. 20180221(수) 8시40분-9시10분 송필라스트레칭 / 쭉쭉이20 / 펭귄아래옆위10'1 9시25분 물500 9시55분-10시20분 하체스트레칭(다리찢기) / 쭉쭉이20 11시 아침) 사과1/2 살치살12점 냉동채소 13시5분 물500 15시25분 점심) 도토리묵1/3 한과2 17시10분 물500 17시20분-25분 쭉쭉이20 / 펭귄아래옆위10'2 18시55분 저녁) 배1/3 20시-22시 수업 21시 물500 23시반-24시 폼롤러 스트레칭 - ✔물2L이상 💧2L . ✔쭉쭉이60 / 펭귄아래옆위10'3 : 틈새운동 🙅🏻CLAM15'3 / 사이드레그레이즈10'3 / (다리돌리기오5왼5 10'3) / 사이드밴딩10'3 / TYI10'2 / 에스푸쉬업10'2 / 브릿지7'10s'1 / 싱글레그스트레치10'2 / 튜빙밴드 : 공복운동 🙅🏻걷기 : 공복유산소 ✔폼롤러 ✔스트레칭 : 2월) 송필라+하체스트레칭(다리찢기)+요가맘+ 🔜코어운동 : 2월) 송필라 1탄 🔜수업제외, 2월) 월 몸풀기 🙅🏻제때 잠들기 : 2시 잠듦 ✔그릇에 뜬 음식 다 먹지 않기 . . . - 🌲 . #180221 #아리핏만들기 #운동인증 #내더빼오아_아리 #오아하루쭉쭉이60 @openchaos0507 @special.t.k @in_ejs @lina.vo_ov @orange_05132017 @diet_jjuing3286 @goandiet #아침식단 #점심식단 #저녁식단 #내가더러워서뺀다 #youwillneverrunalone #다이어트 #다이어트식단 #diet #다이어터 #운동하는여자 #pilates #필라테스 #yoga #요가 #스트레칭 #str#stretching #stretch #폼롤러 #틈새운동
0 0
➡️➡️➡️SWIPE➡️➡️➡️ Индивидуальная тренировка с Лилей ) 💋👸🏼 Небольшая часть моей эффективной разминки 💯👍🏽 Индивидуальные тренировки хороши тем , что тренер уделяет полностью своё внимание конкретной гимнастке ( которая записалась на это занятие ) ... Также с помощью таких тренировок , находится особый и личный подход к гимнастке ... 🤸🏽‍♀️👏🏽 С индивидуальными тренировками всего лишь за час можно донести спортсмену больше информации , чем на общей , и соответственно исправить больше ошибок 👍🏽 Гимнастки , которые настроены на результат , обязательно берут дополнительные индивидуальные занятия 😉🏆🥇🙏 #rhythmicgymnastics #gym#gymics #rg #sport #sportlife #sports #stretching #flexible #ginastica #gym #sportgirl #sasaki #гимнастика #художественнаягимнастика #спорт #ginasticaritmica #гибкость #растяжка #littlegymnastics #алинакабаева #иринавинер #mastersports #training #rgtraining #ginasticaartistica #новогорск #choreography #хг #like #amazing
3 0
Пирсинг для груди стрекоза. Штанга из Титана, а накрутки из серебра 925 пробы. Откручивается только одна сторона. Штанга: 12мм; Диаметр: 1.6мм Цена за штуку: 850р. #Пупик_ру #пирсинг #сосок #пирсинггруди #пирсингсосков #украшениядлягруди #кольцодляпирсинга #интимныйпирсинг #штанги #украшениедляпирсинга #Краснодар #пирсингКраснодар #купитьпирсинг #бодмод #видео #pupikru #piercing #instpiercing #place #tunnels #ring #bodymodifications #stretching #ear #color #video #instvideo
0 0
И #кардио , и #силовая 💃 И почему меня мама в детстве не отдала в танцы🤔 Хотяяя.. припоминается мне танец лягушек🐸 на Юности)) @kholukshanova ты тоже это помнишь ?🙃 #poledance#dance#work#trener#trending#stretching#baikal#msk#nsk#krsk#spb#russia#world#pole#пластика#стрипластика#грация#тренер#пилон#шестоваяакробатика#иркутск38#байкал#baikal
2 1
When the sun hits it just right 👌🏾 Inspection day on deck . . . . . Opening day soon to be announced
7 2
Наш преподаватель современной хореографии @dianasazhneva и растянет и контемп танцевать научит 😻 💥 занятия по вторникам и пятницам в 19:00 Все подробности можно узнать: ☎ по телефону +7 4712 55-00-40 или отправив личное сообщение нашему Администратору 🎈 Наш адрес: г. Курск, ул. Дзержинского, 60. 3-й этаж. #студиятанцаemotion #курск #современнаяхореография #танцыдлядетей #танцыдляподростков #poledance #jazzfunk #breakdance #hiphop #bootydance #reggaeton #gogodance #clubdance #contemporary #fitness #stretching #модерн #растяжка #полдэнс #детскиетанцы #джазфанк #брейкданс #хипход #бутидэнс #реггетон #гоугоу #клабдэнс #контемп #фитнес
8 1
Растяжка в гамаках в Динамике: ✔ ПН - 21.00 ✔ СР - 21.00 ✔ СБ - 13.00 . Пробное занятие 200р., при покупке абонемента в день первого посещения пробное занятие в подарок 🎁🤗. . ☎️8-951-866-79-79 📲Whatsap 8-910-638-65-81 Ул. Ленина, 43 . #Dinamikavrn #aerials #aeroyoga #aerostretching #шпагат #flexibility #aerialdance #растяжка #stretching #воронеж
1 0
I love to do my morning stretches, it’s good for the soul 😹 ~ Leo 🎲 • • #str#stretch/a> #stretch #cat #kitten #kitty #soft #black #couch #lazy #morning #happy #grayandwhite #greeneyes #hithere #dontmindme #hello #goodmorning #skinny #housecat
6 0
✔В ШКОЛЕ А.ШПАКОВСКОЙ 31.03.2018 СОСТОЯТСЯ ЭКЗАМЕНЫ❕ 🔹Также в программе показательные выступления учеников Школы и нетолько!💃💃💃 🔹Экзаменироваться могут как ученики школы, так и других студий. *взнос за экзамен учениками школы 60 грн. *взнос за экзамен учениками других студий: - взрослые 150 грн.; - дети - 100грн. Адрес: пр. Героев, 14 ◽Предварительная запись обязательна,тел.:(067)8008099😉 #школашпаковской#dnipropetrovsk#dnepropetrovsk#dnepr_town#crazydnepr#dneprcity#igdnepr#dneprlife#девочкитакиедевочки#poledance#polesport#polefitness#polelife#polelove#sport#trick#training#poledancer#polefitness#polesport#poleart#polefit#poletrick#polepower#йога#stretching#kids_choreography
4 0
MOBILITY 🤓🤓🤓 for those that know me from @formleeds you’ll know that I don’t really struggle with mobility. I was a gymnast from a young age and I am naturally supple. HOWEVER I have neglected my own mobility in the last couple of years because “I’m already flexible” 🚫🚫🚫 yeahhhhh, it doesn’t work like that - mobility needs consistent work dependant on training type/volume/frequency. . Although I have seen no injuries,I have started to feel niggles every now and again and some movements have felt restricted, crossfit has taken its toll and I am a far cry away from where I used to be. I have made it a goal this year to spend more time on mobility in order to avoid any ROM issues - prevention>cure. Here are a few photos, each one taken a week apart (right to left) showing the progression from a couple of stretching sessions a week. Notice my shoulder position (should be in line with my wrists), head position (you shouldn’t be looking up at the ceiling), leg extension (knees should be locked out and legs together) and feet position (fingers and toes should be in line with your body, not turned out.) Please don’t notice my baggy bum pj bottoms - I hadn’t planned on sharing this photo but it best shows where I started 😂😩 #keepingitreal ❌ Remember when stretching that you gradually want to push past comfortable but be aware of your body and don’t hold until you feel pain. For this particular stretch try some tucked roll outs in between ❌ I’ll be posting a few different stretches on here for different body parts if any of you fancy getting swole and flexy 💋
8 3
monkeystudio#elektrostal#pilon#polesport#poledance#polefitness#sport#polelove#poletricks#poleworkshops#polefitness#polestyle#polegym#polelove#polestudio#polework#poleart#polefit#poleexotic#polemoves#poledancestudio#fitness#stretching#электросталь#пилон#спорт#стретчинг#полдэнс#фитнес#растяжка
5 0
Я думаю, что каждый из вас слышал о таком новом тренде в спорте, как ❗️кинезио тейп❗️ в частности который рекламирует и использует популярный украинский блогер @anna_alkhim У многих возникает вопрос, действительно ли простые на свой взгляд ленты несут какаю-то пользу⁉️Давайте разбираться. 📌 Тейпы выполняют следующие функции: ✔️обеспечивают адекватное функционирование мышц; ✔️уменьшают болевой эффект без ограничения движений; ✔️улучшают крово- и лимфоток; ✔️восстанавливают нарушенные функции опорно-двигательного аппарата; ✔️назначаются при висцеральных и неврологических изменениях. С одной стороны, всё это относится к спорту, но в качестве еще одного эффекта наблюдается и ❗️похудение❗️, так как нормализуется работа многих систем организма, которые приводят к снижению веса. 📌Процедура представляет собой наложение на разные участки тела (травмированные, болезненные, проблемные) специальных хлопковых лент. Они не содержат вредного латекса, но в них присутствует акриловое термоактивное покрытие, аналогичное по эластичности коже человека. 📍Так что, держите на заметку еще один совет, который поможет сделать ваше тело красивым и здоровым. Всем спорта💋 #тейпирование #тейпы #sport #fitness #nike #adidas #lif#lifestyleger #lifestyle #lifeisgood #sportlife #workout #stretching
5 0
Остался последний экземпляр из лимитированной коллекции 🌹 Сделайте заказ по телефону +38050 659 59 27☎ ждём на примерку в студию @graces_studio_vversalskaya #versalskayastudio #sport #stretching #pilates #fitness #yoga
3 0
💚 Yeşil Slime 💚 Video Sahibi 🎥 : 🐺 ❤ ⓈⒶⓎⒻⒶⓜⒾⓏⒾ ⓉⒶⓀⓘⓅ ⒺⓉⓜⒺⓎⓘ ⓊⓃⓊⓉⓜⒶⓎⒾⓃ ❤ #sli#slime #sli#slimes #slimey #stretch #stretchy #stretching #poke #satisfaction #sat#satisfying #satisfy #asmr #slimethailan #slimeindonesi #fluffyslime#oddlysatisfying #stressrelief #crunch #bubbles #talisatossell #asmrsound #floam #squishy #sleepaid #calmdown #crunchyslime #slime #pofudukslime #slime❤ #slime😍 #slimer #slimes #slimesss
3 1
I had the privilege of working with Colleen Fotsch during my trip to Phoenix this month. To say she's an incredible athlete is an understatement. She's a 2-time National Champion swimmer with UC Berkeley (breaking an American record twice), 2-time Olympic qualifier, and an accomplished CrossFitter, predicted to get to The Games as an individual this year. She also happens to be a really cool person. I had the opportunity to introduce her to Fascial Stretch Therapy and I'm happy to say she loved it. @Regrann from @colleenfotsch - This past weekend I had the amazing opportunity to work with @que@queencitystretch 🙌🏻 I didn’t know much about Fascial Stretch Therapy and had never tried it before. Honestly after my experience with Nick I wish I could do this every single day. Stretching is something I always need more of and FST made my body feel amazing and ready for a great week of training! If you’re in the Charlotte area and want to try FST you need to check out @queencitystretch ! #fascialstretchtherapy #stretching #crossfit #recovery #queencitystretch #charlotte #cltfitlife #fst #stretchtowin #setitfreewithfst
6 0
Ny resa norrut bokad, 9-11/3 jobbar jag i Ö-vik och Umeå. Pm för bokning och frågor. #hästiform #equifysioterapeut #hästmassör #massage #strainandcounterstrain #akupressur #stretching #kinesiotape #TENS
3 0
Love sleeping like this but ma mom always taking pictures so she woke me 😑😑😑😑 #labradoodle#crazydoodle#sleepy#stretching
7 0
В Прошлом Году Мы уже участвовали в данном конкурсе) и Выйграли Большое Колличество Наград!)🥇🏆 В этом году Мы решили еще Больше Поразить Судей) Пожелаем Удачи и Огромных Успехов Нашим Ученикам🏆🥇💐🎉❤ #танцы #goldencup #dancegoldclub #danceclub #танцыКраснодар #дети #спортивнобальные #HIPHOP #Бачата #Breakdance #йога #hiphop #hiphopdance #стретчинг #Stretching #Сальса #СтрипПластика #fitness #fitboll #workout #РТС #WDC #WDCAL
2 1
💎PoleKids или спортивная детская акробатика💎Наша юная 💎спортивная команда, каждый раз радует и удивляет нас своими ❄️талантами и ❄️успехами, в изучении такого 💎красивого и 💎сложного вида спорта как ❄️воздушная акробатика❄️. Даже самые маленькие ❄️пятилетние ученицы, под контролем профессиональных тренеров, ☃️успешно постигают ☃️кольцо, ☃️пилон и ☃️полотна, 💥ловко покоряя вершины спортивного мастерства. @sport_for_kids_msc ❄️❄️❄️ Первое пробное занятие в детской группе 500₽ ❄️❄️❄️ понедельник, среда, пятница с 15:30 - 19:00 ❄️ Запись по тел☎️+7 919 760-44-46 Адрес 🚘 м Таганская Шелапутинский пер д 6/3 #zhukovavera #zhukovadance #polesport #polekids #stretching #москва #пилон #таганка #центр #спорт #2018
3 0
Just getting ready to send it through the trees 🤪 #stretching #onya #donthitatree
3 0
ไม่ว่าจะทำอะไร ยังคงยืดเหยียดกันต่อไป... . #yoga #yogaformen #yogamen #stretching #yogainspiration #yogajourney #yogachallenge #yogaeverydamnday #yogaeveryday #yogaeverywhere
12 0
Travail d’une posture de yoga 🧘‍♀️ filmé par @nadou_minipouce chez @unique.fitness.club #yoga #souplesse #stretch #stretching
7 0
Pembe Ve Beyaz 💟⚪ Video Sahibi 🎥 : 🐺 ❤ ⓈⒶⓎⒻⒶⓜⒾⓏⒾ ⓉⒶⓀⓘⓅ ⒺⓉⓜⒺⓎⓘ ⓊⓃⓊⓉⓜⒶⓎⒾⓃ ❤ #sli#slime #sli#slimes #slimey #stretch #stretchy #stretching #poke #satisfaction #sat#satisfying #satisfy #asmr #slimethailan #slimeindonesi #fluffyslime#oddlysatisfying #stressrelief #crunch #bubbles #talisatossell #asmrsound #floam #squishy #sleepaid #calmdown #crunchyslime #slime #pofudukslime #slime❤ #slime😍 #slimer #slimes #slimesss
1 0
You know what will help you get over that mid-week slump? STRETCH IT OUT! Stretching increases blood flow throughout your body which in turns leaves you feel more energized, motivated and focused! ☺️Not feeling motivated on your own? Grab a friend or even your coach to help you out! Check out @sullivanresich working with her coach from @flightschoolgymnastics #PlumPracticewear #PlumLove #PlumGirl #PlumLeos #Midweek #MidWeekSlump #Motivation #Str#Stretch/a> #Stretch #health #fitness
84 1
Стремитесь к совершенству во всем ,что выделаете. Берите лучшее из того,что существует, и сделайте лучше.Если лучшего не существует,создайте его.💎 #растяжка #гимнастка #аэробика #зарядка #спорт #спортзал #калланетика #гибкость #кроссфит #crossfit #beautiful #happy #girl #photo #счастье #str#stretching #гибкость #коллекция #гибкоетело #спорт #здоровье #yoga #fitness #здоровыйобразжизни #coach #love #motivation #спортивноетело #шпагат #stretching #denisova
43 1
Working on some morning stretching with my barbarian. ❤ #momofboys #stretching #kidsyoga #sohandsome #conan #mybarbarian #momoftwo #vegan #vegatarianbabies
3 0
Rengarenk 💜💙💚💛💖 Video Sahibi 🎥 :  @galaxyofslimee ❤ ⓈⒶⓎⒻⒶⓜⒾⓏⒾ ⓉⒶⓀⓘⓅ ⒺⓉⓜⒺⓎⓘ ⓊⓃⓊⓉⓜⒶⓎⒾⓃ ❤ #sli#slime #sli#slimes #slimey #stretch #stretchy #stretching #poke #satisfaction #sat#satisfying #satisfy #asmr #slimethailan #slimeindonesi #fluffyslime#oddlysatisfying #stressrelief #crunch #bubbles #talisatossell #asmrsound #floam #squishy #sleepaid #calmdown #crunchyslime #slime #pofudukslime #slime❤ #slime😍 #slimer #slimes #slimesss
2 0
🏙 Вечером роясь в "кладовке" телефона☎😄 с видео и фото нашла вот этот ролик 😌🎨🎥 с первой половины этой зимы, когда в один из вечеров растяжка с @kseniia_ivliushkina превратилась в интересные занятие по акробатике 💪👷😇 Взгляд на супермен по-новому 💪👷😄 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #акробатика #спорт #досуг #vkemerovo #вкемерове #evening #trick #polesport #poledance #aerialsilks #всегданаспорте #архив #spo#sportlife #icandoeverything #rainbowbird_jane #sportlife #stretching #superman #хармикалюбимыйдом #тренерксенияивлюшкина #движениежизнь #movie #пилония #максимум42 #йога #power #justdoit #✔ #начинайпродолжай #2017
12 1
Packing is always nostalgic. Sometimes I find things that I’ve long forgotten about (photos, notes, accessories). But every time I start packing, I think that I have WAY too much stuff 😂 Even though Max and I literally got rid of almost everything we had 2 years ago. So here’s the intention: be more mindful about consumption, take only what I need. With that said, who wants clothes and a lot of yoga leggings?? Take them from me!👚👗👖💃🏻💃🏻💃🏻 Outfit: @aloyoga ❤️ Follow us: @y0ga_shala Via: @miz.liz Thank you so much ! #paddleboardyoga #howtoyoga #handstandaddict #yogaworkshop #vinyasaplank #hollowbackhandstand #leagueofextraordinaryyogis #yogatothecorestretchitout #asanapractice #flexibilitynation #toesox #handstandpractice #hamstringstretch #wellnesscoach #wheelposevariation #asanarebel #yogachallenges #yogaspain #armbalanceaddict #igyogaindonesia #meditationmusic #meditationspot #yogaasana #yogaasanas #yogaaddicts #stretchyourself #outdooryogis #stretching #yogasocks
8 0
Mavi Yeşil Mor Sarı Ve Pembe 💙💚💜💛💟 Video Sahibi 🎥 :  @galaxyofslimee ❤ ⓈⒶⓎⒻⒶⓜⒾⓏⒾ ⓉⒶⓀⓘⓅ ⒺⓉⓜⒺⓎⓘ ⓊⓃⓊⓉⓜⒶⓎⒾⓃ ❤ #sli#slime #sli#slimes #slimey #stretch #stretchy #stretching #poke #satisfaction #sat#satisfying #satisfy #asmr #slimethailan #slimeindonesi #fluffyslime#oddlysatisfying #stressrelief #crunch #bubbles #talisatossell #asmrsound #floam #squishy #sleepaid #calmdown #crunchyslime #slime #pofudukslime #slime❤ #slime😍 #slimer #slimes #slimesss
1 0
เหลียวมองเบาๆ อะไรนะคะ อ๋อ 4ทุ่มแล้ว #kornosukae #yoga #yogi #yogaeverydamnday #yogaeveryday #yogafun #yogafit #stretching #twist 🙂
73 1
😬ARDHA UTTANASANA POSE😬 _ Follow @kshamicamd for the BEST in healthy _ 📷 & post by: @corylrodriguez _ Ardha Uttanasana stretches and lengthens your hamstrings, calves, and front and back torso. It also strengthens the back and spine, improving posture. - Practicing this pose stimulates the abdominal organs and belly, improving digestion. - As part of the Sun Salutation sequence, this pose also helps to teach the linking of breath with movement — an action that soothes and calms the mind. - If you would like to work 1 on 1 with me and get a custom health plan tailored to your needs, shoot me an email📲 - #yogalover #stretching #feelgood #healthandwellness #healthandfitness
56 27
Şeffaf Slime İçine Mavi Toz 💙 Video Sahibi 🎥 :  @galaxyofslimee ❤ ⓈⒶⓎⒻⒶⓜⒾⓏⒾ ⓉⒶⓀⓘⓅ ⒺⓉⓜⒺⓎⓘ ⓊⓃⓊⓉⓜⒶⓎⒾⓃ ❤ #sli#slime #sli#slimes #slimey #stretch #stretchy #stretching #poke #satisfaction #sat#satisfying #satisfy #asmr #slimethailan #slimeindonesi #fluffyslime#oddlysatisfying #stressrelief #crunch #bubbles #talisatossell #asmrsound #floam #squishy #sleepaid #calmdown #crunchyslime #slime #pofudukslime #slime❤ #slime😍 #slimer #slimes #slimesss
3 1
Девочки👯‍♀️ Набираем новую Дневную группу💎 ⠀ Направление РАСТЯЖКА+ПРОКАЧКА🤸🏼‍♂️🏋🏽‍♀️ ⠀ Тренировки сочетают в себе силовой тренинг и растяжку всех групп мышц👍🏻 ⠀ ⏱Время занятий: Пн. Ср. Пт. В 14:00 ⠀ 🏠Адрес: Ленина 119 ( остановка Автосборочная) ⠀ ✅Первое пробное занятие БЕСПЛАТНО! Приходите, увидите и попробуете сами , как проходят наши тренировки😉 ⠀ ✅Для записи пишите в комменты или директ🙂 ⠀ С заботой о Вашем теле, студия #ШпагатПросто ❣️
17 1