🏰 V E R S A I L L E S 🏰 J’ai acheté un nouveau bien immobilier, 63154m2, 2300 pièces, de quoi faire vous pensez ?? 🤔 ____________________________________________________________ #paris#travel#jardin#versailles#castle#family#photo#girl#french#healthylife#fit#fitlife#fitgirl#fitfam#fit#fitness#bootybuilding#teamlittlebirds#fitnessaddict#sport#muscle#love#squat#bootybuilding#fitnessmodel#musculation#shape#girl#woman#crossfit#teamshape#like4like#follow4follow
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Squat Time 🍑🍗 Ce soir training leg 🍗🍗Je suis malheureusement obligé d’en faire moins que d’ordinaire pour reposer mon genou en vrac mais ce soir au taquet !!! J’ai l’impression de pas avoir fait de bon training depuis des jours 😅😅avec cette fatigue 😱 Demain midi je suis enfinnnnnnn en repos 🙏🏻🙌🏼🤩 Je file au boulot vivement le training de ce soir 🤩😍 Photographe : @mickaelpadou #shooting #shootingphoto #fit#fit#fit#fitl #fitfrenchies #fitness #fit #fitgirl #fit #mus#musculation #musculationfrance #muscle #muscu #training #legday #legs #booty🍑 #quadriceps #ischios #fessiers #strong #teamnutritionfrance #teamshape #teamkfcsport #teamlittlebirds #teamarmy #teamtiphainecharles #teamfit #nopainnogain #protein #diet
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🐜~ Grillons aux olives noires ~🐜 Hier Soir c'était le grand saut, dégustation de Grillons 🐜 Honnêtement, une fois la première mangée, ca passe comme des chips, alors, vous allez oser ou pas? 😉💪 #teamjeunesenfants
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Coucou les loups 🐺 Quand le maquillage et en plus un effet ne peu plus rien pour toi 😂 Oui la fatigue est en moi mais on s'en fiche c'est trop bien 😄 Après une semaine sans sport on dirait que mon pauvre bibi ne demande qu'à y retourner^^ il fond 😭 Sinon petit post un peu particulier pour vous faire découvrir une marque qui débute sur instagram et qui vous sollicite c'est une marque française en plus ^^ Je vous invite à y aller en tout cas en cliquant juste ici 😁 @frenchpowderofficial On a tous débuter ça fait du bien d'avoir un coup de pousse 😉 Sur ceux je vous laisse je vais bosser Parce que oui on ouvre même le dimanche pour que vous puissiez avoir vos petits chocolats 😁 Bisous les loups 😘 #frenchpowder #muscu #passion #happy #teamlittlebirds #teamxaanB #teamgallice #teamshape #teamirongirl #jujufitcats #teamfitcats #fuckcancer #cancerfighter #remission #smille #aide #new #fatigue #loup #nopainnogain #photography #noel #manque #enmanquedesport #projets #bibi #phenixarmy #teambuddies #oursfamily🐻
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✖V E R R I N E✖ Je post la recette ici, pour ceux qui la voulaient 🤗. La verrine banane/choco/cannelle🍌🍫. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 📊Une verrine à 250 kcals. Comme d'habitude les macros sont indiqués sur la dernière photo ! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Vous aurez besoin de : ●1 banane (70g) ●1 carreaux de chocolat (90% ou fleur de sel) ●1 yaourt 0% ●de la cannelle ●arôme vanille (flavdrop vanille @nutriful ) ●15g d'amandes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Pour la recette : →Coupez votre banane en dés. →Faites fondre votre carré de chocolat au micro ondes avec une pointe d'eau. →Dans un bol, mélangez votre yaourt avec de la cannelle et une goutte d'arme vanille. →Concassez 10 amandes et réservez les 5 autres. →Dans la verrine, ajoutez en premier votre banane coupée puis le chocolat fondu dessus. →Ensuite ajoutez la moitié du mélange de yaourt/cannelle puis ajoutez les 10 amandes concassées. →Recouvrez le reste de yaourt puis décorez avec les amandes restantes. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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- Sunday Morning - ▫ Coucou les chatons 😽 . Petit bidou du dimanche matin ! Et dire qu'hier dans ma tête j'avais une image négative de moi... Ce matin au réveil ⏰ c'est plutôt l'inverse et pas mal de pensées 💭 positives ! 😄 Le fait d'être en week-end peut-être ? Que Noël 🎄 approche à grand pas ! ✨ Tellement hâte d'être samedi soir prochain et être en vacances. Fêter Noël 🎅 être en famille 👪 ! Et vous impatient d'être aux fêtes 🥂 ?! . Bonne journée la #fit#fitfam 😘 🌸 ▫ #teamshape #teamcamillesandro #teamsoniatlev #teamchloebodyfit #teamlittlebirds #teamgallice #motivation #sport #musculation #fitness #fitnessgirl #fitgirl #fit #fitspo #fitspiration #fitfrenchies #fitnantais #abs #squats #butt #arms #workout #morning #shape #morningshape #frenchgirl #sunday
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• Bonjour tout le monde! C’est le grand jour aujourd’hui! Après 28 jours de sèche, on y est enfin... 💪🏻 FI-NI! Vous avez dans un premier temps le verdict concernant le poids dans ma story, et vous aurez le avant après quand ma mère sera réveillée pour la photo 😅 Bilan? Tellement fière de moi !! Je savais que j’avais une morpho caméléon mais je voulais la confirmation, c’est donc chose faite !! 🙏🏻 En attendant un petit boomerang au réveil pour vous remercier d’être si nombreux à me suivre, à m’encourager et à me soutenir. 😍 On lache pas, prochaine étape, la validation des photos, et le vote des concurrents entre eux avant la sélection par le staff du concours. Et après... après... ce sera à VOUS de m’aider si vous jugez que ma transfo a ses chances ! Ce sera à VOUS de voter sur le site de LaSèche. Je vous mettrais bien évidement le lien. Si je suis qualifiée, les votes sur les réseaux commenceront mercredi. Je compte sur vous pour partager, voter, croiser les doigts des mains et des pieds oui oui oui svppp Je ne ferais pas d’autre concours donc c’est la seule fois où j’aurais besoin de vous les enfants 🙏🏻 À toute pour la photo AVANT/APRÈS!!! 💪🏻 N’oubliez jamais que tout est possible, qu’avec la volonté et une persévérance, tout arrive. Si je peux le faire avec ma motivation en carton, tout le monde peut le faire !!!! Plein de bisous !!! 🦊😘😘 . . . #fitgirl#fitfam#fit#fitbody#healthy#musculation#nopainnogain#sportaddict#training#workout#workhard#abdos#abs#fitfrenchies#fitfamily#instafitness#workinprogress#teamshape#motivation#muscles#fitnesspark#fitnessmotivation#mymusclenutrition#teamlittlebirds#morningshape#tbc#crossfit#avantapres#beforeafter#mllerouquine
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Un dégaine à en claquer tes pompes 🔥 ◇T-shirts et leggings disponibles sur comicsfitness.com CODEPROMO -15% : SUPERMANBRESSAN15◇ #teamjeunesenfants
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Voilà un petit aperçu du "chantier" léger changement ! Hâte de retournée plus régulièrement à la salle pour poursuivre les "travaux" 😂😂 ... #fit#fitgirl #fitness #fitnessgirl #fitblonde #fitfam #fitmotivation #fitevolution #fit #fitfrenchies #motivation #muscu #musculation #abs #changement #sport #teamlittlebirds #teamshape #teamfitness #teamfitcats #instasport #teamevolution #teamshapeevolution #orangebleue
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Ho ho ho ! 🎅 🔸️Journée qui devait être productive et se terminer par aller à l'un des plus grand bar à bières de France 🍻, et puis... la flemme l'a emportée... 😂 🔸️Du coup 10 petites minutes de gainage 🍫 et petite gym 🤸‍♀️ 🔸️Bientôt le grand départ ✈ au soleil 🌞 mais avant ça une semaine de partiel...! 🤓 . ❄Bonne nuit les loulous❄ #fit#fitness#fitgirl#fitgens#muscu#musculation#gym#gymnastique#objectif#motivation#changement#determination#goals#bodygoals#training#trainhard#work#workhard#besoin#need#passion#teamshape#teamlittlebirds#teamhibiscus#teamolifit#sissymua#sport#sportaddict
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Je pense... Avoir dit hier que je ne courrai pas ce week-end... Bah raté 😅. Bon promis cette fois je prends au moins une journée de repos. Et vous ça vous arrive de vous dire demain c'est repos sportif mais d'y aller qu'en même ? 😂 😘 #fit#fitnesslife #fitness #fitfrenchies #fitfam #fitfamily #myprotein #run#runlife #allezleleu #teamlittlebirds #teamkimyfit #teamsidje #squadrunner #teamcln #nevergiveup #nopainnogain #teamgregfit #myproteinfamily #teamgallice #myproteinfr #lespsychopattes #run #running #teamviking #teammulot #teamstimium
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La saison des galettes commence et c’est bibi qui a eu la fève. 💁🏼‍♀️ Quel autre Pokémon que Goinfrex aurais-je pu dénicher ?! 😂 À croire que la galette a lu dans mon âme. 😇 . Bonne nuit à tous. 😘✨ . #jujufitcats #teamfitcats #fitminionne #teamhibiscus #teampanda #teamtonic #landstoteam #mybetterself #teamshape #teamlittlebirds #teamlivedream #pausitive
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~L’amitié est une chose magnifique pour avancer à vos côté ~ Et voila la première photo d’une très longue série ,tout mes chichés pris durant un petit séjour à Paris ,pour cette première une photo devant le Louvre (touriste à fond )mais voila ça fait toujours des bons souvenirs pour plus tard les voyage comme cela entre amis même si la marche qui va avec ça fait mal aux jambes mais on va dire que c’était le legday 😂❤️🚅☃️🗼 #paris #parisienne #louvre #legday #decembre #december #bonnet #chrismas #train #voyage #travel #france #training #sport #legs #amies #friend #makeup #teamshape #teamfitcats #teamlittlebirds #teamgallice #fitness #rin #fitgitl #fitnessgirl #fitguys #white #winter
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C'est parfois dans un regard, dans un sourire, que sont cachés les mots qu'on n'a jamais su dire🤭 Donnez votre avis dans les commentaires 🤗 #shooting #model #modelephoto #fitnessmodel #fitmodel #musculation #training #abs #posing #blackandwhite #teamshape #teamfitness #teamfitcats #teamlittlebirds #teamgrosguifit #teamjeunesenfants
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• SHOULDER 👟 • Bonne grosse séance épaules et tricepss, on ne fera pas attention à la qualité de la vidéo biensur.. en plus de ça filmer toute seule c’est pas non plus très très simple. Votre séance s’est bien passé aujourd’hui ? Ou c’etais un rest day ? 💪🏼 Pour les fans de vêtements fitness/muscu sur le site gymleader vous avez 15% avec le code c_fiit15, faites vous plaisir pour noël en plus la livraison et gratuite.🎁 . . . . . . . . . . . #musculation#teamlittlebirds#girl#fit#fitgirl#teamshape#fitness#fitfrenchies#muscu#fitmusculation#rageforwin#body#bodybuilding#photo#followforfollow#like4like#video#motivation#sexy#gymshark#gymsharkwomen#sport#entrainement
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Dernière séance legs booty Check 👊 !! Super contente de moi 😄.Maintenant repos détente et à lundi pour de nouvelles aventures !😉. #fitness #fitnessgirl #fitgirl #fitmum #fitnessmotivation #fitfrenchies #fitnessaddict #musculation #teamgallice #teamclem #teamlittlebirds #teamshape #bordeauxfit #bordeauxmaville #motivation #teamsidje #instafitness
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Quand tu nages dans certains leggings 😅 Et que ta balance met que tu as pris 1 kg 🤔
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🔹️Au menu ce soir, 3 oeufs entiers+ 2 blancs avec 500g de riz complet à la tomate 🔥 🔹️Les abdos viennent avec ce que tu manges ! 🔥 🔹️Comme dirait @alexandrevillani et @pjcabrieres de @bodytimexpress : On mange propre, on s'entraîne sale ! 🔥💪🏻🔱 🔹️Vous avez d'ailleurs 10% de réduction avec mon code: leo10 sur @perfectbody.official #perfectbodyofficial #teamgomuscu #teamgrosjambons #teamlittlebirds #teamshape #teamfitcats #bodytime #kurnaz #segpaarmy #aesthetics #zyzz #zyzzlegacy #eatclean #onmangepropreonsentrainesale #détermination #fitness #fitfam #health #healthy #lifestyle #musculation #bodybuilding #motivation #transformation #gymlife #lowikfitt #team_am #teamnass #saiyanfamily #TeamGallice
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Gros Legday 🍑 Pas trop présente sur insta mais toujours motivée et présente à la salle !!! Le nouveau programme du coach @seb_coaching me met en mode décès à chaque séance, je suis une courbature géante tous les jours 😂 Ça progresse doucement mais sûrement on lâche rien 💪 Plus que 4 jours de cours et c'est les vacances, tellement hâte 😍 #booty#training#salle#progrets#shredded#muscuaddict#fitaddict#motivation#determination#fitword#fitfam#fitgirl#fitness#heathly#food#muscu#eatclean#proteines#teamshape#teamlittlebirds#pdm#objectif#teamlittlebirds#nopaonnogain#fitteam#aarmy#bodybulding#bodyshape#workhard#twinsbteam
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🌺 LA MEILLEURE FAÇON DE PRÉVOIR L'AVENIR C'EST DE LE CRÉER ✨ Aujourd'hui séance ischios / fessiers pour moi🔥 et vous ?💪🏼❤️
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DIMANCHE | BIENTÔT NOËL 🌲 • Jus de pommes chaud pour la première fois et je trouve ça très bon! Ça change et ça fait boisson de noël 😍 • Recette du vlog de @noemylifemu à réaliser d'urgence! 😋 • #jus #pommes #chaud #noel #boissondenoel #bientotnoel #christmas #merrychristmas #faitmaison #eatclean #mangersain #fit#fitfam #healthyfood #mfc3 #bas4 #teamlittlebirds #tetravaincra #fit #cooking #fitblobde #fitgirl #fitfrench #fitfrenchies #reequilibragealimentaire #nofilter
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🌸 Hello les sportifs 🌸 Comment s’est passée votre journée ? Moi assez speed et malheureusement pas le temps d’aller à la salle aujourd’hui 😔 Quoi qu’il en soit profitez bien de votre week end ! 😘😘 . . . . #fit #fitlife #fitfam #fitgirl #fitness #fitfrenchies #fitnessmotivation #motivation #gym #sport #shape #shredded #squats #abs #nopainnogainbody #bodygoals #girlswholift #teamgallice #muscle #workout #training #aesthetics #bodybuilding #teamclem #healthy #eatclean #fitnesslifestyle #saturdaynight #teamlittlebirds
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Je vous partage le compte d'une fille avec une belle détermination. Allez lui donner de la force 💥🌟 N'attendez pas demain. Repost @aleksandragrigonyte"Bonsoir mes ig. Juste un rappel pour moi pourquoi je me bats tous les jours. Pourquoi je ne lâche pas, pourquoi je me force, pourquoi je me dépasse. Pour ne pas oublier que je suis forte et capable d’atteindre mes objectifs même si ce n’est pas une période facile pour moi. Et parce que je suis fière de moi, de la personne que je suis devenue aujourd’hui. Et malgré tout le mal qu’il y a autour jamais de ma vie je n’étais si déterminée. Mon passé - ma force du présent et du futur 🔥Bonne soirée 😊
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On ce rate, on recommence jusqu'à y arriver !!💪👌 Merci à @le_superman_bressan pour ce défi et l'encouragement ;)
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☆ Friday/Saturday = #fullbody ☆ Since I split my full body workout between Friday and Saturday, I feel like my body recovers much better and the muscles are more prepared - and not too tired - for the next workout. Something good is switching workouts every two days between upper and lower body. I hope to see improvements and better results too by trying it! Worked back, triceps/biceps on Friday and focused today on squats, chest and shoulders. My max number of reps has increased too on some excercises from 12 to 15 and from 15 to 20, depending on the muscle...Still happy of that wee progress! 😁 Hope you guys are having a great weekend, I'm preparing Christmas presents now! 🤓 #FOCUS * * * * * #fit#fitgirl #fierce #fitchick #fitness #gym #workout #teamshape #teamlittlebirds #fit #healthy #booty🍑 #biceps #back #muscu #musculation #body #bodybuilding #ins#instafit #insta #picoftheday #nike #myprotein #brunette #dedication #motivation #Christmas #frenchfit
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SAMEDI | BIENTÔT NOËL 🌲 • Préparation d'un jus de pomme chaud de noël à la façon de Strasbourg selon @noemylifemu 😋 • N'aimant pas le vin chaud c'est un bon compromis 😉 avec le gobelet du marché de noël d'Arras • Plus qu'à goûter!! Cookies à suivre pour l'accompagner... 😋 • Ambiance de l'avent #instachallengeaventbienveillant2017 🤗 • #jus #noel #christmas #merrychristmas #bientotnoel #faitmaison #eatclean #mangersain #cannelle #marchedenoel #mfc3 #bas4 #teamlittlebirds #tetravaincra #fit #fitfam #hea#healthy #healthy #nofilter
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Ootd 🌸 Comment vas tu ? Moi au top ! Ce matin, j’ai été faire mon rehaussement de cils, et cet après-midi shopping avec mon chéri et ma maman et se soir Marché De Noël a @reims et petit restau en famille 👨‍👩‍👧‍👧💑 J’ai même pas fini mes cadeaux noël 🙈 et toi tu en es où dans tes cadeaux ? Tu offres quoi à tes proches? Famille? Chéri ? 🎅🏼 Passez un bon samedi mes #guys 💋
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Vos défis n°4 : Pompes sous différentes formes 😉 Merci à @nathanteamshape2017 pour se défi vu sur la vidéo de @ashleynocera que j'ai découvert grâce à toi 😉💪 Si tu as toi aussi un défi pour moi, identifie moi dessus ou envois le moi en MP et je ferais de mon mieux pour le relever 😉💪 #teamjeunesenfants
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Helloooo #everybody bon training pour moi aujourd'hui #legday et ouaiiiiii on lâche rien nous 💪 les fêtes approchent et j'angoisse déjà de manger comme une grosse mais faut bien profiter de la vie 👌et je surkiff le foie gras 😁😍🙈 Bon week end à tous 💋 ------------------------------------------ #training #legs #fit#fitnessaddict #aesthetic #ask #gym#gymshark #gym #boss #fitfrenchies #addicted #cardio #blonde #tat#tatoogirl #tatoo #heathy #arms #shredded #shape #teamlittlebirds #protein #goals #bod#bodyding #body #motivation #instafit #fitness #fitgirl #lifestyle 💗💎
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Hey les warrior J'espère que vous allez bien ? Garde SAMU (20h-8h) terminée 🚑 Maintenant c'est weekend 😀 Hier c'était training biceps / dos, et ça fait un bien fou d'aller à la salle après une semaine de boulot intense 💪 Et vous c'était quoi ? Bon weekend à tous et courage à ceux qui bossent. #pics #teamshape #picoftheday #instafit #instafitness #tat#tattoos #tattoo #fit #fitnessaddict #fitnessmotivation #frenchfit #frenchie #fitfam #fitfamily #teamfitcats #arms #motivation #transformation #cysticfibrosis #cfwarrior #cffighter #domyos #training #workout #teamlittlebirds #handicap #ambulance #paramedic #emergency
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Séance du jour jambes!!! Et oui je sencure ma photo par pudeur. Bref! Pour une fois j'ai la pêche! Et je vais en profiter pour tourner une vidéo qui montre la relation de la muscu et de l'art Oui la relation est très étroites entre ces deux disciplines 😌. Sur ce Vous souhaite une bonne journée, un bon week-end 💪! YouTube quentin himself #shape #morningshape #fit#fitchie #fit #foodporn #fitnessmodel #fitfam #abs #6pack #abdos #bulking #booty #body #teamshape #teamlittlebirds #noexcuses #frenchboy #bodybuilding #mus#musclesaresexy #muscle #gym #aesthetics #diet #shredded #gainz #yoga #igfitness #instafit #instagood #motivation
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2016 vs 2017 - Je faisais autant de muscu et de cardio. - La seule chose que j ai changé c est mon alimentation, avec l’aide de mon sponsor @vieetsanteliege et @larue__arnaud - Le fitness sans diet... c est pas du fitness 😂😂. #shredded #ripped #transformation #tbt #bodytransformation #bodybuildingmotivation #motivation #fit#fit#fitness #fitnessmotivation #dedication #trainhard #belgiumfitness #fitfam #fit#fitfrenchies #fitfamily #fit #die#diet #instafit #workout #musculation #basicfitbe #fitness #fitfrenchies #gainz #dedicated #diet #gymtherapy #teamlittlebirds
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