⭐️Акция⭐️ До 23 февраля, порадуй своего любимого🧔🏻 подарив ему абонемент с тренером всего за 2500₽🙈 🔵Акция действует на месячный абонемент (13 занятий/месяц), на дни ВТ, ЧТ, СБ😉 Спеши приобрести в @ath@athletichall_vl, количество абонементов ограничено😎 - Будь в форме вместе с Athletic Hall @athletichall_vl 🏋🏻💪🏼🏋🏻‍♀ ⏰Режим_работы: Пн. Вт. Ср. Четв. Пят. Суб. С 9.00 до 22.00 Тел.: 2-565-563 🏡г.Вл-к, ул. Светланская 87в http://athletic-hall.ru #ath#athletic_hall #ath#athletichall_vl #spo#sportivostok#vdk #vl #vladivostok #athall #athletic_hall #hall #athletichall_vl #gym #sport #strong #lift #str#stronglift #fit #fitness #instafit #instagym #fitlife #stronglift #training #workout #diet #motivation #body
29 0
Det är bulkigt, det är svulstigt. Mycket av allt, men mest finns det kärlek inuti ❤. Jag har en bra känsla just nu inför lyftandet, hoppas den stannar en stund. Tänker låta kroppsvikten skena en stund, till förmån för vikter på stången
87 7
If you don’t take food as seriously as I do, you’re doing something wrong 😆 . . . . #shrednation #stronglift #gainsgainsgains #swolefam #fit#fit#fitfam #fit#fitness #fitnessmeme #swolelife #gainscity #workoutlife #gym#gymiration #gainsfordays #fitness #bodybuilding #fitfam #fitspo #fit #gym #train #instalove #instafit #instagood #peakcheck #abs
1k 19
Mark med bälte idag på schemat, 5@RPE9 och sen load drop med 4-6% och köra till döden. Satte nån gräns vid 205 kg redan innan för att inte köra in i väggen. Det gick ju hyfsat ok ändå, bra feeling idag. Följde upp med pinnbänk och tempo squats 303, vilket var fucking vidrigt
94 8
Great start of the day, a walk to the gym and then a strengthtraining session. I really enjoy training stronglift, even if the squats are getting more and more difficult 😅 My poor bum 🍑😂 ___ 🇸🇪 Grymt bra start på dagen, det blev en promenad till gymmet och sedan styrketräning. Jag gillar verkligen att lyfta stronglift, även om knäböjen blir jobbigare för varje gång 😅 Min stackars rumpa 🍑😂 ___ #fastedtraining #ket#ketotraining #intermittentfasting #periodiskfasta #str#strengthning #strength #weights #weightlifting #girlswholift #str#stronger #fitwithfat #fitspo #fitness #gym #squats #benchpress #rows #stronglift #girlswithmuscle #liftlikeagirl #fatfueled #lchf #keto #lchflifestyle #ketolife #styrketräning #stronger #strongerSweden
49 2
Доброе утро💪🏽😁 🏋🏽‍♀️🏋🏽 Будь в форме вместе с Athletic Hall @athletichall_vl 🏋🏻💪🏼🏋🏻‍♀ ⏰Режим_работы: Пн. Вт. Ср. Четв. Пят. Суб. С 9.00 до 22.00 Тел.: 2-565-563 🏡г.Вл-к, ул. Светланская 87в http://athletic-hall.ru #ath#athletic_hall #ath#athletichall_vl #spo#sportvladivostok#vdk #vl #vladivostok #athall #athletic_hall #hall #athletichall_vl #gym #sport #strong #lift #str#stronglift #fit #fitness #instafit #instagym #fitlife #stronglift #training #workout #diet #motivation #body
60 1
I wake up everyday motivated to be better then I was yesterday! Leanest I've been at 198💪🏼 • • • • #teamcutz #cutz #bodybuilding #bodybuildingmotivation #aestitics #goldenera #stronglift
45 2
Conventional #deadlift 1 RM test day. Better than expected results!Coach Jeff gave me gametime tips that got me that PR. . #exercise #hea#health #stronglift #pow#powerlift/a> #strongman #wei#weightlifting #crossfit #fitness #health #weightlifting #powerlift #legday #str#strengthandconditioning #strength #deadlifts
9 1
Oj, plötsligt händer det! Nytt personligt rekord i bänk på 140kg och tävling nästa vecka. Ett misstag av mig, jag räknade fel, skulle bara upp till 135kg men satte på två 5:or istället när det skulle vara två 2.5:or 😜🤩😂 Dagens två sista lyft. 🎥 130 stabilt och 140 klent 💪 Ha en bra fredag! ......................................................... #powerlifting #rawpowerlifting #styrkelyft #styrkeløft #voimanosto #squat #knäböj #benböj #kyykky #knebøy #bench #benchpress #bänkpress #penkkipunnerrus #deadlift #deadlifts #marklyft #maastaveto #markløft #gai#gainz #goals #beard #bearded #beardedmen #stronglift #askstyrkelyft #gainz #100% #renhårdträning #motsmistyrkelyft2018 #bänkpressboogie
64 14
Overhead pressing movements seem to really split opinion as far as if we should or shouldn’t be doing them. I 100% want to get all my clients do some form over vertical pressing whilst training . . I’ve touched on some Hanging band Technique (HBT) exercises in previous posts. HBT plate overhead press is a great way to challenge the joint stability whilst pressing. The loading of this exercise is has to be fairly low due to the excessive movement. Which makes it a great exercise to train the shoulders without hammering them with heavy load each time. . . I like to use these as either warm up drills prior to more traditional overhead pressing or us them as a strength exercise on their own. . . 1️⃣ Ideally use long bands so the plates don’t make a lot of contact on your torso or limbs when pressing. 2️⃣ Keep the tempo slow to manage the movement from the bands 3️⃣ Try not to lockout fully as this often takes the load into the upper traps 4️⃣ Due to the nature of the excessive movement coming from the bands I would recommend doing this lift from the tall kneeling position.
84 5
Nemen se på fan, 3x86 kg för nytt 3RM. Testade på 90 oxå men klantade mig tekniskt och fick bara ut en tvåa, har den dock nästa försök. Känns som kroppen börjar vakna igen, troligtvis för att jag äter lite mer. För som alla vet: "en tjock mage är en stark mage"
91 5
Em breve postarei um treino pesado de pernas, para quem gosta e quer crescer as pernas vai ser um prato cheio. Lembrando que esse treino não vai ser para iniciantes e vai ser necessário ajuda de alguém capacitado para lhe ajudar em alguns exercícios porque vai chegar a exaustão. #bodybuilding #personaltrainer #treinobruto #SomosFeitosDeEstrelas #strongladies #getfit #nopainnogain #ficagrandeporra #nutricaoesportiva #mulheresquetreinam #fitmotivation #girlfit #gymlife #fitness #ifbb #orionlaboratorio #divasfit #bonecasdeferro #treinoinsano #instafit #lifestyle #legsday #killerlegs #saude #stronglift #fst7 #hipertrofia #consultoriaonline
20 6
Work from this week at @elitewellness.fit Altamonte and MWP. Shown: Clean Pull + Hang Clean + 2 Jerks (280lbs) Snatch + Low Hang Snatch (205lbs) Power Clean & Jerk to heavy (275lbs) Good Mornings to heavy 4 (205lbs) #weightlifting #strength #power #complex #snatch #powerclean #jerk #goodmorning #elitewellness #altamonte #maitland #strongback #stronglift #thursdayshurt Soundtrack: @j.cole @champagnepapi @yogottikom
59 2
BENCH PRESS TIPS Grip. Hold the bar low in your hands, close to you wrists. Squeeze using the full grip - Wrists. Bench with straight wrists. Grip the bar low so your wrists can’t bend and hurt. - Elbows. Tuck them 75° at the bottom, keep them directly under the bar from all angles - Forearms. Vertical to the floor, straight line from bar to wrist to elbow from all angles - Chest. Raise it to the ceiling, squeeze your shoulder-blades, arch your back to stay tight - Shoulders. Keep them back on the bench, drive yourself into the bench when you press - Feet. Flat on the floor, feet under knees, shoulder-width stance like when you - SquatBar path. Diagonal line from mid-chest to shoulders, not vertical over chest or shoulders - Racking. Lock your elbows, move the bar over your shoulders first, get a lift off if you can - #benchpress #str#stronglift #tips #gym #fit #workout #motivation #fitfam #bodybuilding #hea#health> #fitspo #health #tra#train/a> #lifestyle #muscle  #exercise #instafit #strong #gymlife #getfit  #train  #determination #crossfit #PT #weightloss #highwycombe #dedication  #sport
27 2
I always say that training is the glue that holds me together both physically and mentally, and my ankle injury has definitely tested me over the past few months. So here’s a throw back to when my ankle wasn’t f**ked and I could do pistol squats on a beam for @mrporterlive
144 6
Уже на протяжении 7 лет спортивный клуб @ath@athletichall_vl радует своих клиентов профессиональным подходом к тренировкам и уютной атмосферой🤗 🔴В честь дня рождения скидка на абонементы 14%🎂 🔴До 23 февраля действует акция💥абонемент для мужчин с тренером 2500₽ 🏋🏻‍♂ Будь в форме вместе с Athletic Hall @athletichall_vl 🏋🏻💪🏼🏋🏻‍♀ #Абонементы_с_ИНСТРУКТОРОМ от 2⃣5⃣2⃣0⃣р.😱 #Разовое_посещение: - 4⃣0⃣0⃣р. с инструктором❗ 🔴Имеются скидки для студентов 👩🏽‍🎓👨🏼‍🎓 🔴С 9⃣:0⃣0⃣ до 1⃣7⃣:0⃣0⃣ - скидка 1⃣0⃣% ⏰Режим_работы: Пн. Вт. Ср. Четв. Пят. Суб. С 9.00 до 22.00 Тел.: 2-565-563 🏡г.Вл-к, ул. Светланская 87в http://athletic-hall.ru #ath#athletic_hall #ath#athletichall_vl #spo#sportvladivostok#vdk #vl #vladivostok #athall #athletic_hall #hall #athletichall_vl #gym #sport #strong #lift #str#stronglift #fit #fitness #instafit #instagym #fitlife #stronglift #training #workout #diet #motivation #body
85 1
Приятные угощения от @venusta для наших гостей😎 Будь в форме вместе с Athletic Hall @athletichall_vl 🏋🏻💪🏼🏋🏻‍♀ #Абонементы_с_ИНСТРУКТОРОМ от 2️⃣5️⃣2️⃣0️⃣р.😱 #Разовое_посещение: - 4️⃣0️⃣0️⃣р. с инструктором❗️ 🔴Имеются скидки для студентов 👩🏽‍🎓👨🏼‍🎓 🔴С 9️⃣:0️⃣0️⃣ до 1️⃣7️⃣:0️⃣0️⃣ - скидка 1️⃣0️⃣% ⏰Режим_работы: Пн. Вт. Ср. Четв. Пят. Суб. С 9.00 до 22.00 Тел.: 2-565-563 🏡г.Вл-к, ул. Светланская 87в http://athletic-hall.ru #ath#athletic_hall #ath#athletichall_vl #spo#sportvladivostok#vdk #vl #vladivostok #athall #athletic_hall #hall #athletichall_vl #gym #sport #strong #lift #str#stronglift #fit #fitness #instafit #instagym #fitlife #stronglift #training #workout #diet #motivation #body
131 1
Праздник продолжается😎 Ждём всех в гости @ath@athletichall_vl 🤗 На вкусные угощения и приятные скидки😁 🔴В честь дня рождения скидка на абонементы 14%🎂 🔴До 23 февраля действует акция💥абонемент для мужчин с тренером 2500₽ 🏋🏻‍♂️ Будь в форме вместе с Athletic Hall @athletichall_vl 🏋🏻💪🏼🏋🏻‍♀ #Абонементы_с_ИНСТРУКТОРОМ от 2️⃣5️⃣2️⃣0️⃣р.😱 #Разовое_посещение: - 4️⃣0️⃣0️⃣р. с инструктором❗️ 🔴Имеются скидки для студентов 👩🏽‍🎓👨🏼‍🎓 🔴С 9️⃣:0️⃣0️⃣ до 1️⃣7️⃣:0️⃣0️⃣ - скидка 1️⃣0️⃣% ⏰Режим_работы: Пн. Вт. Ср. Четв. Пят. Суб. С 9.00 до 22.00 Тел.: 2-565-563 🏡г.Вл-к, ул. Светланская 87в http://athletic-hall.ru #ath#athletic_hall #ath#athletichall_vl #spo#sportvladivostok#vdk #vl #vladivostok #athall #athletic_hall #hall #athletichall_vl #gym #sport #strong #lift #str#stronglift #fit #fitness #instafit #instagym #fitlife #stronglift #training #workout #diet #motivation #body
67 0
#squats #squateveryday Squat Every Day to improve your squats and overall fitness. Don't be afraid of heavy weights! #bulgarianmethod inspired by @omarisuf . . . . #gym #fit #fitness #lifting #stronglift #legday #powerlifting
17 2
"A resistência que tu lutas fisicamente no ginásio e a resistência que tu lutas na vida só irá construir uma personagem forte.." "A dor faz-me crescer, crescer é o que eu quero portanto, para mim a dor é prazer.." #almada #stronglift #gym #bombeiros #ms
17 0
Continuing on from my blog post about the need for variation. It’s just as easy to vary your tempo to make things more interesting. Try Tempo Contrast to add some fun to your training. Today I did chins: 1 rep - 5 second up / 5 seconds down 2 reps - as fast as possible Repeated this 3 x (so 9 reps total). For 3 sets 💪🏼
86 11
Officially too strong for crossfit 😂😂 #fitness #crossfit #bumperplates #stronglift #workout #motivation 💪💪💪🤫🤫👍
61 0
@ath@athletichall_vl объявляет углеводный день официально открытым😋🎂 Будь в форме вместе с Athletic Hall @athletichall_vl 🏋🏻💪🏼🏋🏻‍♀ ⏰Режим_работы: Пн. Вт. Ср. Четв. Пят. Суб. С 9.00 до 22.00 Тел.: 2-565-563 🏡г.Вл-к, ул. Светланская 87в http://athletic-hall.ru #ath#athletic_hall #ath#athletichall_vl #spo#sportivostok#vdk #vl #vladivostok #athall #athletic_hall #hall #athletichall_vl #gym #sport #strong #lift #str#stronglift #fit #fitness #instafit #instagym #fitlife #stronglift #training #workout #diet #motivation #body
203 5
Спасибо всем большое за подарки и поздравления🤗 🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️ Будь в форме вместе с Athletic Hall @athletichall_vl 🏋🏻💪🏼🏋🏻‍♀ ⏰Режим_работы: Пн. Вт. Ср. Четв. Пят. Суб. С 9.00 до 22.00 Тел.: 2-565-563 🏡г.Вл-к, ул. Светланская 87в http://athletic-hall.ru #ath#athletic_hall #ath#athletichall_vl #spo#sportvladivostok#vdk #vl #vladivostok #athall #athletic_hall #hall #athletichall_vl #gym #sport #strong #lift #str#stronglift #fit #fitness #instafit #instagym #fitlife #stronglift #training #workout #diet #motivation #body
141 0
Поздравляем @ath@ath@ath@athletichall_vl с Днём Рождения🤗❣️ #Repost @athletichall_vl with @get_repost ・・・ Ура🎉 Сегодня наш любимый спортивный клуб @athletichall_vl празднует свой день рождения 🎂🎉 И хочет поблагодарить всех кто уже целых 7 лет разделяет с нами этот увлекательный мир спорта❤️ Спасибо тем, кто не так давно выбрал нас и стал частью нашей большой семьи🤗 Сегодня в 19:00 будет торжественное открытие после ремонта⚒ и по традиции большой, вкусный торт🎂😋 Всем купившим сегодня абонемент хорошая скидка🤩 Бесплатный гостевой визит🎈 Ждём всех в гости🤗 🏋🏻‍♂️🏋🏽‍♀️🏋🏻‍♂️ Будь в форме вместе с Athletic Hall @athletichall_vl 🏋🏻💪🏼🏋🏻‍♀ ⏰Режим_работы: Пн. Вт. Ср. Четв. Пят. Суб. С 9.00 до 22.00 Тел.: 2-565-563 🏡г.Вл-к, ул. Светланская 87в http://athletic-hall.ru #ath#athletic_hall #ath#athletichall_vl #spo#sportivostok#vdk #vl #vladivostok #athall #athletic_hall #hall #athletichall_vl #gym #sport #strong #lift #str#stronglift #fit #fitness #instafit #instagym #fitlife #stronglift #training #workout #diet #motivation #body
24 0
Haven’t Squatted in 4 months, last time I hit two reps was with 315... now look at me😈💪🏻 Also I could have got more reps if I shot down quicker, but I actually wanted to control the weight on the way down to maximize my leg size. . . Use Code:Josh10 @bodysperfect.official To Get 10% off your next purchase 💥 . . ⚡️New YouTube Video will be Up Soon!⚡️
894 22
510lbs x 3ish reps + a forced seesaw-ed 4th rep when the spotters touched the bar lol. Red lights on depth tho? 🔴🔴🔴 Gonna start making some technical adjustments to fix the depth and start incorporating some pause and pin squats going forward but happy nonetheless #squats #legs #legday #lowerbody #lowerbodyworkout #roadto600
59 10
Ура🎉 Сегодня наш любимый спортивный клуб @ath@athletichall_vl празднует свой день рождения 🎂🎉 И хочет поблагодарить всех кто уже целых 7 лет разделяет с нами этот увлекательный мир спорта❤️ Спасибо тем, кто не так давно выбрал нас и стал частью нашей большой семьи🤗 Сегодня в 19:00 будет торжественное открытие после ремонта⚒ и по традиции большой, вкусный торт🎂😋 Всем купившим сегодня абонемент хорошая скидка🤩 Бесплатный гостевой визит🎈 Ждём всех в гости🤗 🏋🏻‍♂️🏋🏽‍♀️🏋🏻‍♂️ Будь в форме вместе с Athletic Hall @athletichall_vl 🏋🏻💪🏼🏋🏻‍♀ ⏰Режим_работы: Пн. Вт. Ср. Четв. Пят. Суб. С 9.00 до 22.00 Тел.: 2-565-563 🏡г.Вл-к, ул. Светланская 87в http://athletic-hall.ru #ath#athletic_hall #ath#athletichall_vl #spo#sportivostok#vdk #vl #vladivostok #athall #athletic_hall #hall #athletichall_vl #gym #sport #strong #lift #str#stronglift #fit #fitness #instafit #instagym #fitlife #stronglift #training #workout #diet #motivation #body
68 3
Доброе утро💪🏽😁 🏋🏽‍♀️🏋🏽 Будь в форме вместе с Athletic Hall @athletichall_vl 🏋🏻💪🏼🏋🏻‍♀ ⏰Режим_работы: Пн. Вт. Ср. Четв. Пят. Суб. С 9.00 до 22.00 Тел.: 2-565-563 🏡г.Вл-к, ул. Светланская 87в http://athletic-hall.ru #ath#athletic_hall #ath#athletichall_vl #spo#sportvladivostok#vdk #vl #vladivostok #athall #athletic_hall #hall #athletichall_vl #gym #sport #strong #lift #str#stronglift #fit #fitness #instafit #instagym #fitlife #stronglift #training #workout #diet #motivation #body
49 3
Igår körde jag en pyramidvariant i knäböj och idag frivändningar. Är helt död i benen nu. Känns jäkligt bra att vända nu. Har haft svårt att tangera mitt pb på 60kg, men de senaste två gångerna jag tränat frivändningar så har jag lyckats med det. Vilket är skoj! Var i alla fall sjukt jobbigt och fick kämpa med de sista reparationerna på 30kg 🙈 imorgon blir det vila och jag för en gång skull inte upp kl 4 🙌 10 reps - 25kg 8 reps - 30kg 6 reps - 35kg 4 reps - 40kg 2 reps - 50kg 1 rep - 55kg 1 rep - 60kg Fail - 62,5kg 1 reps - 55kg 2 reps - 50kg 4 reps - 45kg 6 reps - 40kg 8 reps - 35kg 10 reps - 30kg
118 13
Inga stordåd idag, upp till 5x150 kg i böjen, sen av med 4-6% och några femmor. Problem med vänster knä plötsligt, vågar inte ta reda på orsaken, kör tills det rasar ihop är min vuxna plan just nu 👍
111 9
There’s a new Cryptocurrency in town and it’s name is BUFFCOIN 💪📈 . . So give me all you’re money to invest in it because it’s mooning 🌚 . . #shrednation #stronglift #gainsgainsgains #swolefam #fit#fit#fitife #fit#fitness #fitnessmeme #swolelife #gainscity #workoutlife #gym#gyminspiration #gainsfordays #fitness #bodybuilding #fitfam #fitspo #fit #gym #train #cry#cryptocurrency #instafit #crypto #bitcoin #abs
1k 27
#Repost @ath@ath@athletichall_vl with @get_repost ・・・ ❗️Уже завтра❗️ 🙀🙀🙀 Завтра Два праздника в одном😎 Завтра мы отмечаем день всех влюблённых 💕 и день рождение нашего любимого клуба 🎉🎉🎉 @athletichall_vl 🎉🎉🎉 В этот день вас ждут замечательные скидки на абонементы🤗 А вечером в 19:00 ждём всех на торжественное открытие и торт 🎂 Будь в форме вместе с Athletic Hall @athletichall_vl 🏋🏻💪🏼🏋🏻‍♀ ⏰Режим_работы: Пн. Вт. Ср. Четв. Пят. Суб. С 9.00 до 22.00 Тел.: 2-565-563 🏡г.Вл-к, ул. Светланская 87в http://athletic-hall.ru #ath#athletic_hall #ath#athletichall_vl #spo#sportvladivostok#vdk #vl #vladivostok #athall #athletic_hall #hall #athletichall_vl #gym #sport #strong #lift #str#stronglift #fit #fitness #instafit #instagym #fitlife #stronglift #training #workout #diet #motivation #body
24 1
❗️Уже завтра❗️ 🙀🙀🙀 Завтра Два праздника в одном😎 Завтра мы отмечаем день всех влюблённых 💕 и день рождения нашего любимого клуба 🎉🎉🎉 @ath@athletichall_vl 🎉🎉🎉 В этот день вас ждут замечательные скидки на абонементы🤗 А вечером в 19:00 ждём всех на торжественное открытие и торт 🎂 Будь в форме вместе с Athletic Hall @athletichall_vl 🏋🏻💪🏼🏋🏻‍♀ ⏰Режим_работы: Пн. Вт. Ср. Четв. Пят. Суб. С 9.00 до 22.00 Тел.: 2-565-563 🏡г.Вл-к, ул. Светланская 87в http://athletic-hall.ru #ath#athletic_hall #ath#athletichall_vl #spo#sportivostok#vdk #vl #vladivostok #athall #athletic_hall #hall #athletichall_vl #gym #sport #strong #lift #str#stronglift #fit #fitness #instafit #instagym #fitlife #stronglift #training #workout #diet #motivation #body
38 1