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Sábado à noite... Ele deve estar lacrando na balada! Mas de segunda a sexta ele pega pesado na academia! . Domingão é dia de começar a postar os exercícios dos treinos do @repinheiro13! Tá demais! Só vem! . MANDA SEU TREINO PRA GENTE TAMBÉM! Direct ou WhatsApp (11 97541-6260). . #NormalLikeaPro #boraficarfortinho #nopainnogain #lovemybody #academiatop #treinopesado #vidasaudavel #fikagrandeporra #ficagrandeporra #maromba #saudeebeleza #vemmonstro #gymfit #focototal #instafitness
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. Velhas rotas, nunca vão traçar novos caminhos. . Lembre-se disso e se permita experimentar o novo sempre. . As pessoas querem te ver bem, mas nunca melhores do que elas. . Não sou e nem serei insubstituível na vida de ninguém. . Mas tenho a certeza que sou “UNiCO”, e igual não terá outro. . #gym #cardio #diet #motivation #musculos #musculoperfeito #tre#treinopesado #dietasemsofrer #style #ficagrandeporra #vemmonstro #lifestyle #ifbb #misterolympia #segueoplano #semmassagem #semdorsemganho #ifbbbrasil #arnoldschwarzenegger #arnoldclassic #musculacao #training #bodybuilding #bodytransformation #bodybuildingmotivation #bodybuildinglifestyle #vascularizacao#style #agoravai #recomecar #ninguemmesegura #treinopesado
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Não desista jamais, nunca deixe de sonhar e acreditar nos seus sonhos, persista sobre os seus objetivos, por pior que pareçam as dificuldades tenha a fé no criador, tenha a fé em Deus, acredite no que Ele reservou para você. Não deixe de sonhar, não deixe de acreditar em você, #boanoite #segueoplano #bodybuilding #treino #shape #treinoinsano #radcore #evoluindo #musculacao #dieta #maromba #gym #fodaseopadrao #tbt #academia #foconadieta #13memo #fikagrande #vemmonstro #vempraguerra
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💪Eae marombas, blz? Mais uma dica de exercícios para vocês...... agora é para as panturrilhas.... gostaram? Marque os amigos e compartilhe.... tmj marombas💪✌👊 . . . . ↪EXECUÇÃO Coloque as bolas dos pés sobre a borda da plataforma (como em um aparelho de leg press) e abaixe o peso o máximo possível. Empurre o peso para cima até onde puder, contraindo os músculos da panturrilha. Abaixe lentamente o peso até a posição inicial. . ↪MÚSCULOS ENVOLVIDOS Primário: Gastrocnêmio Secundário: Solear . ↪ESPAÇAMENTO DOS PÉS O posicionamento dos pés com afastamento igual à largura dos quadris trabalhará o gastrocnêmio inteiro. Uma postura aberta tende a enfatizar a cabeça interna (medial), enquanto uma postura fechada trabalha a cabeça externa (lateral). . ↪POSIÇÃO DO CORPO Em termos biomecânicos, esse exercício pode ser chamado “panturrilha sentado com pernas estendidas”. Mantenha os joelhos estendidos, de modo que o movimento ocorra exclusivamente nos tornozelos. Se os joelhos forem mantidos completamente estendidos, isso ajudará a isolar o gastrocnêmio. Se os joelhos estiverem ligeiramente dobrados, isso permitirá que o solear contribua para o movimento. . ↪AMPLITUDE DE MOVIMENTO Para maximizar a amplitude de movimento, procure fazer um alongamento máximo na parte baixa do exercício e contração máxima na parte alta. . . . . #fit#fitness #meuovo #gym #maromba #bodybuilding #estilodevida #die#diet> #fikagrandeporra #esmagaquecresce #segueoplano #shape #fodaseopadrao #foco #nopainnogain #diet #tre#treinodo #mensphysique #vemmonstro #fib#fibradoa #fibrado #bodybuilder #treino #13memo #fit #meuovoprasuaopiniao #meuovoporra #meuovocrew #motivation #meuovoo #gymlife
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Casal perfeito não é aquele que nunca tem problemas, mais sim aquele que apesar dos obstáculos permanecem juntos. 😍💞 Heeeee Mozão @thiago_diastdo semprejuntos #casalfitness #casaltop #marombas #mozão #casalquetreinajuntocrescejunto #love #amor #som#somospowercouple #blindados #vemmonstro #treino #tre#treinoedieta #suplementação #nutrição #treinoedieta #segueoplano #gym #foco #determinação #mulheresquesecuidam #shapes #instafit #muscle #mulheresfortes #Life #Instagood #lifestyle #somospowercouple
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Hoje foi a vez dela também, minha aluna e arquiteta querida @ffernandinhaffernandes, fizemos a bioimpedância na @mybelezaoficial. Muita alegria em poder te acompanhar, 2018 promete. 🎯💪👏#personalcoach#foco#força#nandopersonaltrainercoach #coaching #academia #personalcoach #fitness #resultado #maromba #boaforma #fibra #bodybuilng #bodyboard #cardio #monstro #projetohulk #bumbumnanuca #BH #projetoverao #tre#treinodo #treino #nutriçãoesportiva #gym #foco #determinação #musculação #esmagaquecresce #ficagigante #vemmonstro #gigante
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Hoje foi a vez dessa aluna fantástica, Dra. @anapimenta21 realizar avaliação de bioimpedância na @mybelezaoficial e propor novas metas para 2018. Após um ano de personal a primeira foto. 📸#personalcoach#foco#força#nandopersonaltrainercoach #coaching #academia #personalcoach #fitness #resultado #maromba #boaforma #fibra #bodybuilng #bodyboard #cardio #monstro #projetohulk #bumbumnanuca #BH #projetoverao #tre#treinodo #treino #nutriçãoesportiva #gym #foco #determinação #musculação #esmagaquecresce #ficagigante #vemmonstro #gigante
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