0 0
ТОП-6 рецептів з гречкою 👍І смачно і корисно, бери на замітку. . 1. Гречка + варене куряче філе + помідор + огірок 2. Гречка + курячі битки з морквою + консервований горошок + консервована кукурудза 3. Гречка + куряче філе в соєвому соусі + цвітна капуста 4. Гречка + тушковані гриби + тушкована капуста 5. Гречка + запечене куряче філе + салат (капуста + консервована кукурудза) 6. Гречка + тушковане куряче філе + цвітна капуста + брокколі. . Це наша програма корекції ваги ➡️ http://getskinny.com.ua . @vova_odnorog #стб #зваженiтащасливi #тренировка #тренер #фитнес #спорт #п#похудение #худейправильно #stb #sport #fit#fitness #GetSkinny #vova_odnorog #Вова_Однорог #Коломия #sportlife #sportgirl #gym #coach #shakehands #fitnessaddict #fitnessmotivation #похудение #thebiggestloser #fitness #vovaodnorog #всебудедобре #fitnessonline #kolomyya #crossfitter
7 0
Nike VaporMax multicolor ▪️Материал - текстиль ▪️Качество 🔝 ▪️Размеры уточнять ▪️Цена 47,99 $ . . . #kulenko_shop #nike#sport#sneakers#girls#boy#shopping#sportlife#ukraine#kiev#vinnitsia#lviv#instagood#clothes#brand
2 0
1 0
Ну вы поняли да, кто на всех праздниках🍾🥂 и тяжёлых буднях 🤼‍♂️🏋🏽‍♂️🏂🤸🏻‍♀️спортмакса отвечает за фотки и видосики👻 эх, чтоб вы без меня делали😂 #тренировка #sportmax #sportlife #мы #донецк
2 0
Yarış davam edir Uşaqlar, Yeniyetmələr və Gənclər arasında 24-25 fevral Bakı Açıq çempionatı Şaqan Olimpiya İdman Mərkəzi 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 tkd.itf.az@gmail.com +99(455) 313-92-32 (WhatsApp) ------- #azerbaijan #azerbaycan #aztagram #aztaqram #baku #ilovebaku #taekwondo #taekwondoitf #taekwondolife #taekwondokids #taekwondotraining #tkd #itf #bakutkd #bakuitf #bakusport #baku2016 #baku2017 #baku2018 #sport #sportlife #sportgirl #gebek #гебек #gebekclub #gebekbaku
12 0
Puma Suede ▪️Материал - замша ▪️Качество 🔝 ▪️Размеры уточнять ▪️Цена 42,99 $ . . . #kulenko_shop #puma#sport#sneakers#girls#boy#shopping#sportlife#ukraine#kiev#vinnitsia#lviv#instagood#clothes#brand
3 0
Hoy hemos pasado la mañana disfrutando en la @egyptian_race de la Pobla de Vallbona, nuestros chicos han hecho un trabajo espectacular!! 📷Aquí, nuestro trainer @foresdavid en una de las últimas pruebas . . #egypcianrace #obstaculos #fisiosportem #trainer #crossfit #trailrunner #sportlife
5 0
Nike Air Max 97 Gold ▪️Материал - текстиль ▪️Качество 🔝 ▪️Размеры уточнять ▪️Цена 43,99 $ . . . #kulenko_shop #nike#sport#sneakers#girls#boy#shopping#sportlife#ukraine#kiev#vinnitsia#lviv#instagood#clothes
3 2
Ничего не хочу писать ✍🏼 Просто мы спали, дай Бог, 1,5 часа за сутки и уехали на вечерние покатушки У нас все супер 🏂❤️💋🙈 #отдых #сноуборд #спортивнаяжизнь #сочи #горкигород #snowboard #sportlife #sochi #gorkigorod
12 0
Какая сегодня погода☀️☀️☀️😍😍
35 4
Игрушки 🤷🏼‍♀️ #spo#sport #sportlife #sport #beauty #nice
4 0
Nike Vapor Max “Asphalt” ▪️Материал - текстиль ▪️Качество 🔝 ▪️Размеры уточнять ▪️Цена 47,99 $ . . . #kulenko_shop #nike#sport#sneakers#girls#boy#shopping#sportlife#ukraine#kiev#vinnitsia#lviv#instagood#clothes#brand
3 0
Freedom to Move A racerback design lets you move freely and comfortably during any activity. #spo#sporthes #sportbra #sportwear #sportfashion #sportbrand #sportfashionstyle #sportlegging #sportclothing #sport #gemasport #gemasportwear #sportstyle #sportlife #sportgirls
2 0
Nike Air Max 2016 Print ▪️Материал - текстиль , нейлон ▪️Качество 🔝 ▪️Размеры уточнять ▪️Цена 43,99 $ . . . #kulenko_shop #nike#sport#sneakers#girls#boy#shopping#sportlife#ukraine#kiev#vinnitsia#lviv#instagood#clothes
1 0
Наконец то сфоткалась со своим кумиром😄😂Не зря у него такая большая армия фанатов😊Вечеринка прошла на высшем уровне! Было огонь🔥#sportlife#вечеринка#zumba#zumbaparty#sportlifeclub#жизньпрекрасна#мамагурама
10 2
Es zählt nicht wo du herkommst sondern wie dein herz pumpt... #fitness #bodybuilding #sport #sportlife #lifestyle #muscle #adrenaline #fight #weapon
9 1
12 0
Ну честно, мы не только гуляем 🍹🍻🥂🍾🍸 вот сегодняшний кусочек нашей тренировки 🏋🏽‍♂️🏌️‍♀️🤼‍♂️🏂🤸🏻‍♀️кто сказал что воскресение выходной #sportmax #sportlife #тренировка #занимаемся #такиживем #донецк
10 1
Что означает гликемический индекс💡 . Гликемический индекс (ГИ) — это условное обозначение скорости расщепления любого углеводосодержащего продукта в человечеком организме по сравнению со скоростью расщепления глюкозы, чей гликемический индекс принято считать за эталон (ГИ глюкозы = 100 единиц). Чем быстрее происходит процесс расщепления продукта — тем выше и его показатель ГИ. Такими образом в мире диетологии принято разделять все углеводосодержащие продукты на группы с высоким, средним и низким ГИ. По сути продукты с низким ГИ — это так называемые сложные, медленные углеводы , а продукты с высоким ГИ — быстрые, пустые углеводы. . Продукты с высоким гликемическим индексом, попадая в организм, стремительно перевариваются и повышают уровень сахара в крови, стимулируя поджелудочную железу на резкий выброс гормона инсулина. Инсулин, с свою очередь, проделывает следующую работу: во-первых, он распределяет весь «лишний» сахар в крови равномерно по всем тканям организма, частично преобразовав его в жировые отложения — этакая энергия «про запас». . Во-вторых, повинуясь древним эволюционным инстинктам сохранения энергии в организме, он препятствует расщеплению уже имеющего в организме жира обратно в глюкозу. Образно говоря, инсулин — это строгий и очень скупой кладовщик, который зорко блюдет расход энергетический запасов в нашем организме (а попросту — подкожного жира). Он охотно способствует накоплению жира, и делает все для того, чтобы это процесс не пошел в обратном направлении — когда жир превращается обратно в глюкозу и сгорает, давая организму необходимую для жизни энергию. . Таким образом, если ваш ежедневный рацион состоит преимущественно из продуктов с высоким гликемическим индексом, а значит, выброс гормона инсулина происходит в вашем теле регулярно и часто, то вы вряд ли сможете когда-либо похудеть. Скорее же вы продолжите планомерно набирать лишний вес изо дня в день до тех пор, пока не поменяете свой стиль питания. . Продукты же со средним и низким гликемическим индексом перевариваются долго, расщепляются постепенно и почти не вызывают повышения уровня сахара в крови. ПРОДОЛЖЕНИЕ 🔽🔽🔽
18 2
An awesome recipe for breakfast!! Greek yogurt and strawberries 🍓 with oatmeal, chia seeds and goji berries on top! The perfect balance between carbs and proteins for an awesome breakfast to fuel your day!! Shout out for my girl @crissfit9.0 she’s always full of new ideas and combinations, the perfect way to mix things up and never get bored!! #spo#sportlifegym #healthyfood #instafit #sportmotivation #sportlife #personaltrainer #per#personalworkout> #personalworkout #workoutmotivation #workoutmotivations #gym #workoutplan #workoutprogram #workoutprograms #fit#fitness #fitnessmotivation #createyourbody #бодибилдинг #фитнес #спортивная: #goodstuff #спортивнаямотивация #персональныйтренер #instafitness #fitnessaddict #fit#fitnesslifee #fitnesslife #зал #fit #fitnessjourney
47 4
Спортивная гимнастика куда же без неё. Размер рамки не стандартный. #спортивнаягимнастика #бревно #gimnastic #gimnastics #sportlife #sportgirls
12 2
With love❤from Italy 🇮🇹 to Ukraine 🇺🇦
137 12
With love❤from Italy 🇮🇹 to Ukraine 🇺🇦
75 6
With love❤from Italy 🇮🇹 to Ukraine 🇺🇦
67 4
With love❤from Italy 🇮🇹 to Ukraine 🇺🇦
112 5