Você já calculou alguma vez seu IMC? O IMC é um indíce que mede o peso ideal de acordo com sua altura. Pode ser que o resultado tenha assustado você, já que para ter o peso ideal é preciso atingir um IMC médio igual 21,7. O que quero explicar é que o IMC não é um cálculo a ser analisado isoladamente. É muito mais importante você se preocupar com seu percentual de gordura do que com seu peso. Ao fazer a avaliação física completa podemos observar qual seu percentual de gordura e de massa magra e avaliar qual seria sua melhor forma! Em geral a média do percentual de gordura ideal está em 25%. Faça avaliação física, diga não à balança e dietas restritivas. Aline Dias – Nutricionista e Coach #alinediasnutri #nutricionista #coach #nutriçãodescomplicada #vidasaudavel #saude #percentualdegordura #massamagra #massagorda #IMC #pes#pesoideal #peso #avaliaçãofisica #balança #dietasrestritivas
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Receita de Shot Metabólico para queimar gordura e aumentar a imunidade 🍋 Um dos elementos principais desta mistura é o limão: sendo riquíssimo em vitamina C, o fruto consegue acelerar o metabolismo, além de promover a oxidação da gordura. De resto, o ácido cítrico do limão ajuda a maximizar a função das enzimas que estimulam o fígado, um dos órgãos mais relevantes para o processamento das gorduras. A pimenta caiena 🌶 é outro ingrediente desta bebida: como possui um efeito termogénico, a pimenta queima grandes quantidades de gordura. O vinagre de maçã 🍎 é o terceiro e último elemento que compõe a mistura. Ou seja, todos os ingredientes encontram-se certamente na sua cozinha. Ah, pessoal aproveitando para contar que essa roupa super elegante é das minhas amigas da @dolcemariasmoda 💃🏻!!
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👣Bioimpedancia ➡️ Exame que mede sua composição corporal: ✔️peso ✔️%G ✔️água ✔️massa magra ✔️idade corporal através de uma leve corrente elétrica, que passa pelo corpo. Esse exame nos ajuda a acompanhar com precisão a evolução do paciente! ❗️Agenda sua consulta. #nutricao #atendimento #bioimpedancia #avaliacao #percentualdegordura #massamagra #lubatistanutri
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➡️1 mês de consultoria esportiva e... -8,5 kg de gordura; - 10 cm de cintura; - 9 cm de abdômen. ➡️Parabéns pela dedicação @alex_alfaacessorios 🏋️🏃🤹💪 #consultorialaimescristine #arenafitnesspici #musculação #emagrecimento #saude #laimescristine #personaltrainer #educacaofisica #reeducacaoalimentar #nutricao #saudavel #composicaocorporal #avaliacaofisica #percentualdegordura #bodyfat
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#tbt meus primeiros 10km... #umdiatri Felicidade, euforia, realização, dor, cansaço, sede e endorfina. . Me desafiei essa semana a correr 10km...era para ter feito na quinta feira, mas o mau tempo e a degustação de vinhos no serviço não deixaram... Na sexta foi o cansaço e outra degustação kkk... Porém hoje, uma semana após eu ter corrido pouco mais de 8km, acordei cedo (ta bom, nem tão cedo assim, 9h), com muita preguiça, comi e fui correr meus 10km... ____________________________ Eu esperava alternar corrida e caminhada após os 5 primeiro km, mas para minha surpresa, eu corri o tempo todo... Achei que meu pace seria pior, mas não foi um pouquinho melhor (já abaixo dos 6min) ____________________________ ⭕Hoje eu lembrei do protetor solar, mesmo com tempo nublado (sempre usar não importa o clima) ⭕Separei o óculos escuro, mas não levei ⭕Sem música, ouvindo o som da natureza e dos carros também ⭕Talvez eu deva usar bone ou comprar uma bandana para o suor não cair nos olhos... ⭕Chegando no km5 a panturrilha começou a doer bastante, algumas respiradas maia fundas e pensamentos positivos e superei ⭕Senti um pouco de sede (nada muito crítico) ⭕Cheguei em casa eufórico contando meu feito para os cachorros, que fizeram uma festa pra me receber ⭕O último km é sensacional! Foi o segundo mais rápido, as pernas ficam leves, a expressão séria (ou de dor não sei) vai embora e fica um sorriso bobo, o suor já não incomoda mais e por fim queria que tivesse mais alguns metros. . ____________________________ . 👏👏👏👏👏👏👏👏 Muitas palmas para mim, afinal eu sou muito fodastico eu sou fueda!!! Esse é o sentimento que fica...mesmo sabendo que ainda tem muito muito muito à melhorar . ____________________________ . . #corridaderua #foxo #quantomaiskmmelhor #correcompartilhar #🏃 #vccorrendo #instarunners #loucosporcorridaderua #run #runner #amateurrunner #fitness #perderpeso #percentualdegordura #keto #paleo #dieta #saude #endorfina #pace #runtastic #nr #10km
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Quem se dedica consegue!!! 📊 - 8,5 kg de Gordura 😨 - 10 cm de cintura 😱 - 9 cm de abdômen 😳 Obesidade nível 1 ➡️Pré obesidade. Tudo isso com 1 mês de Consultoria esportiva! 😎 ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ Marque a sua, mude seu corpo, ganhe saúde! #laimescristine #consultorialaimescristine #arenafitnesspici #avaliacaofisica #composicaocorporal #percentualdegordura #emagrecimento #hipertrofia #musculação #saude #saudefortaleza #reeducacaoalimentar #educacaofisica #nutricao #fisiologiadoexercicio #perderpeso #perdermedidas #abdomen #bodyfat #bf
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Emagrecer não é sinônimo de comer pouco. Emagrecer com saúde é para quem quer comer certo Aline Dias – Nutricionista e Coach #alinediasnutri #nutricionista #coach #nutriçãodescomplicada #vidasaudavel #saude #percentualdegordura #massamagra #massagorda #IMC #pes#pesoideal #peso #avaliaçãofisica #balança #dietasrestritivas
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A nossa nutricionista @anacelipimentel usa o método Body Métrix de avaliação física para mensurar o percentual de gordura e a partir daí elaborar a dieta personalizada. A especialidade nutrição Anti oxidante. #bodymatrix #avaliacaofuncional #avaliacaocorporal #antropometria #percentualdegordura #antiage #nut#nutricaoavel #nutricao #nutricaopersonalidazada #nutricaoantioxidante
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LIPO pra quê né moresss 🙊❓ Aqui é reeducação e treino intenso 💪🏻 resultado é aquela cinturinha que você respeita 😍👏🏻👏🏻👏🏻 📍Foto autorizada . . #bomdia #treino #dedicação #alimentaçãosaudável #reeducação #dieta #fit #percentualdegordura #bodyfat #tchaugordurinhas #mudança #novoshabitos #vemcomanutri #entrenotime #orgulhodanutri #nutriquality #nutricionista #nutriçãodequalidade
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E a dieta vai afunilando...#vascularização #definição #segueoplano💪 #percentualdegordura #personaltrainers
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Hoje eu vou apresentar o equipamento que utilizo para torturar os meus pacientes!!!....hahahahaha Mentira😇 eu não torturo os meus pacientes! Brincadeiras a parte, esse equipamento que estou segurando na foto é o Adipômetro (ou Plicômetro), eu utilizo na maioria dos meus pacientes para fazer uma Avaliação da Composição Corporal. Em alguns casos, não podemos usar apenas o Peso de Balança para avaliar se estamos com o peso ideal, acima ou abaixo (se estamos gordos ou magros). Para uma avaliação completa é necessário analisar também a massa magra (músculo) e a massa adiposa (gordura). Para isso existem vários métodos/equipamentos para analisar essas massas e um dos mais utilizados é o Adipômetro. Esse equipamento mede a espessura do tecido adiposo (a gordurinha) em diversas partes do corpo, e com esses dados podemos calcular o percentual de gordura corporal e assim acompanhar se você está perdendo ou ganhando gordura (e músculo). Portanto, não se prenda apenas na Balança de casa! Faça essa avaliação com o seu nutricionista ou personal, veja e acompanhe qual é a sua composição corporal, assim você consegue definir melhor seus objetivos e metas.... perder gordura ou ganhar massa. #nutricionista #nutricionistaesportiva #nutricionistaclinica #nutricionistaguarulhos #nutricionistaemguarulhos #nutricionistaesportivaguarulhos #antropometria #adipometro #massamuscular #percentualdegordura #bodyfat #definiçãomuscular #hipertrofiando #academias #musculacao #emagrecimentosaudável #emagrecer #emagrecendo
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🎯A avaliação física serve para verificar a composição corporal. São aferidos: altura, peso e medidas: circunferências e pregas cutâneas. Por meio dessas medidas, é possível verificar o percentual de gordura e de massa muscular do paciente/aluno; o imc (índice de massa corporal) e o risco de desenvolver doenças cardíacas. 🎯Importante ferramenta, utilizada na prescrição de dietas e treinos e para mensurar os resultados obtidos (a evolução do paciente/aluno). 🎯Está inclusa na consulta nutricional ou pode ser realizada separadamente. 🎯Se você deseja saber como anda sua composição corporal entre em contato e agende sua avaliação física, sem passar pela consulta nutricional. Receba sua avaliação impressa ou por e-mail, como preferir. 🎯💰Aproveite a promoção de fevereiro!!! 🎯Clique no link na bio e saiba mais 💪😉 #avaliacaoantropometrica #avaliacaofisica #composicaocorporal #percentualdegordura #massamagra #educadorafisica #nutricionistamorumbi #camilapersonalnutri
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#Repost @joaopaim_nutricao ・・・ O % de gordura de uma forma simples nada mais é do que a proporção de gordura, representada em percentuais que se associam com a quantidade de massa magra e gordura em valores absolutos. Mais importante do que o % de gordura, é o somatório das dobras de gordura em valores expressos em milímetros (mm). Juntamente com outros critérios para poder se ter uma estimativa da sua composição corporal. Existem alguns valores de referência para o % de gordura do sexo feminino, de acordo com Golding e Sinning (1989). Para mulheres de 18 a 36 anos, valores entre 13 a 20% são considerados como “excelente”. Mas cuidado! Todos os valores quando mencionados em %, abre margens para erros e interpretações equivocadas. Ou seja, quando fizer uma avaliação antropométrica, peça para o seu nutri ou treinador analisar outras variáveis para verificar os seus resultados. Mais importante do que todos esses critérios é a própria percepção pessoal da composição corporal e parâmetros como roupas, espelhos e amigos comentando são as melhores formas de se autoavaliar e melhorar a autoestima. . . . #nutriçaopensante #desafio #percentualdegordura #mulheres #nut#nutricionistarecife #saúde #reeducaçãoalimentar #nutrição #nutricionista #alimentaçãosaudável #planejamentoalimentar #dicasnutri #alimentosfuncionais #nutriçãoesportiva #vidasaudável #nutrition #receitasfit #healthyeating #ilovemybody #vidaesaúde #emagrecendo #emagrecendocomsaude #comecomida #comidadeverdade #lchf #emagrecer #LayNutri
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Alô galera da ATIVIDADE‼️ Hoje é segunda feira é quem ainda não saiu da zona de conforto(preguiça😂) a hora é agora.✅ Teoria e prática caminham lado a lado mas não adianta ter a idéia em mente e não colocar no papel. Arrume um tempo para cuidar de você e da sua saúde. Hoje o Augusto finalizou seu primeiro macrociclo, dentro desse planejamento se foram 6 kilos de gordura e um aumento de 2 kilos de massa magra.👏🏾👏🏾👏🏾 Treine com qualidade e terá os objetivos alcançados!!🆙🆙 #qualidadedevida#niteroi#massamagra#percentualdegordura#avaliacaofisica#personaltrainer
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Fazer deadlift com 45 quilos é fácil pra quem tá 100% fitness. Quero ver sendo mãe, amamentando uma gordita de 01 ano e depois do pic nic gordelicia de aniversário dela. 🍡🍾🥂🍩🍨 Sorria 😬 e continue! 💪👊 #momfit #motivation #mothernity #motherfit #blogmaterno #gordelicia #crossfit #crossfitgirls #percentualdegordura #persistencia #personaltatyfit #deadlift #getfit #1/3
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Não se preocupe com seu peso mais sim com o percentual de gordura! Ainda não sabe o seu percentual?! Marque uma análise de bioimpedancia é gratuito 📞062992550796 #coachbrunaalves #percentualdegordura #euindicoemanapolis #anapolis #reeducaçãoalimentar #herbalifeanapolis
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Finalmente o ano vai começar né? Vamos organizar sua alimentação? Quer mudar de vida? Ganhar saúde? Marque sua consulta 98574-9463. Sou graduada em Nutrição pela UERJ e pós-graduada em Nutrição Clínica, Esportiva e em Fitoterapia. E aí tá esperando o quê? Amanhã volto aos atendimentos. Em Sg segunda, quarta, sexta de 9 às 18h. Aos sábados de 9 às 12h. Icaraí terças e quintas-feiras manhã e tarde! Bom dia! 📚📚📚🗣😃🙌🏾👆🏾😉💊💊💕🥗🎼💋🥛🍇 #nutricaoeciencia #nutricaoconsciente #nutricaoortomolecular #nutriçãoclínicaestéticaesportiva #nutricaodeverdade #nutrifernandafaustinoribeiro #vamosquevamos #ra #reeducacaoalimentar #icarai #niteroi #bioimpedancia #percentualdegordura #percentualdemassamagra #deusnocontrole #comidadeverdade
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Ao efetuar o pagamento da sua mensalidade ou da sua matrícula, agende uma AVALIAÇÃO FÍSICA e pague apenas 20 REAIS por ela! AGENDE NA RECEPÇÃO 💪🔝😎👏👊🎉 #PercentualDeGordura #AvaliaçãoFísica #XóGordura #SejaExclusivo #SejaEnergym #CentroDeTreinamentoFísico
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A bioimpedância (BIA) é um método de fácil aplicação, porém de mais alto custo, sua análise é através de correntes elétricas, os componentes corporais têm uma resistência diferenciada à passagem de corrente elétrica. Uma corrente elétrica de baixo nível passa através do corpo e a impedância, ou oposição ao fluxo da corrente, é medida com um analisador, dando o resultado do percentual de gordura (%G). Pode-se então observar que nos ossos e gordura, devido à pequena quantidade de água, obtém-se uma baixa condutividade, ou seja, alta resistência à passagem de corrente elétrica. Já massa muscular, e outros tecidos são ricos em água, permitindo facilmente a passagem da corrente elétrica. A utilização da BIA requer procedimentos prévios que se não seguido pode prejudicar à precisão dos resultados. Tais procedimentos incluem: não fazer uso de medicamentos diuréticos nos últimos 7 dias, manter-se em jejum por pelo menos 4 horas; não ingerir bebida alcoólica nas últimas 48 horas, não praticar atividades físicas intensas nas últimas 24 horas, urinar pelo menos 30 minutos antes e permanecer pelo menos 5-10 minutos em repouso absoluto antes de efetuar a medida. O nível de desidratação e a temperatura também podem influenciar. A literatura questiona a confiabilidade da BIA na estimativa da composição corporal. Os valores quando comparados com DEXA (padrão-ouro) mostram que a BIA tende a superestimar a %G em mulheres magras e subestimar em mulheres obesas. O percentual de gordura obtido a partir da técnica de DC não difere significantemente do %G dos métodos considerados “padrão ouro”. DC mostra-se uma melhor opção de utilização para estimativa da %G quando comparado a BIA devido a sua facilidade de aplicação e manuseio do equipamento. O único procedimento necessário é não realizar atividades físicas antes da avaliação. Qual método utilizar? Todos os dados devem ser utilizados como referência, não como verdade absoluta. EU gosto de DC e comparar algumas equações e analisar qual EU acredito que corresponde melhor com a aparência do cliente. Posso estar errando, SIM, mas o importante é que na próxima consulta aquele valor seja menor, tanto das dobras quanto do valor do %G.
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Ser você mesmo é perceber que você pode recomeçar sempre que necessário. #ado#adoooooooooooro Quero agradecer a todos que se inscreveram no meu canal do YouTube Meu Mundo Minhas Receitas e as mensagens que recebi no inbox e e-mail, está no ar as 10 dicas de como faço #dietadasopaemagrecedora que ajuda eliminar de 3 a 6kgs em uma semana. De forma saudável e comendo. https://youtu.be/lKNHlKUVpjE Em menos de 20 dias 400 inscritos #gratidão🙏 E você ainda não se #inscreveu ??? Então aproveite inscreva-se ,de um like deixe seu comentário , compartilhe. #emagrecer#sopaemagrecedora #emagrecerem5dias#obesidade #dieta#sopalowcarb #saúde #instasaúde#emagrecercomendo #dietapersonalizada #yotube #10dicasparaemagrecer #eliminargordura #percentualdegordura #massamagra #adoooooooooooro
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Você tem pensamento assim? Se boicota o tempo todo? Saiba que agindo assim, será difícil chegar ao seu objetivo. Levanta, sacode a poeira DÁ A VOLTA POR CIMA! 💕👙🥑🙌🏾😍💧🌽🥝🍍💦🍗🥚🍠💋🥕Boa Noite lindos! #deusnocomando #nutricaocomamor #nutricaoconsciente #nutricaoclinicaeesportiva #icarai #niteroi #bioimpedancia #percentualdegordura #percentualdemassamagra #nutrifernandafaustinoribeiro
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Sobre a preocupação com o percentual de gordura corporal...
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MALHAR E DEPOIS FINALIZAR COM O MELHOR PÓS TREINO DA VIDA!!! 💪🏋️‍♀️ #boraficarfortinha #massamagra #sixpack #travar #percentualdegordura #strength #HerbalifeNutrition
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Obesidade não é só peso, mas também gordura corporal, veja na tabela a cima seu sexo e idade. Veja a quanto anda seu % de gordura! E se você não sabe qual é o seu % , nos podemos te ajudar é de graça !! Só chamar direct 😘 #percentualdegordura #bioimpedancia #obesidade #deolhonabalança
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De volta a rotina...#reeducacaoalimentar #percentualdegordura #secagordinha #ovos #omega3 #cafe #teresopolis #rj
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Arraste para o lado e veja os nossos resultados do último Desafio 15 Dias Belém! Preciso de 12 pessoas que queiram TRANSFORMAR seu corpo. Perder peso e diminuir o percentual de gordura. Me chame no WhatsApp (91)98401-1663 ou comente EU QUERO e marque um amigo(a) que quer emagrecer. Apenas 12 vagas! Participe agora! ☑️Acompanhamento Personalizado de Coach! ☑️Suplementação; ☑️Rotina Alimentar; ☑️Auto Avaliação; ☑️Resultado! "A reposta do seu organismo pode ser diferente, uma vez que o metabolismo elé uma característica pessoal." #desafio15dias #desafiodeperdadepeso #eliminargordura #percentualdegordura #coachdobemestar #rotinaalimentar #suplementação #autoavaliação #transformarseucorpo
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Tem hora q penso em desistir, de chegar em uma certa meta, é quando me lembro q as coisas faceis nao dura muito. #percentualdegordura #perseverança #percistencia
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NUTRIÇÃO ESPORTIVA COM FOCO EM AVALIAÇÕES BIOQUÍMICAS E FISIOLÓGICAS. É muito comum a frustração de inúmeras pessoas por não conseguirem atingir seus objetivos físicos e nem mesmo melhorar sua saúde devido às inúmeras abordagens nutricionais muito superficiais e tradicionalistas as quais ele se submeteu. Outros fatores importantes são: A Epigenética e a individualidade biológica de cada indivíduo, pois cada ser humano pode obter respostas diferentes para cada alimento, suplemento, treinamento ou esteróide anabólico. E saiba você, que a ciência nutricional e a melhora na performance (físico e saúde) vai muito além de uma simples prescrição do famoso peito de frango com batata doce como se vê por aí. Valorize sua saúde....Valorize seu tempo....Valorize seu treino... Valorize Você! #nut#nutricionistaelimarmoura #elimarmoura #nutricaoesportiva #nutricaouberlandia #nutricionistauberlandia #avaliacaofisica #avaliacaonutricional #percentualdegordura #qualidademuscular #nutricionista #nutricaoesportivade #miografia #bodymetrix
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📌Qual seu percentual de gordura corporal? E o de massa muscular? 📍Você perdeu peso, mas quanto desse peso foi gordura? Será que você não perdeu massa muscular também? ⚠️Ou vice versa, está se sentindo mais magro(a) mas o peso é praticamente o mesmo... Será que você não perdeu gordura e ganhou massa muscular? 📊A única forma de saber é fazendo uma avaliação da sua composição corporal, dessa forma você saberá qual o seu real resultado! Marque sua avaliação!📝💪💪💪 #consultorialaimescristine #arenafitnesspici #avaliacaofisica #composicaocorporal #percentualdegordura #gordura #massamuscular #hipertrofia #musculação #crossfit #corrida #funcional #artesmarciais #educacaofisica #nutricao #saudefortaleza #saudavel
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✨PERCENTUAL DE GORDURA FEMININO✨ . 🌸A foto acima mostra um corpo e seu percentual de gordura correspondente. Claro que cada pessoa tem sua individualidade, mas, grande parte da população se encaixa nesses perfis!!👠 . Nós mulheres temos a composição corporal diferente dos homens e isso reflete na gordura ➡️ temos mais gordura que eles 😢😢 . Por exemplo☝🏽Um bom percentual de gordura para um homem de 25 anos seria entre 8-10%. Já para uma mulher com a mesma idade seria entre 17-19%💪🏾 . 💃🏻Lembrando que para se ter um corpo com baixo percentual de gordura é preciso ter MUITO FOCO na alimentação e praticar exercícios regularmente!! 🏃🏽‍♀️🏃🏿 . ✨Corpo "fitness" não cai do céu e nem se conquista do dia pra noite (infelizmente)😊😊 . #gorduracorporal #percentualdegordura #fit#fit #fit #corpo #alimentacaosaudavel #exerciciosfisicos #treino #foco
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Evolução para você se inspirar no carnaval e não sair tanto da linha! 😂 Mãe de 2 meninas lindas 😍, voltou nas consultas comigo em Março de 2017 com 70kg. 💦 Nosso primeiro objetivo foi retomar a rotina de alimentação saudável, baixar o máximo de percentual de gordura possível e chegar o mais próximo do peso ideal. Chegamos! Peso ideal, percentual de gordura baixíssimo, rotina adequada, sempre acompanhada de exercícios físicos. Então no final de 2017 iniciamos o processo de ganho de massa muscular, cardápio adequado e hoje estamos com esse resultado, 57,7kg! 👏 Corpo definido, peso ideal, massa muscular adequada é uma autoestima de dar inveja! 😍 Parabéns Elaine! Você conseguiu mudar completamente seu corpo em exatos 11 meses! Foco + determinação = sucesso! 👏 Bom feriado de Carnaval pessoal! 😘 #inspiração #inspire #foco #perdadepeso #musculos #mulheresquetreinam #crossfit #musculosas #definicao #mulheresmalhadas #percentualdegordura #nutricaoesportiva #nutricaoestetica
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E hoje tem tbt sim, encontrei essa foto de 2 anos atrás 😱😱😱 percentual de gordura baixíssimo.☠️ #seca #body #amorproprio #gratidao #vemcomigo #treinarsempre #percentualdegordura #nutricaoesportiva
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" Eu tô sorrindo, mas é de nervoso!" Quando você se dá conta, ( embora já soubesse) que emagreceu, e aumentou o percentual de gordura 🤦 . Projeto verão, só se for dos meus pacientes, pq o meu, foi de trabalho, e pouco treino...sempre emagreço,🤦 . Mas vamos que vamos, nunca é tarde pra correr atrás do prejuízo né?💪 Lembrando que, a balança NUNCA é nossa inimiga, tá? 😂❤️ . #crescemagrinha #hipertrofia #dieta #gentecomoagente #nutricionista #definicaomuscular #percentualdegordura #reeducacaoalimentar #gym #treino #lifestyle #taosso #vemcomigo
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Quando o peso não muda! Sempre comento que a balança é a última a se preocupar! O mais importante é a composição corporal! #nutricao#nutricionista#nutricionistaesportiva#nutricaodesportiva#nutricaoclinica#hupertrofia#percentualdegordura
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Não se baseie somente pela balança... #Repost @tea@team_cerebro (@get_repost) ・・・ #siga @carinakrpersonal 👉🏽 Por que duas pessoas têm o mesmo peso, porém corpos tão diferentes??? • Nosso corpo é formado por massa magra, massa gorda e água corporal. MAIS importante que a preocupação com peso corporal total é PERCEBER a sua CONSTITUIÇÃO!!! • Como mostra a imagem, duas pessoas podem ter exatamente o MESMO peso, PORÉM com composição corporal DISTINTA, pois o músculo é MAIS compacto que a gordura, ocupando MENOS espaço no corpo! • Por isso não devemos nos guiar só pela balança... Você pode PERDER gordura, mas também pode GANHAR massa muscular!!! O MELHOR guia é seu espelho, suas roupas e Avaliação Física. • E para potencializar os resultados em busca de uma composição corporal adequada, treine e tenha uma alimentação saudável!!! 😊👍🏼 🚨Nota do @team_cerebro, nosso material e cursos com certificado, link na bio. #team_cerebro #treino_inteligente
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Hoje eu tive o prazer de me consultar com um profissional top de linha, suas especialidades são: #medicinafuncional #longevidade #hipertrofia #nutrologia, ele é uma figura ímpar, super competente e atencioso, quem tiver oportunidade de se consultar com ele, não a perca, pois vale muito a pena. Seu consultório fica aqui em Boa Viagem, no antigo hospital Alpha. #longevidadesaudavel #nut#nutricaortiva #nutricao #medicinapreventiva #bioimpedancia #percentualdegordura #atleta #metas
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Por que duas pessoas têm o mesmo peso, porém corpos tão diferentes??? • Nosso corpo é formado por massa magra, massa gorda e água corporal. MAIS importante que a preocupação com peso corporal total é PERCEBER a sua CONSTITUIÇÃO!!! • Como mostra a imagem, duas pessoas podem ter exatamente o MESMO peso, PORÉM com composição corporal DISTINTA, pois o músculo é MAIS compacto que a gordura, ocupando MENOS espaço no corpo! • Por isso não devemos nos guiar só pela balança... Você pode PERDER gordura, mas também pode GANHAR massa muscular!!! O MELHOR guia é seu espelho, suas roupas e Avaliação Física. • E para potencializar os resultados em busca de uma composição corporal adequada, treine e tenha uma alimentação saudável!!! 😊👍🏼 🚨Nota do @tea@team_cerebro, nosso material e cursos com certificado, link na bio. #Repost @team_cerebro #team_cerebro #treino_inteligente
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Muitos pais ainda têm insegurança de colocarem seus filhos para praticar #musculação. Em geral, devido a um mito que musculação atrapalha o crescimento. Entretanto, a ciência já nos mostrou várias evidencias que a musculação provoca justamente o contrário disso! A musculação estimula a síntese do #GH, tornando bastante favorável o crescimento, por exemplo. E os benefícios não param por aí, o #treinamentodeforça força melhora a densidade óssea e em casos de crianças obesas ela se torna uma ferramenta importantíssima para a diminuição do #percentualdegordura, dessa forma, ajudando no processo de #emagrecimento dos pequenos. . Mas Helô, musculação não seria monótono para a criança? Existem metodologias apropriadas para que a criança ou adolescente não se sinta ocioso durante o treino, como por exemplo, musculação em forma de circuito. É importante lembrar que crianças e jovens não podem treinar em altíssima intensidade, porém isso é facilmente contornável porque podemos controlar todas as variáveis de um treino de musculação, fazendo dela uma atividade segura para nossas crianças. . Então vamos acabar com esta idéia de que musculação atrapalha o desenvolvimento, afinal, ela é uma forte aliada para a #saúde de nossas crianças e adolescentes. . #heloliborio_personal #aquiéciência #crianças #adolescentes
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A direção é mais importante que a velocidade!!! O verdadeiro antes x depois!!! 2016 x 2018!!! Percentual de Gordura!!!Agradecimento especial a Família Posto 11!!! #hardtrainingeasybattle #nopainnogain #academiaposto11 #riodejaneiro #errejota #foco #metas #percentualdegordura #musculação #weightlifting #run #running #die#dieta #diet #emagrecimentosaudavel
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No primeiro dia da minha semana #det#detox #precarnaval , estabeleci novas metas para 2018 e decidi contar mais sobre o meu dia a dia , dietas , atividade física de uma nutricionista e acupunturista que quer eliminar percentual de gordura passando de 28 % para 21% #vlog Day 1 #breakfast : Mamão com grão de pólen , chá de pariparoba e café .Segue cardápio completo no www.elizabetepresa.com.br e o link da sopa emagrecedorahttps://www.youtube.com/watch?v=oeOCV3kbJ_w&t=7s #percentualdegordura #detox #nutruircorpomenteealma #dietadasopa
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Se você quer ter um resultado estético específico, terá que seguir um plano , orientado por profissionais. Qual a melhor dieta? Qual a melhor estratégia? Com certeza a que é sustentável pra vc . A que você consegue fazer, com constância e aderência. Paciência e equilíbrio são a chave do sucesso. A maioria das pessoas não tem paciência , saltam de dieta em dieta , querendo um resultados imediatos , se restringindo cada vez mais em macro nutrientes e calorias,oque só causa um descontrole do metabolismo,elouquecendo o sistema hormonal sem obter resultados sustentáveis a longo prazo . Toda estratégia para um objetivo específico, será de alguma maneira restritiva porque senão não seria dieta . Por isso a importância de um acompanhamento individual. Muitos pensam que dieta flexível é a festa do Caqui , mas na realidade essa estratégia que pode aplicar qualquer tipo de dieta , como #lowcarb #highcarb #vegan etc , só irá funcionar se você tiver disciplina e uma alimentação 80% rica em nutrientes de boa qualidade. Se você comer só #Oreo , #Milka , #pizza , etc,você com certeza além de não nutrir seu corpo , vai estourar seus macros e calorias fácil e ainda ficar com fome. Portanto esquece isso . As principais vantagens na minha opinião dessa estratégia são : liberdade para escolher os alimentos que gosto . Possibilidade de ir para restaurantes, reuniões com amigos e manter a dieta. Não restringir nenhum alimento ou macro. Precisão nos resultados. Desvantagens: pesar tudo, ser telecomandado por um aplicativo, deixar de ir em eventos porque não quer sair dos macros . Na minha opinião para qualquer dieta é preciso equilíbrio . Se você quer ser saudável, basta apenas se alimentar bem , com comida de verdade , respeitando seu corpo e saciedade, praticando exercícios regulares. Não é uma corrida , é uma caminhada , seu estilo de vida. Não pira . Bom senso é um ingrediente fundamental para qualquer coisa que fizermos na vida. Não queira ser fulana ou beutrana , queira sempre ser você mesma na sua melhor versão . Mais vale um sorriso no rosto e uma leveza na alma que um corpo seco no espelho e sem sal na vida. A beleza é isso, é oque vem de dentro e não o seu %BF.
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EM QUAL FOTO VC ESTÁ? EM QUAL FOTO QUER CHEGAR? É POSSÍVEL!!! DIETA + TREINO + DESCANSO = RESULTADO #percentualdegordura #mus#musculacao #cor#corpoeito #corpo #saude #abdomen #abdomemsarado #musculacao #funcional #treino #treinofuncional #fitness
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