o oposto também não é possível. Não se constrói uma casa num só dia, nao é mesmo?!é preciso paciência, ansiedade só atrapalha! Reveja sua alimentação! Você não precisa deixar de comer o que gosta, radicalizar, mas uma reeducação alimentar é essencial para o resultado que esperamos. De nada adianta se esforçar na academia e na hora de comer se jogar nas frituras, doces e exageros. Neste caso, não importa o quanto você pratica atividade física, não verá resultados e irá desistir antes de alcançar seu objetivo. Mas nao faça esse esforço por uma estação apenas, faça uma escolha definitiva pra sua vida e sua saúde,uma mudança do estilo de vida é melhor do que qualquer dieta com data para acabar. Procure sempre profissionais da área para te auxiliar! 😉 . . . #nelsinhorochateam #segueoplano #fit #esmagaquecresce #fitness #bod#bod#bodyding #legday #inspiration #treinopesado #vemmonstro #health #motivation #gymmotivation #gymfreak #fitnessgirl #body #gymflow #instafit #fitnesslife #fitnesslifestyle #instafitness #healthylifestyle #fitnessgear #wellness #stronger #bodybuilding #filosofafitness #bodybuildingmotivation #bumbumnanuca #agachaquecresce #reeducacaoalimentar
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Uma parte de como foi servir a Deus nesse primeiro FAC da Santo Antônio. Depois de tanto tempo sem servir veio o chamado. Obrigado a todos tornaram esses 5 dias tão especiais. #VemMonstro #ABaseVemForte #Sapataria #1FACSantoAntonio
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