Kulki z kaszy jaglanej😋 inspiracja od @mama_na_silowni, u mnie wersja z mlekiem migdałowym 👌 #fit #rafaello #szybkoizdrowo #fitgirl #motivation #smaczneiproste #nictrudnego #cleanfood
42 0
Sos z mięsa mielonego z kurczaka w paście paprykowej, ryż z kurkumą i warzywa. #healthyfood #szybkoizdrowo #szybkoismacznie #zdrowejedzenie #dietatoniekara #redukcja #odchudzanie
66 4
Sałatka z grillowaną piersią z kurczaka i warzywami. Czyli znowu obiad w 15 min. A Wy jakie macie pomysły na szybko i zdrowo? #szy#szybkoowo #zdrowo #szybko #szybkiobiad #sałatka #salad #die#diet #dietetykwkuchni #dieta #diet #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #czystadieta #czystamiska #cleandiet #cleaneating
70 9
Dzień dobry .A może tak ryż z cynamonem,borówkami zalany cieplutkim mleczkiem 🤔👌😋 ----------------------------------☆☆☆ ##home #kolorowakuchnia #zdrowo #polishgirl #kuchnia #ryż #cynamon #szybkoizdrowo #
228 9
Przygotowanie tego obiadu, od momentu wejścia do kuchni i wstawienia wody na makaron, aż do momentu rozpoczęcia jedzenia, zajęło mi 18 minut! A Ty nadal twierdzisz, że nie masz czasu na zdrowe jedzenie 😜w woku podsmażyłam warzywa na patelnię, doprawiając je ziołami, dodałam wędzonego na gorąco łososia i ugotowany żytni makaron. Voila! Zdrowy obiad gotowy 🍽#obiad #szybkiobiad #obiadw20minut #zdrowejedzenie #warzywanapatelnie #łosoś #makaron #die#dieta #szybkoizdrowo #wiemcojem #kolorowytalerz #zdrowytalerz #jemzdrowo #dinner #fastandhealthy #fastdinner #vegetables #pasta #salmon #diet #reduction #fit #eatclean #healthyplate #colorfulplate
2k 37
Mega szybki obiad 😂 (warzywa meksykańskie ż @lidlpolska ż mleczkiem kokosowym i kurczakiem). Może wygląda nieciekawie ale jest pyszne 😁 #szybkoismacznie #szybkoizdrowo #obiadmistrzów #obiadek #zdroweodzywianie #zdrowo #dziwnie #pychaa #vegetables #lovevegetables #healthydiet #healthyfood #tobehealthy #fastfood #homefood #yummy
43 2
Mielony indyczek w sosie bolognese z kasza gryczana🍴#paluszkilizać #zdrowakuchnia #mojakuchnia #fitfood #fitday #nicdodacnicujac #wiemcojem #szybkoizdrowo #thermomix #przepisownia
30 0
Gdybyście potrzebowali zupy, która wspomoże Was podczas infekcji przepis tu : http://ziemkowamama.pl/zupa-jaglana-zapiekana-papryka/ Jest tam kasza jaglana i pieczona papryka :D, czyli samo dobro. Ugotowałam sobie ją w sobotę, a w niedziele poległam infekcyjne, tak więc była dla mnie ratunkiem ;-) Ps. Jutro w Radio Poznań o 11.20 będę mówiła o stresie :D tak więc nasłuchujcie !#szybkoizdrowo#kaszajaglana#infekcja#zdrowie#zupa#sport#dieta#fit#dziecko#energia#moc#healthyfood #bieganie#trening#
56 1
Standardowo mało elegancka zapiekanka. Ale smaczna. Podaję składniki na 1 porcje. Polecam podwoić i mieć na 2 dni. Ilościowo porcja ogromna. Także ten... Składniki: -200g ziemniaków -150g brokuła -70g pora -100g marchwi -150g jogurtu naturalnego -1jajko -10g masła -czosnek Przygotowanie: Podgotować pokrojone ziemniaki, marchewkę i brokuł. Por pokroić i podsmażyć z czosnkiem na maśle. Naczynie żaroodporne wysmarować tłuszczem. Zmieszać jajko z jogurtem i przyprawami. Warzywa wykładać warstwowo i przelewać sosem jogurtowym. Piec w 180st. Ok 30 min. Jeśli lubicie to można jeszcze 10 min w otwartym naczyniu podpiec górę :) Makro na 1 porcję: Kcal: 506 B:23 T:19 W:65 #prz#przepisnujdobrze #przepis #obiad #dinner #vege #vegetables #warzywa #zapiekanka #zapiekankawarzywna #brokuł #broccoli #ziemniaki #potatoes #tasty #fit #fitdieta #fitdinner #fitsupper #zdrowyobiad #smacznieizdrowo #cleandiet #czystamicha #zielonomi #gymdiet #dieta #reduction #redukcja #szybkiobiad #szybkoizdrowo
57 4
A wy którą śniadaniówkę wybierzecie na jutrzejsze drugie śniadanie...? 🍌🍐🥖🥐🥜🌰🥞🥗🍚🍛🍱🍘🍪#lunchbox #drugieśniadanie #pysznieizdrowo #lunch #doszkoły #zdrowejedzenie #szybkoizdrowo #szybkoismacznie #czasnalunch #mniam
19 3
Zabrakło pieczywa ale jest piekielna maszyna #termomix #pieczywo #grahamki #szybkoizdrowo #zjemwszystko #pysznieizdrowo
9 0
Bywają dni,kiedy mogłabym jeść i jeść....itd itd 😋😋 ------------------------------☆☆☆ ##gł#modor #mojakuchnia #lubięgotować #szybkoizdrowo #home #family # #kolorowakuchnia #weekend #
275 13
Hej 😋❤️ sobotę zaczęłam od sprzątania i oczywiście dobrego śniadania!😋 Pamiętajcie śniadanie najważniejszy posiłek dnia! Mam dziś dla was fit ciasteczka czekoladowe chociaż na niektóre z nich dałam troszkę lukru🤔. Ciasteczka w samym wykonaniu były bardzo proste, produkty ogólnie dostępne w każdym sklepie a czas wykonania to około 20 minut 😋💪🔥. Przepis: ❤️ 2 jajka ❤️ 3 szklanki mąki (ja dałam mąkę kukurydzianą) ❤️ 2 łyżki miodu (oczywiście możecie dać inny słodzik) ❤️ 150 ml mleka ❤️ łyżeczkę proszku do pieczenia ❤️ 200 g masła ❤️gorzkie kakao 4 łyżki ❤️ 50g czekolady 90% gorzkiej (pokroić w kostki najlepiej) 🔥 Wszytskie składniki razem zmiksować, dla ułatwienia podpowiem że lepiej rozpuścić masło a czekoladę pokroić w troszkę większe kosteczki! Naprawdę nieziemsko dobre! 👩‍❤️‍👩 proste, szybkie i dobre czego chcieć więcej? Ciastka formowałam łyżka i piekłam w 160° przez około 20 minut. Niektóre posypałam również wiórkami kokosowymi przed włożeniem do piekarnika! Mniam! 😋🔥 Miłej soboty kochani! #chocolate #cake #ciasteczka #fit #honey #czekolada #gorzka #snaks #fitsnaks #fitness #fitgirl #bloger #body #mąka #mąkakukurydziana #milk #szybkoizdrowo #zdrowo
51 2
Miska mocy. Jogurt naturalny (ja wybrałam jogurt kokosowy bez mleka) z płatkami migdałów, jagodami goi, płatkami owsianymi i żytnimi. #śn#śniadanielów #śniadanie #fit #fitśniadanie #die#die#diet> #vegediet #vegan #nomilk #dieta #diet #nodiary #dietetyk #szybkoizdrowo
48 2
Omomom🤗🤗🤗🥘🥚🍠🍽🌶🥔🧀🥚 #frittata #bataty #jaja #mozzarella #szpinak #papryka 🌶#oregano #pychaa #polskadziewczynawkuchni 😉 #szybkoizdrowo @olga_makehappyday dzięki za przepis👍😘
81 4
Inspiracja na dzisiejszy albo jutrzejszy obiad :D Spaghetti zamiast mielonego cieciorka ;-) Przepis : http://ziemkowamama.pl/spaghetii-z-cieciorka/ Kto się skusi ?#szybkoizdrowo#spaghetti #wege#trening#bieganie#węgle#fit#odchudzanie#healthyfood #obiad#cieciorka#zima#sport#dieta#makaron
68 6
Czasem mam ochotę na coś "od mamy". Wtedy biorę, bułkę, mielone wieprzowe - wołowe, pieprz, sól, cebulę, jajko, bułkę tartą, ziemniaki, olej i pietruszkę a pół godziny później już jest jak U Mamy😋😁 #obiad #obiadek #lodz #Łódź #lunch #szybkoizdrowo #szybkoismacznie #got#gotowanieu #gotowanie #cucking #slowfood #foodphoto #foodporn #mielone #mielonawołowina #pełnamicha #pieczoneziemniaki #roastetpotatoes #ziemniaki #potatoes #minced #pyszne #ymmy #ymmyfood #zdrowo #zdrowejedzenie
31 2
Waflowa faza trwa dalej. I wiem, że nie wygląda to super apetycznie, ale mi smakuje. Z resztą układając sobie w głowie składniki tej pasty pomyślałam, że to będzie mega. Potem, miksując całość stwierdziłam, że to nie ma szans być smaczne. Ale wsadzając do środka palucha okazało się, że jednak jestem super :D. Przepis na pastę: -pół puszki tuńczyka z wody (65g) -50g suszonych pomidorów -75g serka @duch_bieluch -sól, pieprz, ostra i słodka papryka -4 wafle ryżowe na podstawę Przygotowanie: Wszystkie składniki oprócz wafli zblendować i doprawić do smaku. Makro pasty i wafli: Kcal:401 B:21 T:16 W:46 #prz#przepisnujdobrze #przepis #breakfast #supper #śniadanie #kolacja #fit#fiter #fitbreakfast #fitśniadanie #fitkanapki #fitkolacja #fit #cleandiet #czystamicha #smacznieizdrowo #wafleryżowe #reduction #redukcja #healthybreakfast #zdroweśniadanie #eathealthy #madewithlove #domowegotowanie #szybkiesniadanie #szybkoizdrowo #tuńczyk #tuna #suszonepomidory #pasta #blendit
61 1
Szybki obiad 😋🍲 Krem buraczano pomidorowy, Krem dyniowy z batatem , Krem z pasternaku ❤ #szybkoizdrowo #biowarzywa #dobryobiad #burak #bataty #dynia #pomidor #pasternak #lubimy #zupakrem
13 0
26 0
Dzisiaj u mnie znowu dzień pizzy! 🍕🍕🍕 Jednak tym razem w zdrowej, lekkiej wersji 😇 Pizza na owsianym spodzie! ✔Ok 8-10 łyżek płatków owsianych błyskawicznych ✔ pół szklanki gorącej wody ✔ 2 jajka ✔ sól, pieprz, oregano Płatki zalać wodą i wymieszać z resztą składników. Piec ok 15-20 minut. Na upieczony spód wyłożyć dowolne skladniki i podpiec jeszcze chwilę-gotowe! U mnie duszone pieczarki z cebulą, ogórek kiszony, kukurydza i mozzarella 💟 #pizza #homefood #diet #dinner #obiad #fit #instafit #food #goodfood #mozzarella #domowejedzenie #szybkoizdrowo
39 6
Dzień dobry w Niedzielę ☺ Brak pomysłu na szybki i pyszny obiad? Jeśli tak to mam dla Was super przepis na klopsiki w sosie pomidorowym. Przepis dostępny na blogu 👍 #zyciezesmakiem #foo#foodg #foodlove #foodporn #comfordfood #dinner #fastdinner #sun#sundayer #sunday #lazysunday #food #niedziela #niedzielnyobiad #delicious #szybkoizdrowo #szybkiobiad #smacznego #instafood #instafoto #igsunday
30 0
Dzień dobry 😊 Często słyszę że przygotowywanie zdrowych posiłków to masa czasu 🤔 Czy aby to nie wymówki? Moje dzisiejsze śniadanie zajęło mi maksymalnie 10 min *olet z szpinakiem, pietruszką, i twarogiem 👌 A śniadanie dla dzieci to już wogóle bajka bo aż całe 4 min 😂 Uwielbiają koktajle Ty też możesz zrobić sobie na śniadanie koktajl. WIĘC NIE SZUKAJ WYMÓWEK TYLKO ROZWIĄZAŃ ❣️👊#zdrowesniadanie #szybkoizdrowo #fit #mama #mezatka#brunetka #omlet #zielonewarzywa #zdrowejedzenie #latosiezbliza #zdroweprzepisy #bezwymówek #dzieńdobry #smacznego #zdrowieodkuchni #odchudzanie #plaskibrzuch #odkuchni
45 5
Jak piątek to koniecznie rybka 🐟 dziś z wielkim szaleństwem bo 🥔🥔 🌶🍅🥕🥦🥒🥗 #piatek #ryba #rybazgrilla #warzywa #zielonomi💚 #kiszonakapusta #sandacz #pomidory #rzodkiew #paluszkilizać #pychotka #mojakuchnia #zdrowejedzenie #szybkoizdrowo #fitfood #wiemcojem #tefalgrill
35 1
Carrot cookies! 🍪 Nie oceniajcie mnie! Kolejne ciastki na śniadanie! Ale mogę, bo wczoraj nie zjadłam żadnego pączka ani faworka ani nic z tych rzeczy. Nie dałam się ponieść temu całemu szaleństwu i dobrze mi z tym, a co! Z resztą prawdziwych pączków nie jadłam już jakieś 5 lat🍩⚠️ ... Ogólnie nie przepadam za dniami typu: dzisiaj musimy/możemy zjeść/kupić/świętować🙊 Ja tam każdego dnia w roku mam tłusty czwartek, walentynki, dzień kobiet, dzień dziecka itd 😄🍭 A Wy? 😎 . . . #zdrowo #smacznie #szybko #szybkoizdrowo #omnomnom #pyszności #trojmiasto #pycha #ciastka #cookies #breakfast
351 30
#pizza z patelni w 10minut 🙂 Przepis od @mama_na_silowni Kto jeszcze nie był na profilu u "szalonej" mamuśki to koniecznie musi zajrzeć ☺ Po motywację i po pyszne przepisy 🙂 #pizzazpatelni #kolacja #avondeten #cleanfood #wiemcojem #iknowwhatieat #fitstyle #healthyeating #food #szybkiejedzenie #szybkakolacja #szybkoizdrowo #foodinspiration #inspiracja #instafood #pizzatime #ostatniposilek #instafit #nutrition
72 7
A może zamiast pączka sałatka z szynką parmeńską, serem pleśniowym i gruszką?? #tlustyczwartek#sałatkazszynkąparmeńską#lubięgotować#kochamsałatki#szybkoizdrowo#salatkazamiastpączka
17 4
Unser #throwback vom gestrigen Abend: potatoes für die Gainz💪 und selbstverständlich haben wir die Proteine nicht vergessen 👆 Ein super #pos#postworkoutfood 👌😍 🔹1 Süßkartoffel / slodki ziemniak 🔹2 EL Rapsöl / olej rzepakowy 🔹 BioKräutersalz, Chili, Rosmarin / sol ziolowa, chili, rozmaryn 🔹400 g Champignons / pieczarki 🔹250 g Kidneybohnen / czerwona fasola 🔹400 g Puten-Minifilet / filet z indyka 🔹200 ml passierte Tomaten / tarte pomidory 🔹1 EL Kokosöl / olej kokosowy 🔹1 Zwiebel / cebula 🔹100 ml Wasser + 1 EL glutenfreie Mehlmischung / woda + mieszanka mak bezglutenowych 🔹Curry, Chili, Cayenne Pfeffer, Knoblauch / curry, chili, pieprz Cayenne, czosnek 🇵🇱 Nasz wczorajszy wieczor: ziemniaki dla naszych Gainz 💪 i oczywiscie o proteinach nie zapomnielismy 👆Super danie potreningowe 👌😍 #kochenmitherz #fitnessfood #fitfood #postworkout #healthylifestyle #healthyfood #gainzsaven #foodlover #iloveeating #leckerundgesund #cleaneating #schnellaberlecker #gesundesessen #zdrowakuchnia #szybkoizdrowo #fitprzepisy #smaczne #smaczneizdrowe #jemzdrowo
42 2
Obiad w 5 minut: Podsmażyłam na oliwie z oliwek garść gotowych gnocchi z tesco - miały dobry skład, tylko mąka, ziemniaki, sól i woda. Wyłożyłam je na garść liści. Lubię liście - są smaczne same w sobie. Każda sałata ma do zaoferowania jakiś ciekawy smak. Dosypałam czarnych oliwek. Pyszne :)
✨✨✨
W powyższym obiedzie niektórzy doszukaliby się zbrodni - smażenie na oliwie z oliwek? Mąka pszenna?? GLUTEN??? Zabije mnie!!! Uważam, że jeśli nie jem produktów z oczyszczonej mąki codziennie, to nie mam się czego obawiać. Nie mam też celiakii ani nadwrażliwości na gluten. A pszenica jest spoko - powstaje z niej kasza bulgur i kus kus. 🌿🍃☘️ Oliwa z oliwek jest bardziej wartościowa na surowo - lepiej jej nie podgrzewać, gdyż tracimy w ten sposób cenne tłuszcze jednonienasycone, które pod wpływem wysokiej temperatury utleniają się. Ale raz na sto lat smażę na oliwie dla ładnego zapachu. 👑 #obiadw5minut #szybkoizdrowo #węglowodany #die#dietanaluzie #gnocchi #sałata #liście #pyszne #zdrowe #zdrowejedzenie #dietetyk #dieta #zdroweodżywianie #bezprzesady #fitfood #5minutes #dinner #fastandeasy #salad #hea#healthydinner #healthyfood #healthy #simple #simplefood
35 6
Ostatnio istny ze mnie waflowy potwór. Paczkę wafli rozpracowuję w dwa-trzy dni. Przedstawiam pomysł na smarowidło serowe na wafle. Składniki: -125g białego sera chudego -1 jajko ugotowane na twardo -20g śmietany 12% -warzywa -4 wafle ryżowe Przygotowanie: Ugotowane na twardo jajko rozdrabniamy widelcem. Mieszamy z serem, śmietaną i ulubionymi przyprawami. Smarujemy na wafla i uzupełniamy ulubionymi dodatkami. Makro pasty i wafli: Kcal:400 B:43 T:10 W:35 #prz#przepisnujdobrze #trenujdobrze #przepis #kolacja #posiłek #reduction #redukcja #fit #fitśniadanie #fitposiłek #fitjedzenie #białko #śniadaniebiałkowotłuszczowe #zdrowakuchnia #zdrowo #healthy #fitandtasty #smacznieizdrowo #przekąski #spinach #szpinak #fitkanapki #fitkolacja #madewithlove #szybkiesniadanie #szybkoizdrowo #kolorowejedzenie
58 2
➡️ W tym niepozornym opakowaniu kryje się odżywczy i pyszny obiad - to zdrowsza wersja dania instant❗️ Czy znacie te produkty? A może znacie inne, które możecie polecić? Napiszcie w komentarzu ⬇️ Pamiętajcie jednak, że na półkach sklepowych jest wiele produktów, które tylko ,,udają” zdrowe. Jeśli nie chcecie dać się nabrać, zamówcie zakupy z dietetykiem i stańcie się świadomymi konsumentami! ➡️ www.yourdiet.pl ➡️ instagram.com/plan.your.health #planyourhealth #pyh #yourdiet #die#dietetyk #dietetykonline #dietaonline #jadłospisonline #schudnijonline #zakupyzdietetykiem #zdroweprodukty #żyjzdrowo #jedzzdrowo #jedzzrozumem #diet #dietetitian #lun#lunchbox #lunch #fastlunch #szybkiobiad #zdrowystylzycia #zdrowyobiad #szybkowkuchni #szybkoizdrowo
37 1
Wolne w pracy zawsze służy mi albo do czegoś pysznego w domu lub obiadu w ulubionej restauracji. Tym razem to mega pyszny i mega szybki #lambchops z #salatka Na 1 osobe: 2-3 male kotleciki jagniece (lamb chop) 3-4 łyżki sosu sojowego Odrobina pieprzu 3-4 ząbki czosnku z praski Olej kokosowy do podsmazenia Sos mieszamy z czosnkiem i pieprzem. Rozgrzewamy piekarnik do 200°. Na patelni rozgrzewamy Olej kokosowy. Kotleciki obtaczamy w sosie z czosnkiem i kladziemy na rozgrzana patelnie - smazymy po 1,5min z kazdej strony. Przekladamy do naczynia zaroodpornego (lub jezeli mamy patelnie przystosowana do piekarnika to zostawiamy na niej) wlewamy reszte sosu i wkladamy do piekarnika. Czas pieczenia to od 5min do 20. Moj ulubiony midium wiec okolo 14-15min w piekarniku. Po tym czasie zostawiam je w wylaczonym piekarniku jeszcze na 3-4min aby odpoczely i zajadam z salatka. - tu roszponka+rukola+pomidor+awokado+olej z ostropestu + sol i pieprz. Smacznego #kolacja #smaczne #omniammniam #myfood #healthy #healthylifestyl #happyme #gotwanie #szybkoizdrowo #kuchnia #jedzenie #przepis
49 0
Dziś poniedziałek witam bezglutenową tartą aroniowo - daktylową😁Wykorzystałam mąkę ryżową, kasztanową i ziemniaczaną. Podobny przepis na : http://ziemkowamama.pl/tarta-jablkowo-aroniowa/ W czwartek Orkiszowe Pola będziemy wspólnie piec takie słodkości. Zapraszam <3 #szybkoizdrowo #tartaaroniowa #zdroweslodycze #healthyfood #wege#trening#bieganie#aronia#
47 1
Uwielbiam takie posiłki. Nie dość, że szybkie i proste w przygotowaniu, to jeszcze zdrowe i pyszne. Makaron soba dziś rządzi na moim stole. 😋🤗 I am a big fan of that kind of dishes. They are not only quick and easy to make, but also healthy and yummy. Soba noodles rules! #soba #sobanoodles #lovenoodles #dinnertime #dinnerinspo #veggiedish #quickdinner #japanfood #vegandinner #veggiefood #ilovefood #czasnaobiad #conaobiad #makaron #makaronsoba #szybkoizdrowo #pyszka #mojobiad #borowkiborowiki #fullofcolours #fullofflavor #govegan #quickandhealthy #healthyfood #plantbased #feedfeedvegan #dailyfood #onmytable#kuchniaazjatycka #asianfood
64 8
Szybko, zdrowo, kolorowo czyli kłaniają się Państwu pieczone warzywa (polane delikatnie marynatą z oliwy, wody, majeranku, czosnku, papryki, cynamonu), podpieczone tofu z bazylią i świeża sałata wraz z marchewką. A o tym jasnym czymś w prawym górnym rogu będzie dziś więcej. Póki co smacznego obiadu niedzielnego Wam. 😙 #vegan #glutenfreefood #obiadek #lunch #pysznie #dietaroslinna #roslinniejemy #bataty #cukinia #papryka #salata #tofu #weganizm #weganizmjestprosty #prostyweganizm #zdrowyweganizm #pychota #szybkoizdrowo #agamasmaka #blogozdrowiu #zdrowojem
118 1
Wegetariańska lasagna znaleziona w Biedronce 😃 Jak dla mnie to jeden z najlepszych gotowców! Duża porcja - 300 g, wystarczy dorzucić serek (u mnie mozzarella i jeszcze pestki słonecznika), włożyć do piekarnika i obiad sam się gotuje 😉 Gorąco polecam!! 😘 #weg#wegegne #vegelasagne #fitlasagne #lasagne #fitobiad #zdrowyobiad #wege #vegetarian #healthyeating #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #czystamicha #wiemcojem #szybkoizdrowo #studenckiobiad #zdrowoitanio
49 6
Macie ochotę na coś słodkiego? Po tę czekoladę możecie sięgać bez wyrzutów sumienia 😁 jest pyszna i składa się tylko z 4 rzeczy. Przepis na blogu i na #ZdrowoManiaTV a klikalny link u mnie na Insta Stories, tylko trzeba się przekopać przez pogadanki motoryzacyjne 😋 #czekolada #domowaczekolada #zdrowaczekolada #daktylowaczekolada #healthychocolate #chocolatebar #zdrowo #smacznie #szybko #szybkoizdrowo #omnomnom #yummy #pyszności
406 11
Obiad w 30 minut? U mnie najczęściej makaron z sosem. Dzisiaj makaron bezglutenowy z burakiem + sos (cebula, wołowina, cukinia, pietruszka, narchewka, przecier pomidorowy i przyprawy). Gorąco polecam!! ❤️ . . . . #szybkiobiad #szybkoismacznie #zdrowoismacznie #szybkoizdrowo #dinnertime #makaronbezglutenowy #bezglutenu #glutenfree #nogluten #healthyrecipies #healthylifestyle #wiemcojem #diy #czystamiska #czystamicha #zdrowojemy #dzieciwdomu #zdroweodżywianie #zdrowystylzycia #insulinoopornosc #insulinresistance #insulinresistancediet
339 7