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Pós treino de peito muito arroz carne moída banana e whey de qualquer marca pq n sou patrocinado por nenhuma kkkkk então uso todassss dos mais baratos aos mais caros... se tem Diferença de tipos e marcas? Tem sim na minha opinião mas isso deixa pros q são patrocinados falar kkkkkkkk #nutriçao #shape #definicao #hipertrofia #ganhodemassa #mar#maromba #alimentacaosaudavel #academia #treinoanimal #foconotreino #fikagrandeporra #fikagigante #fodaseopadrao #garotofitness #vemmonstro #borybuilder #segueoplano #maromba #100kgseco #queroshape #musculos #ifbbrio #dieta #meuovo #musculacao #esmagaquecresce #treinomonstro#treinoinsano #treinopesado#tbt#shapefreak
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Treino supino reto 4x ate a falha, aumentado o peso, no final com 80 kg. 20 segundo de descanso cada serie Abdução adução no aparelho 4xate a falha. 20 seg. de descanso ate a falha Supino inclinado com halteres 4x de 20 seg. de descanso cada serie. Abdução adução com halteres 4x de 20 seg. de descansl cada serie. #offseasion #treinoanimal #treinohadcore
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