QUASE esqueci de postar o de hoje! Hoje a lição é a seguinte: não comer e ir direto pra academia, não tô falando pra ir de jejum, mas hoje eu tomei café e sai pra academia, mas aí eu treino rendeu bem menos, do meio pro final eu fiz com MUITO esforço, até porque desse ponto eu já fico cheia de água que eu bebo BASTANTE durante a corrida! Detalhe pro café da manhã: água morna com limão, meia maçã e uma banana! Solução? Acordar mais cedo pra comer direito e render na academia! Vamos fazer o teste amanhã! . . . . #treino #treinohard #treinodecorrida #caminhada #correndoatras #borasuar #borasemexer #borasecar #smartfit
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GALERA SEGUE LÁ --> @FITNESS_DEMAIS 💪👌
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Quero SUA opnião nos comentários, o que mudaria neste shape? 💪👌
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Conheçam a história de @wel@wel@wellingtolife , o cara superou a depressão e emagreceu 80Kg em 2 anos ✔ sem cirurgia ✔ sem remédio, no seu IG ele mostra como conseguiu, tudo com muita simplicidade. Uma história de superação. @wellingtolife 💪 @wel@wel@wellingtolife💪🏽 @wellingtolife💪🏽 @wellingtolife💪🏽 @wellingtolife (@get_repost) ・・・ #80kgoff #semmedicamentos #nopainnogain #tre#treino #ema#emagrecer #secarbarriga #looseskin #flabfriday @exgordos #perderbarriga #lutacontraobesidade #treino #musculação #ehoradoshowpoha #vida #evolução #sermelhoracadadia #wheyprotein #evolution #reeducaçãoalimentar #weightoss #trocandogordurapormúsculos #dietaregrada #disciplina #deus #saojorge #bomdia #emagrecendocomsaude #ocorpoagradece #emagrecer #antesdepois #gypsy
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Vai malandra!😉@_kausouza05 @starblackaju #vaimalandra🔥 #dancandofunk #anitta #dre#dreads #ras#ras#ras#rasta/a> #rasta #neg#negro #neg#negão #mel#melanina #pod#podernegro #pre#pretinhodopoder #mod#modelotop #mod#modelobrasil #pre#pretinhobasico #ser#sergipano #fit#fitness #saùde #treinohard#praia #natureza #paisagem #dreads #rastaman #rasta #negro #negão #melanina #podernegro #pretinhodopoder #modelotop #modelobrasil #pretinhobasico #sergipano #fitness #saùde#
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Essa postagem hoje é de agradecimentos. Quero agradecer primeiramente ao @renatobnts que super me incentivou e me deu a oportunidade de fazer uma personagem que eu não tinha perfil e me incentivou a mudar por essa personagem para gravação do filme. Quero agradecer a equipe @yes@yespersonalassessoria que são maravilhosos! Fazem treinos divertidos e ajudam o aluno a aprender a ter foco. Quero Agradecer ao Rodrigão professor da @yespersonalassessoria , pois ele é aquele tipo de professor que manda mensagem todo dia para os alunos lembrando que sem foco não tem resultados é super pega no pé para os resultados serem imediatos. Quem quiser entrar em contato com ele só pelo perfil marcado da Yes. Quero agradecer ao @kanudaniel professor pela paciência comigo e pelo empenho em sempre mudar as aulas para meu treino ficar mais interessante para o corpo que eu busco. E agradecer ao melhor nutricionista do mundo @antoniocarlosvieirafilho que se não fosse ele eu não teria secado tanto quanto eu sequei , porque com ele aprendi comer feliz, direito, consciente e saudável sem sofrimentos . Obrigada à todos por me ajudar a conquistar menos 25k . . . #nopainnogain #mulheresquetreinam #nutricaoesportiva #nutricaoparaatores #alimentacaosaudavel #treinoscardios #treinofuncional #yesassessoria #assessoriaesportiva #treinohard #resultadosimediatos
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Muito feliz com os nossos resultados!!!💪🔝💀💣😎😊💕@ro.misa #mariaizabelpersonal #foco #determinação #estilodevidasaudavel #treinohard #academiaSergioAmim
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Muito legsl!!!! #lif#lifestyle #força #foco #personaltrainer #silpersonal #determinacao #treinohard #vontade #naodesista #fé #educaçãofisica #instafitness #ficagrandeporra #lifestyle #esmagaquecresce #bumbunnanuca #rezendeteam #motivation #body #philheath #fst7training #heavyduty #dieta #legday #GPRepost #reposter #regram_app @lenevbarros via @GPRepostApp for Android ------------------ #Repost from @sayoequilibrada by @quicksave.app ・・・ Essa turma arrasa nas postagens e conteúdo. Por isso sempre que posso compartilho com vcs. Espero que todos tenham uma tarde de bençãos e que possamos focar em nossos objetivos. *** Continuação no próximo vídeo​ #InstaSaveApp #QuickSaveApp
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Galera feriado de São Paulo dia 25/01 evento super 10. Novo conceito de atividade física e saúde para todas as tribos em um só lugar! O conceito do F3 Experience é integrar a família do filho ao avó, são 9mil metros quadrados de muito exercício físico. Essa é a primeira edição. ▫Fit For Family and Friends ▫CrossFit - Método GI3 - Kangoo Jumps - Yoga -Circo, Massagem ⏰ 8h as 12h 📍Local: Av. Dr. Dante Pazzanese 484 - Ibirapuera @diana_philippsen @f3experiencie @gi3ginasticainteligente @crossfitprotegat #mulhertreina #tre#treinohard #persistencia #paciencia #amor #disciplina #emagrecendo #fitness #foco #determinação #vontade #objetivo #strongwoman #muscle #xopancinha #antesedurante #treino #superação #cor#corpoemconstrução #corpo #mentesacorposao #workout #lifestyle #minhamelhorversao #cardioday #crossfit #ibirapuera #yoga #circo #f3Experience
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O SST (Sarcoplasma Stimulating Training) é um método de treino desenvolvido pelo fisiculturista Patrick Tuor e consiste na busca pela estimulação dos mecanismos sarcoplasmáticos O que é o SST? Basicamente, o SST busca estimular a atividade sarcoplasmática das células musculares. O sarcoplasma é uma estrutura celular onde temos grande parte das reservas de substratos energéticos. Neste sentido, o SST busca, em sua essência, usar o máximo possível tais substratos. Neste sentido, esta é uma técnica que aumenta consideravelmente o fluxo sanguíneo local e traz consigo, estímulos altamente metabólicos. Por isso, é fundamental que ela seja feito dentro do contexto de periodização adequado. Como fazer corretamente o SST? Por ser um método de treino, não há uma estrutura fechada, limitada. Na verdade, quando falamos em SST, é muito comum confundirmos sua execução com outros métodos, como o Drop-set, rest-pause ou o tri-set. Mas se formos nos ater ao volume total de treino, é possível perceber que o volume total, não é tão elevado. Não seria diferente, afinal, é um método que visa diretamente a alta intensidade. Basicamente, o SST pode ser entendido da seguinte forma: Faça um exercício até a falha. Use uma carga para que esta falha aconteça entre 10 e 12 repetições. Após atingir a falha, descanse por 10 segundos apenas e volte a executar o movimento até a falha. É natural que o número de repetições seja menor. Geralmente, ele ficará entre 4 e 6 repetições. Novamente, após atingir a falha, descanse por 10 segundos e volte a repetir. É natural que você faça de 2 a 3 repetições apenas. Ao chegar neste nível, descanse mais 10 segundos e reduza em cerca de 20% a carga. Faça o movimento novamente até a falha concêntrica. Vantagens do SST Basicamente você terá um grande estímulo metabolico. Desta maneira a hipertrofia se dará pela regeneração do conteúdo sarcoplasmático das células musculares. Que com isso você terá um grande pump muscular. O SST é muito interessante para uma quebra de platô. Dentro da periodização, podemos usar o SST como um período de choque.
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É noiisss Rafa. ... #treinohard #wgym #osrafas
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Bom Galera Sabadão dia de começar os Projeto Garota Top..2018 Vamos Pra Cima Que vc ta Foco Quel 💪👧🔝🔝 . Vim compartilhar mais esse #Vídeos de Exercícios espero que Gostem🙌💡 . . E Hoje vou Mostrar compartilhar com Vocês um Trabalho de Hipertrofia Muscular 💪👧 . 🔝Essa é minha aluna . @bauerkel 💪👧 . .🔝 Local : Smart Fit Morumbi . . 🔝Objetivo Geral Definição Muscular . . . Exercícios apresentados: Agachamento no Smith 🏋💪📿 ... . . #treino #Legs #HERBALIFE #dieta #herbalife #Definição #Workout #Consultotor #Bike #Mulher #Coxas #treinohard #treinofuncional #Womam #crossfit #Potência #Desafio90Dias #personaltrainer #nutricionistasp #Guerreiras #Academia #Máquiagem #Emagrecer #nutricionistaesportiva #surfinglife #bluside #antesedepois
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Boa noite Variação de abdominal na polia com @gabyrodriguesoficial 🏋️🏋️ . TREINE EM CASA, COM MELHORES MÉTODOS DE TREINOS QUE REALMENTE DÃO RESULTADOS. . CONSULTORIA DE TREINOS EM CASA VIA DIRECT . .. . .. Que tal ganhar o corpo desejado treinando em casa??💪💪 . . 👉👉 Quer perder peso EMAGRECENDO de forma definitiva e com qualidade? Está na correria e não dá tempo de ir pra academia? Conheça nosso método com treinos que podem ser feitos em qualquer lugar até em casa. Venha  fazer parte do nosso time ! Consultoria de treinos via direct Consultoria de treinos em casa Consultoria presencial outros valores! Filmagens e edição de conteúdo fitness @image_fit Dietas  Nutrólogo @drfernando_cerqueira . 1️⃣Emagrecer de forma saudável 2 à 5kg de Gordura Corporal em até 30 dias. 2️⃣Acelerar o Seu Metabolismo 3️⃣Melhorar Seus Níveis de Colesterol 4️⃣Reduzir a Celulite 5️⃣Vestir 2 ou 4 tamanhos à baixo de suas calças 6️⃣Melhorar o Tônus Muscular 7️⃣Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis 8️⃣Aumento de Foco e Energia Aulas avulsas de personal ou mensais na rede Smart Fit e condomínios contato via email ou direct . ( regiões da Paulista, Bela vista, Moema, Brooklyn, Campo belo, Consolação, Jardim  Europa) . 👙💪🏼🙆🏼 Curtiu ? Comente e marque suas amigas 💪💪💪 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 . #fitness #agachamento #tre#treino #gym #bodybuilder #bodybuilding #nutrologia #gluteos #abdominal #tre#treinopesado #mulherfitness #hipertrofia #academia #motivation #agachaquecresce #videosdetreino #personaltrainer #musculacao #videosfitness #treinofeminino #bumbumnanuca #esmagaquecresce #fikagrandeporra #motivacao #treinoemcasa #treino #treinopesado #foc#foconadieta#abs #instagram #sarada #foconadieta
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Sucesso nas minhas stories, vamos à receita 🤗 Bolo gelado de coco (Low Carb, proteico e fonte de fibras) 👉 Bolo - 1x de coco ralado fininho (sem açúcar) - meia xícara de farinha de amêndoas - 4 ovos - meio vidro de leite de coco - meio copo (americano) de água - 3 scoop de whey de baunilha - 1 colher de pó royal 👉 Calda - 1 lata de creme de leite - 2 colheres de sopa de xilitol (ou o adoçante de sua preferência) - meio vidro de leite de coco Modo de preparo: Bolo: bata todos os ingredientes no liquidificador, deixando fermento por último (apenas mexa). Em forma untada, leve ao forno médio por 15 minutos (ele assa muito rápido!). Ao ficar pronto, faça bastante furinhos para que a calda penetre bem. Calda: no fogo baixo, misture todos os ingredientes por 5 minutos. A ideia não é engrossar, e sim ficar bem homogêneo. A calda fica bem líquida pro bolo ficar molhadinho. O coco ralado, a farinha de amêndoas e o Xilytol encontrei na @agranelarmazemtc! A receita é uma adaptação da @comidavdd
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Agora a ProFit Ininga também abre aos domingos de 9 as 12h. ⏰ Bora treinar‼️💪💪
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Boa noite Galera... Sabadão Começamos os Trabalhos Bruno Projeto Saúde Fitnnes 2018 Com a Dieta e Treino Pesado vamos Pra Cima #Vídeos de Exercícios espero que Gostem🙌💡 . .. E Hoje vou Mostrar compartilhar com Vocês um doa Meus Treinos para o Perca de Peso e Definição Muscular 💪. . .🔝 Local : Smart Fit Morumbi . . 🔝Objetivo Geral Definição Muscular ter uma boa Qualidade de vida . . . 🔝Exercícios apresentados Serrote e Remada Alta Livre 🏋💪😎 . #treino #Legs #ant#antesedepois #herbalife #Definição #Workout #Consultotor #Bike #Mulher #Coxas #treinohard #treinofuncional #Womam #crossfit #Potência #Desafio90Dias #personaltrainer #nutricionistasp #Guerreiras #Academia #Máquiagem #Emagrecer #nutricionistaesportiva #surfinglife #bluside #antesedepois
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Olha aí a minha princesa treinando comigo o BODYCOMBAT 74 COMIGO KKKKK é bom que ela aprende a dar um chega pra lá na piazada 😈😈😈😈. #lesmills #lesmillsbrasil #lesmillscombat #gym #tre#treino #treino #sprawl #burpee @lesmillsbrasil @bodycombatbrasil
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Olha aí a minha princesa treinando comigo o BODYCOMBAT 74 COMIGO KKKKK é bom que ela aprende a dar um chega pra lá na piazada 😈😈😈😈. #lesmills #lesmillsbrasil #lesmillscombat #gym #tre#treinohard #treino
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À procura dos gominhos perdidos! 👀 😅💪
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Segunda turma do Aulão de hj ...treino top . Quem compareceu conheceu o nosso trabalho . Aulao fit x. functional training ... venha conhecer nossos treinos . #treino #fit#fit #foco #nopainnogain #lifestyle #workout #dieta #fit #treinopesado #treinohard #saude #treinoinsano #vidasaudavel #treinoforte #treinoconcluidocomsucesso
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Treino porque gosto, não é nenhum sacrifício para mim. Minha disposição muda, meu humor muda, meu organismo muda, meu corpo muda e sim automaticamente quando o corpo muda você pega mais gosto ainda.😏 Movimente-se primeiramente pela saúde e bem-estar, segundo primeiramente novamente, e terceiro pela estética.👊🏻😉 #movimenteseucorpo#pratiqueexercicio#fitnessmotivation#mulheresquetreinam#inspiration#like4like#diet#selfieforlife#treinohard#cardio#fitnessblog#likeforlike#vidasaúdavel#vivabem
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Mais um sábado de muito conhecimento!! Projeto olímpico São Paulo de Karate! Sonho, realidade?! 🤔 #olimpiadas #tokio2020 #sportscience
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Treino nosso de cada dia, cadê o equilíbrio ? 😂😂 #treinohard #treinonossodecadadia #balancamasnaocai #smartfit #instaboy #instagay #vemcarnaval #verao
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